关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

  A# ~1 M& t8 }

三思

6 i0 Z2 O' w! j, l5 c还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

% Z3 m/ }2 \, G

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

0 X6 M8 s6 ]* a% B4 C9 s" X看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
) K+ v2 H- a/ I. m$ U" v4 v竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

, F* h; l0 q6 N我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

& C' g+ `6 n: ^  G这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
1 @, M" @! e9 z8 F* Q竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思

/ q9 A, q4 k% @  Y/ \" G
/ {& `0 z) B6 l" N你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

  Y3 n8 f/ t, Z6 s3 `& c另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
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你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
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# [6 |/ S2 W+ s0 [另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

% i% {6 n& w# ~) R您给来个before after啊。
& u$ G! D5 ]* Q4 w  d我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
. s) ]: I% Z. f" R! }) j$ w竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
2 x9 ^/ ~# }; V+ V9 j) _  ]
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你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
8 r$ W2 u0 i; U+ a- L6 K三思 发表于 2009-10-8 22:18

4 F: M$ c8 W9 ?& e; y这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

% S9 N9 d; Q6 A/ E6 g如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

2 s6 b3 @5 ?9 Q0 \1 T  v
' I9 j5 a' B: [9 l 37# 竹帘儿
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- {7 J' H) ^& ?) o% KBEFORE：
6 b8 b( j# ^1 j2 ^( l% b% r7 q从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b

  n- |9 P+ x8 N2 N+ @3 e
% I: f7 @1 O5 ^# Z# FBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
+ B" t6 o) y+ O2 V  ~

$ w9 l, ^& T) K+ @以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
0 l- O! n# v$ h" n! d! ~- n可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

0 U  j3 j6 r) ]# l

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
; p  R$ X: @0 C; K- ~1 |3 p( l
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
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前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

- \& n' ^* g- P1 {2 L" D对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
+ T) u" i0 z. X% S$ A她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
  Z+ T0 I& i3 e- q5 y- A, D0 O
2 a% f& K( z" \) ^7 O我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

! g- v3 D2 V3 A  S" N5 S所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
' x) Z: [+ }4 `7 ]$ E& t5 N7 x三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
4 u- J; `7 B1 i2 c4 Z7 P) \2 a  U她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
3 p! k, n) R" m1 O% ^2 {
* ^6 d3 V  l' x* K我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
  l9 K3 `3 d6 G8 f竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

; H* q; N; p6 Z! H) L有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

, L) I4 w0 j- q( K" E哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊