健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

9 Q* K; K3 k6 C" ]" g9 f& E
! N' E) ?% }. ^! d  i' q2 j2 、生活有规律 (Biological rhythm)


3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
1 {- ~9 b) X+ y$ f6 z9 a
0 P( @" Z* |+ u* q7 V+ z5 Y7 j
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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. ?$ F- e6 e, Y: T9 t: p5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

7 A. P3 B: A  f5 ]
) `: b0 m, j) W! b6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
& G. u3 @; Y/ n. ~1 C

5 F5 j& g- g) V; b" _5 h7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

/ x. n/ g# B& r7 h3 r5 C
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


0 o! f( p; J& ]' h; s10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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/ a2 ]) j/ b9 Z4 T8 B  J5 ~为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。