去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
& n: w: B! L( @! S7 p+ Q9 o
　　牛奶
# @! n2 p4 e* d( u3 j

$ ?. `$ `7 F, f! }　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
4 x. A8 v$ `. Y! l* t9 S2 o
　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
2 J; O$ i0 o8 T0 `# M　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

/ |. B) ^: i* v6 i　　海带

7 M8 p. D2 z) d7 b2 U  n
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
! X/ X2 {6 U  I- z0 U　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
, v. D0 M1 L0 D- L+ c! Q　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

　　【推荐食谱：海带排骨汤】
　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
9 s% j0 O0 k$ M3 g& y/ d- I
. }" u/ N9 z: D1 ?1 a* p+ D  u3 E; [　　蜂蜜
; S8 Q/ x3 ]3 v1 k; p

9 Y- Y  T# \% V8 I
　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
3 d3 b: u6 a- N: C+ i$ L　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

4 p6 k9 s8 C/ y) X; D　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
4 |2 [$ @. R; h' d　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

8 R, j) W* O) X  ^$ m# |9 @　　黄瓜

! W# |6 q7 d$ F, G& S
7 y* Q4 J6 B' o$ b! U: s　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
( o$ d# z+ j: A0 H% A. u9 L6 r7 ?　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

4 [$ J7 L) t' J' t4 Q　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
4 B9 D% X- n# N9 y9 Y. T2 h$ M, q4 [　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
3 e! a4 f7 z' b5 n
) Z# t& R; K2 o/ U. o6 k　　【食谱推荐：三味黄瓜】
　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
2 n8 A' W4 N& M7 J　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

6 \2 s5 W. S( C( [# w7 t　　猪血
8 {8 V% H9 O7 ]' w' j/ w

　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
* |$ @* g; [7 S7 Y2 A% M: ^　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

" H, d( E2 U2 ?, B1 i　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
, u- \$ |8 l6 @  z
* o. Q& u% z+ U, l" }0 B　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
! v$ D1 ]. L+ N8 }  ]* K　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
# ^$ K% y9 ?  Q* ?$ M7 ~+ |' }　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。
. i( T) s: c, w( b+ e% h
　　绿豆

　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

) Y0 W* b, K$ ]$ c6 `　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
  O) H0 D& a" d
) W. w4 U8 g* R  C. n1 m3 K7 O　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。


; I. w7 e" [* a+ vMY Article

' o! }. u3 R. Q4 z% w3 ?' q十大途径 减掉你的啤酒肚
! V, x( Z3 o; Q# I" u* T
如何减掉顽固性腹部脂肪
, S! C1 A% J! c# G0 `$ _
/ M6 l: }; |: J' i" A5 {非常简单 最佳减肥小贴士

' j0 k5 U% v, _5 z7 b( Q- t如何快速减肥 塑造性感身材