 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。# V% E9 j0 t9 M) b4 S
Y% k" Q0 \# F. O% o 豌豆
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多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
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- b1 z! c" k& n" k) g 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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& b: h6 s0 j9 e# m6 |: z" J6 m 土豆2 w2 s2 g: s( ~
. y3 C, i4 p& V t# T- W 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
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! C( j8 r' P6 H 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。; p; q6 W5 J$ E
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这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。+ g/ C' A" r, h/ C/ w
, v0 e/ s& f! H l2 t 白萝卜
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5 g7 o' P8 o6 I6 x7 x& ] 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 Q( u _; l/ t; l2 D, r
" n4 \6 D3 a. {! r- B. q( V# D( ~ 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
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胡萝卜6 g( j; f9 k/ H C& V' m2 K% N8 w
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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3 {. q* l! b$ x! }. B 【DIY胡萝卜面膜】
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材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
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$ i6 I8 H3 F$ i6 `. p 方法：+ s9 |' n' J, A' A8 y" d! L
; [2 d$ m& n* y2 W$ {- [4 ]! R' r 1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。
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/ w0 S U# p( x+ k 2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。
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6 W$ r3 A7 F9 y 3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。
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3 b) I3 a4 K, b! g [" q1 X0 k! q 功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
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! g9 T8 E4 j0 `' J% U& z 蘑菰
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蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
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黄瓜3 x2 M" Z9 a. Z1 E% H. K, n# s
. C' [6 U- p) L D5 g 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。7 E" b! N* m4 p! y+ o
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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( g. |+ {$ Q3 J& N0 A 冬瓜) f5 d3 [7 r4 ^% k. T% n' u1 X$ A
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冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
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冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。5 @6 p% L) a; `0 d2 I' t; q9 f' z
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4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材
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注意日常细节 保养出理想丰满胸部
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2 H, I$ o7 _" h9 i喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸 4 ~2 M4 h0 K6 s2 p" S
" |, I1 B% \. B0 N$ ~; V4 @女性止痛经 警惕常犯的三个错误 ) X. `. S; l D. p
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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