秋季如何预防甲型H1N1流感

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http://news.sina.com.cn/o/2009-08-28/031816196831s.shtml
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% m' X$ m, L+ i7 o1 v7 m　　本报济南8月27日讯 为做好我省甲型H1N1 流感秋季预防工作，发挥中医药特色优势，防止疫情扩散流行，省卫生厅结合秋季气候和人体生理病理特点，制定发布《山东省甲型H1N1 流感中医药预防方案（2009秋季版）》。

9 e6 y! a. O. q* h/ ~3 P) W! @　　根据方案，秋季昼夜温差较大，天气变化快，应注意适时增减衣物。应少食辣椒、烧烤等辛辣炙煿及生冷等食物，适当多吃能够滋阴润燥的食物，如芝麻、 核桃、蜂蜜、梨、甘蔗等，提倡进食带有酸味的食品，也提倡食粥。注意饮食卫生，尽量减少外出就餐。
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( \/ H4 ~6 O2 c# l: }; l  y: T　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品。在日常生活中，做一些简单、美味的时令小药膳，对预防流感有一定帮助。推荐藕丝百合汤、大枣百合薏苡仁粥、银耳莲子羹、二白（葱白、白萝卜）汤、益肺鸭肉煲、绿豆赤豆汤等。此外，荸荠、百合、梨等具有滋阴、清热、生津的作用，可以适当食用。
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　　流感到来之前或流感流行之际，可根据个人体质选用下列中药处方或代茶饮方。需注意的是，慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用；老人、儿童应在医师的指导下服用；过敏体质慎用。
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' V! g; J4 o5 q: \　　（一）中药处方
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　　1、平素体健者：金银花12 克、 黄芩10克、生薏苡仁15克、沙参 12克、生山楂 15克、生甘草6克。

　　2、平素体弱者：平时即有疲乏、气短、怕风等，感冒之后往往经久不愈，或反复感冒。可用：黄芪10克、白术9克、防风9 克、山药 15 克、北沙参 9克、陈皮9克、炙甘草6克。
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* @; [  m5 k1 ?! U# l. `0 u( l; G　　3、嗜烟酒者：葛根 10 克、生薏苡仁 15 克、黄芩9 克、沙参 12 克、 藿香10克、生甘草6克。
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4 b  x+ D$ I7 O4 C' i　　4、儿童：藿香6 克、苏叶6克、金银花6克、沙参 6克、生山楂6克。
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6 ?8 ^6 X' P5 m3 y　　煎煮及服用方法：取中药处方一剂入砂锅，清水浸泡 30 分钟，武火（大火）烧开改文火（小火）煎煮10分钟，同法再煎一遍，两次共煎出药汁兑一起，共约300 毫升，分2-3 次于三餐后1小时温服。每日一剂，连服5剂为一疗程，每月一疗程，直至流感疫情结束；若单位组织集体服用，则可将药物剂量按照人员数量分别加倍，委托有资质的医疗机构按照煎煮方法，煎煮成汤剂，每人 300毫升左右，分2-3次服用。
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　　（二）代茶饮方
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　　1、成人用方一：西洋参 5克、麦冬5克、金银花3克。

0 G: d3 `3 j3 N% R( R$ y　　2、成人用方二：太子参 6克、麦冬3克、 金银花3克。
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6 I  l' M( t% j9 f& ?$ F　　3、儿童用方（6-12岁）：太子参3克、 麦冬3克、金银花3克。
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8 H% E  i% j' B" u- ^6 Q. d% R0 k; c　　服用方法：取优质洁净的上述处方之一放入水杯，倒入开水，浸泡后不拘时服用，每日一剂，在流感期间可长期服用；若单位组织集体服用，则可将药物剂量按照人员数量分别加倍，用茶水炉等供水设备煮泡后分别供应。

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（二）代茶饮方
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3 M# b) I1 g: l) K8 l8 u. H$ f$ I5 z　　1、成人用方一：西洋参 5克、麦冬5克、金银花3克。
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　　2、成人用方二：太子参 6克、麦冬3克、 金银花3克。
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+ v( I2 e" Q9 D4 v　　3、儿童用方（6-12岁）：太子参3克、 麦冬3克、金银花3克。
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这个饮方比较简单易行～～～

老花镜