关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

三思

还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思
: ~) O3 \, j3 j
% E2 ]* E% |7 M0 X) I看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
3 h% W9 }3 S; }1 j6 w
) y9 M, T2 ]3 T9 _) \* ]看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

- C$ Q; u) B1 z3 J我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思

6 U* t4 w2 H1 n' h4 w( [
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
+ g9 {2 K8 g; a. @; ]  V+ s
  g- ^1 F  C" Z, D
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

2 p* x- E4 D9 ~& M, d/ C另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
2 b5 z& _* k. @眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

2 E# G4 c: q) `  G! a您给来个before after啊。
# }) j7 H6 x, G) ^) N) ^我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

+ ^/ z  b! y3 m6 Y  B+ @2 i+ K3 T这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
6 c: o& H9 D( v! k竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

1 |" O: x4 r+ v# y, q# \
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
8 i9 \! u1 `3 t/ I5 h三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

5 Q( K8 ~6 N7 @
3 v% v% `/ X9 v2 v4 M/ T! t9 p 37# 竹帘儿
3 P4 i! s: S6 v8 V% ?( q
: z1 n  I; C. T3 p" G6 P# P  A
) U( q( n" r. V3 }9 p: x( D# u2 X% Q. EBEFORE：
1 }! Y. j8 e6 }" v从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
2 s3 T. Z/ X' m6 w6 `/ m
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5 b- E% ]8 d, J* f; TBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

, k4 j1 x3 B$ A. x" t( I" k5 Z
3 {* o6 o$ v( K7 n以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
4 M: z6 h( Y% l6 i, g可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

7 l9 K7 i' K0 h3 Phttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
) t# c+ y: z" V9 x& `) R- G
4 D$ t7 @9 @% r, `- |# D* }0 G4 k前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
( l8 @- v5 C7 L她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
0 w: J3 l+ ?6 E/ Y8 o' R加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
) H! w/ S4 d) b3 R三思 发表于 2009-10-20 16:20

8 ~5 z' s7 D& H8 x. F很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
7 [( R/ A. F( e- s7 p5 q她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

9 b: c, x" [! v$ c2 {  o( i我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
) G( ?8 |; n8 h+ f  t6 A竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

$ }  S- E# F- a% u$ W6 L* Y有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
9 o) @; P# R* v; xOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

( K# _) L* n. l- c* T! V哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊