0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来
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1 {' ]5 ~3 V# W! X, p　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
  
6 l" v1 A; l2 J! i$ O0 A* d9 @' `　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
  
, z7 u% E5 m& s( Q: I- j　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  
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8 P' w2 j, Y/ v1 C　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  
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0 Y6 a7 D2 r) o, m0 ]% F  C　　建议饮食：  
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" U$ p: {( S: }+ W7 q1 z　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  

6 T4 l3 a3 n8 t2 S8 u( t　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  
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  I  k5 y7 {, z& @$ y( m　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；

　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
  
　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  

1 L; N( [/ G6 j' V# d- T. y　　建议饮食：  

　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  
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& b3 x& R0 i  J  e　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  

　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  

1 N$ T0 L: w8 o+ Y' r　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  
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. {0 z, s" A7 Q( q6 u8 S* P　　奶类可减至每日4次。  
  
　　10-12个月“牙床咀嚼期”  

　　建议饮食：  

" V( J0 a1 R( L1 y- _0 c' n　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
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　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。

　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  

　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  

7 r  I/ [( i1 Z6 }8 d8 Y　　奶类可减至每日3次。  
  
. o: M2 c) M: G7 \, B+ a　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  

　　建议饮食：  
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　　奶类，一天至少喝2杯奶；  

　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  
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9 a% Y3 Z& R0 m# u2 ~! O( U　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  
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# c" H: h. ]: r$ v7 P# O+ s　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  
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8 g+ u7 J( W& X* m9 L5 f- s$ x" c　　水果类，每天1/3-1个  
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4 R2 c( z6 _9 e1 b' K: _. v3 q　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
  
  G! n) u% }# j0 s3 u, @　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果

5 s4 O  u) _5 v' Z7 e3 t- @4 h　　文/fishflora
　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
0 K! x- N, A" q仅做参考用。