 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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2正确的姿势比专程去健身更有效. r$ p' o' F6 R6 k; G( ~, z
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经# m4 `) e% j: Z
4.经期只穿无钢圈内衣
. _* ~% c7 |8 q# v6 s* m' g" T5.养成记录生理周期的习惯* j1 L0 Y9 x. |0 R9 I; F; @# C6 s
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
/ F# r6 J% _/ {8 d6 R3 d! G7.不翘二郎腿,以免压迫神经' L0 A( j) ~6 z+ b6 N2 {
8. ML后去一次洗手间
; {: u1 c% `8 a* V; `9.贴身衣物要干洗+ a% x' z% c5 m8 B
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着) E: v7 n, E* b- E. O
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
: [' |& Q! N$ O9 T* p/ U) z12.丝巾扎得过紧会导致头晕
$ _, u! I' @& s* C13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿' j$ w! c0 ~, [; Q5 Q4 l
14.如非必要,不使用卫生护垫/ `7 P* @" `+ h0 D0 ~1 E# g/ m
15.定期检查化妆品的保质期8 Z6 }7 @! @4 ?/ V% T0 X
16.洗浴后一小时再化妆
2 c% h' m5 `9 S: d* g0 {: U1 i* ?+ ?' ?17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位2 ^0 G4 O3 U" R! G, v8 n
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 f- t E0 l+ _
19.染发频率控制在半年一次( [1 M9 f) F0 ^
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
! U4 y% G3 R; Y1 w21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
# x$ y# O+ t+ A% Q6 K/ S22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机1 f0 M5 C( G8 _1 ]
23.复印文件时,与复印机保持至少一米/ j; z3 t( Q3 D, m# t
24.只在非常必要时才使用滴眼液
' O5 x, P/ ~) f8 D4 O25.不趴在办公桌上午睡
2 I \7 c6 J1 q26.该午休的时候不玩电脑游戏
' [/ I6 z7 c4 y; E i n, K: T# h27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部) B$ B9 z, z( O& g
28.从不戴着眼镜接听手机, U' _. C0 t+ R
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶2 Y) s& n; d/ s% v% X* p
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
* ^9 c) f$ f2 y5 m31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射* t. M/ n- f8 @
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨- U% V' m2 o/ `; r
33.每30分钟伸一次懒腰- z4 l2 R) `6 Z% y o% G# x
34.办公室地毯定期清洗杀虫& b0 m2 i9 T% _* K) k
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘* n$ R9 g9 J- ?9 |
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上1 Z, D' h& W8 s! Y% g5 A) A9 h
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
+ _8 Y0 B: S9 |$ u38.公文包时的口红与签字笔分格存放' C5 K$ f9 e% R
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
8 A; y9 H, p6 f40.每周晚过22:00的加班不超过一次- l/ k D6 r+ D6 W$ ?; n& q8 x
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生! R+ X; H% ~5 A% A! x) H- h' ]
42.沐浴不超过10分钟6 C8 n4 ?% j/ @" q5 v6 V/ U
43.不要坐在马桶上看报纸: c# \8 v6 \2 z) X/ ~0 c1 o. y
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头# W9 E8 e' V0 x
45.用冷热水交替洗脸
8 O6 J5 j5 E% `: w% l46.不用塑料器皿盛装热水
. v) Q% j, k- J6 K, `' Q47.定期清理冰箱
3 ]( E# `" l @48.微波炉在工作时,请离开厨房
) g/ Q+ z* n7 A y% u2 x49.使用抽油烟机
0 }; M; Y) F5 Z50.晚餐时关掉电视机
3 F7 I/ F# t- p4 o; L: S51.尽量避免使用厚绒布窗帘! F* {8 I3 g2 u7 u6 I
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( Y2 r3 g i5 i1 _+ M, {53.用天然的花香或果香代替芳香剂
4 b2 P# k$ ^. A" e5 I54.和宠物嬉戏完要认真洗手
7 |; H6 v+ b h* |. J+ s" z55.冬天居室里的加湿器使用纯净水1 b" i0 H. q0 F% S8 H+ ]$ G6 Y
56.不要贪图方便将电脑带进卧室9 K( c0 L( l% i2 ? u8 r" _
57.不要把手机放在枕边充当闹钟8 k) j6 m% {' P) \5 j& l' k
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用0 A: d) | J( H0 c6 V. P) [3 J ]
59.头发没干时,别急着入睡
1 H/ V! @: G& }, F& F# w60.卧室的房间要用柔和色彩
( q- U" w# w" G" s4 h61.在牛奶和豆浆之间,选择后者# H% C3 E N9 k
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌1 ?; A4 G+ k& z
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
6 p' a8 ?' p/ t) s% c64.多喝酸奶
/ ]8 M+ N7 J. |# p2 q65.无论什么原因,都别抽烟0 H7 u* V/ J6 O
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
: n: e# x, r! |1 i# H4 I! X; ~/ ]67.饮绿茶胜过红茶
$ x- I! u( g' M+ v0 ]68.重视早餐多过晚餐
4 q J- T& z' `% n2 k% j* w6 ]" L/ y69.控制盐的用量$ c5 b$ [; N% Z
70.起床后先刷牙,再喝水
: o5 \' Z3 n& k* m5 O$ p' B' S71.经常嚼口香糖' L$ c5 F* Q* Y3 d& d
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘# a" x8 V1 R9 ], \# H2 W% ^+ N
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕# U! @0 @9 o( \, j/ M
74.每周至少吃一次鱼
2 }( {* f1 j' n3 C# V+ g( R75.远离可乐等碳酸饮料
. o s! E( w' c" M' N* R4 C76.不喝久煮的火锅汤
" P3 e- x! ?' a( B% e77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家0 T$ c- m* H6 A8 H+ e7 Y5 @& Y
78.饭前吃水果胜过饭后7 T7 i" d4 O; I" s
79.睡前可以来一杯红葡萄酒" j& g% b: Y% }; \" E
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松% w$ s2 @6 m) j; E5 R u
81.多享受早晨8-9点的阳光
3 Q. B3 h- u2 }& _- u# ]6 s82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4 [* V: o; ?+ O8 i$ C q D5 u* Z83.热水泡脚可有效预防静脉曲张* U6 a2 y9 W5 U, U& N
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要% N: [1 Q% f( ?2 P, x
85.冬季少做户外运动
( s% `% ?5 { K3 H) p* X86. 10层以下,不乘坐电梯
. n U9 d+ Q ~. J, K87.每三个月改变一次你的健身菜单, n' f# f. }( F, ^3 w8 }" {0 v+ q
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
2 ~' e$ ~6 v; y* j7 `6 q( u: A: n89.运动前先卸妆
! q( ]# K8 \6 i) b% ?: g3 X5 F90.边看电视边做柔软体操; d1 G6 f" c8 ]# m0 H
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜" l" M$ _6 x% [6 h- y
92.经常散步2 x! e" T# ]1 j( Q
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上6 m5 e+ E6 Q1 r7 T( ]% r- C j+ Z
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利8 C' w: W3 u; x7 K, d
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康' F6 Y' _* C1 ^8 C- u' ~6 Q
96.去正规的医院而非美容院接受按摩! Z& D+ h" l0 y5 T5 X" C
97.非运动状态下不喝功能性饮料
& L) ]* T# R# a. S* S( S98.运动后休息半小时再入浴
0 Y! K: ?: D ]; T99.不在过吵的健身房中锻炼* e% \2 U( P( Z: V! g& q
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