健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
- U: c: e  @+ n7 E6 J$ C/ y
8 e3 C; |8 \9 `' n2 J  V/ ?/ e" J3 T
2 、生活有规律 (Biological rhythm)

8 v3 {: W7 N' g
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
4 C) l& V: ], w# X* V

" {9 m8 C; u1 G& B/ N* N& V1 c1 Y  @4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

- K9 |' ]3 u  e0 h; e0 j
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

8 P# s/ P% G, p8 p
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
8 B7 a. @! N" W- o- e$ O/ L/ t

9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
; P. ~/ a' U6 R# h

# l& K, t+ J) d# X; g10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


# u5 Y6 V+ c# e为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。