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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡& ?% S' q# {( @/ E; }' f+ q* Q+ z
' D! Z" _; P% P% M) b% v$ n( m
2正确的姿势比专程去健身更有效2 H7 ^  ^; Q; I; }% K
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经) w5 @! P- d$ F- Q& @, Q, q; o
4.经期只穿无钢圈内衣9 ~4 \* @9 e- @3 V
5.养成记录生理周期的习惯
# L6 x- d& ]$ U$ s0 l4 h6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线$ x2 s9 }' r* Q' U6 N, x. c
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
  M  q' d; u% l- H. |6 k7 B8. ML后去一次洗手间3 P& _9 A, g! i$ @( |
9.贴身衣物要干洗
( n5 L; D4 M6 V2 d) U10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( h* Q8 R# ?0 @% C& `11.不穿标有“免烫”标识的衣服9 ?4 c5 n. i9 N7 k
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
5 ?2 }) F* g7 S, K! K- K13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
# N! Y# W3 N! n' u! F8 d14.如非必要,不使用卫生护垫
1 U: m6 E& l! m' `  l4 G, N8 v15.定期检查化妆品的保质期
; l, D8 M- F1 i% K16.洗浴后一小时再化妆; S, \7 ^* l, p% E- t9 I& ]/ l
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位5 p9 r) y: J! Z
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 I8 L+ \5 E+ n( e2 [
19.染发频率控制在半年一次1 L7 a7 W) s* Q& B# i0 H, f* O8 S3 B2 t6 A
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
) ~" T, M( m6 ?& ^2 f3 d9 V1 D21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
) |7 O0 n) _( {, g22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机/ S  @& N. O; @( Z. l' J
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
/ C- p4 a% Q" A4 L+ ~2 ?2 i! h24.只在非常必要时才使用滴眼液) T4 I" |7 q* _# l( s( ?) A
25.不趴在办公桌上午睡: p; H' h; `( p& ], K% h- z
26.该午休的时候不玩电脑游戏
3 @6 u: I# s/ k27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部& Y9 Y5 _! r! n# N$ `; f
28.从不戴着眼镜接听手机
: L6 |$ w* f1 z0 N; j1 e* ^6 p3 H2 m29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶4 [# T1 B3 z: w/ _# E& H: h: f
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
; v7 G+ a6 R5 B5 s  W! ~9 [31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射5 M% |4 z# I! @5 S+ I
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
- e: e# u+ Q4 A) K33.每30分钟伸一次懒腰. ?% g$ t6 V( R. o* `
34.办公室地毯定期清洗杀虫' z' a2 i( F7 W1 ]( j1 Q/ P
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘' M. M9 N) y6 S0 x  X+ Q) ?/ k
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. ?$ J$ O/ g- ~+ s! m+ [6 L37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
$ Z6 T, o, T/ p+ a, ]- ~38.公文包时的口红与签字笔分格存放
! K1 ?; b% z: }/ b! R( H: ?# s& Z  l39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
# `+ P8 ^4 u4 U/ }, @6 H0 `40.每周晚过22:00的加班不超过一次. `  W! ~& X" F% w4 a, B
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生; d: _5 ]; q% b% P7 P1 q
42.沐浴不超过10分钟& [* [6 i# j0 T: Y8 `3 q$ V
43.不要坐在马桶上看报纸
, v1 A& W2 I2 ]$ u$ C3 ]44.用温水刷牙,同时刷刷舌头! \! |# d0 k& ?
45.用冷热水交替洗脸3 p, H& h: S5 u. z7 W% }
46.不用塑料器皿盛装热水- C) p& D4 B$ ^& d+ P" f: g
47.定期清理冰箱
9 p9 x* ]6 \: P: f- B48.微波炉在工作时,请离开厨房
. r5 d+ Q- F  j49.使用抽油烟机* g( N) C  j  l; v# f2 i- v+ S
50.晚餐时关掉电视机
1 e+ j7 J( f9 d" c51.尽量避免使用厚绒布窗帘
4 \' ~8 L  e+ A52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# t7 Q, \" y) t53.用天然的花香或果香代替芳香剂, K- X$ \% k2 d& i! H: Y% F4 Y+ i( B
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
' B3 M+ |( J6 M/ Z55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
5 y. x$ q+ H% e& d56.不要贪图方便将电脑带进卧室
7 V$ L1 Q& D4 k6 L! K* ]57.不要把手机放在枕边充当闹钟
4 f/ y. r2 K7 b+ E58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
- J! O+ ]* J% [0 v4 H/ O59.头发没干时,别急着入睡  z$ F* z1 A* {% ]
60.卧室的房间要用柔和色彩1 P  }1 R( v3 E# w0 f' `( d3 }" ]
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者# H1 ]+ T/ [. }$ o' {
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
% s- x) o4 i+ }) t- ^; D- a63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
, K  I; R& v, C  o% G1 |+ D64.多喝酸奶" \, i% |1 u' N- _
65.无论什么原因,都别抽烟1 M' k* s8 x9 O1 k
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
  B, n( l& k  y' n67.饮绿茶胜过红茶
; }% U' y  d% [7 c! s68.重视早餐多过晚餐# a; o1 Z; t" p3 X2 @$ q; n) I
69.控制盐的用量
) m8 [/ _( `0 o6 f  `4 T70.起床后先刷牙,再喝水1 l' Q8 ~* i+ f- a, B# X" G! ^/ \
71.经常嚼口香糖
4 N  [* ^8 f4 o) i$ a72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘2 c$ J- f, o) P% W  i9 ]* }
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
; F# J2 P7 a# L- p( g74.每周至少吃一次鱼
" i$ V$ A+ v6 n" f8 t- p75.远离可乐等碳酸饮料# V0 L2 n# j/ q. g5 Y
76.不喝久煮的火锅汤
, ^; ]6 E8 ?2 G* o$ K& I) T77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家- y$ _( R- F. B1 ~3 [9 Z6 M2 h
78.饭前吃水果胜过饭后+ }, H: S" t4 D" |" Y0 h
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
4 s+ f) C7 v* d* i2 K' r2 d80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松& m& b, e, P  T% D/ a! Y0 k
81.多享受早晨8-9点的阳光% P7 q8 z* c  h4 d" I# Z7 H
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条" v2 H/ s4 l# ?
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
' U8 _9 r+ j9 t: u. o, f7 [% G  \84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要5 ?% f' ~4 ^3 `
85.冬季少做户外运动
; q; l- B4 D4 h4 [" I2 \; R+ c86. 10层以下,不乘坐电梯
+ `6 Y5 D- h# r" F+ _9 d87.每三个月改变一次你的健身菜单
' i; ?5 ?' f% x/ T/ ?88.每天运动半小时,而非周末运动3小时/ l" b3 I- n  Q
89.运动前先卸妆; G% e2 ?% b' _' a; T( _& Q
90.边看电视边做柔软体操3 a2 X8 |2 w( f0 j: N  n
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜# q6 Y  f, `- u# V! ~( X' k
92.经常散步
+ W0 D" l* u& @7 c5 m: q# Z; L) Z93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
( j4 p7 ^" J. ?: ?4 ]94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
8 ?& t  F; e# N3 a95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
' `7 j4 E4 f5 \. M0 Z8 `96.去正规的医院而非美容院接受按摩' h) L, X& R6 |, f" z. W8 x
97.非运动状态下不喝功能性饮料# q7 v- d& A+ I# u9 ?2 _
98.运动后休息半小时再入浴
; f  a  k% D0 [' Y99.不在过吵的健身房中锻炼1 K0 I5 b/ s4 j: m4 m
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!5 Y+ \* A# ^1 H2 s) t3 o9 Q

5 @9 p- `8 _' {, T6 _; n可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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