健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 、生活有规律 (Biological rhythm)


3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


) p% C. `6 S" ?, G) y0 b4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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5 h/ V4 b  t4 W; K6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

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) G7 \* C3 X2 A, R8 w7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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7 L* y, E6 u: d7 s$ [8 {9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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* q' I. E' x, u6 i& }2 {10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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, G  X2 F0 {  B, M为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。