 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。4 B+ Y6 L3 d+ t2 n
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Day1。西红柿拌面/ i$ `/ l5 S! O# Z8 K* D8 L
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
7 X: g E$ Y( @# f4 W 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！5 ^4 S5 C% F! {* W. M6 l
# l8 B! r3 g( T: \8 {; p$ a Day2。红豆沙% w$ ]/ Y. m! L; ~- n, N
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
+ l- C. }" C+ o& @3 L 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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) v/ r8 p# L2 ?3 W* `& H* r Day3。凉拌鸡肉丝: ]& u, w1 l, Y ^1 [% n
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！4 b' B0 [9 w9 s- P4 p$ D: V
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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& N4 I3 R. |' k1 }2 @ Day4。瓜果荟萃
: M' a7 X# V/ O1 b3 m3 N- l 营养均衡，新鲜爽口！
& e8 s! T Z# w$ y \) q 做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！1 i$ G: Q- p3 @9 c- o- n
, E) E+ b% v0 p Day5。鸡蛋豆腐羹% i; G' ?( b- |$ b& ?$ |
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
* z# y: [3 W4 X: I 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤4 x! y$ x0 b4 |$ G1 }3 C% f
有效去除水肿，还能食补！/ ?& v0 W# c/ U
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥) W+ @ g+ q4 K. H
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！7 V- M) \ p4 A, ?; V& |
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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: O6 o; n" a R. E# U' _6 x三个简单方法 让你快速减肥) E' a! K- D- V G9 A
1 y" \% D4 G) G4 x中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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