 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！' ~' X$ R" g' N) `* d8 S' c2 w
* A) e: s9 X. A8 e! p' ? 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力3 O2 m1 Y+ m8 V7 d3 f8 v2 v* Q/ [
: I% C0 ~4 c _ ~& Q& s 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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* G' c# `" }/ B, w" q# @+ |) h2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩9 e! y9 x2 a# [6 f
; f1 S5 r+ [- }- r9 N; h+ h/ { 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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4 p2 u; U. Z2 ^1 J5 b( a 3、牛奶――增强皮肤张力
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( ]: m2 L8 s+ [, d/ l 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。: ]( o; o- i7 c1 L- F. y
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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1 S- V$ c) ~" V R9 r 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。+ H4 q9 I/ v, x/ S4 q0 O
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点, }) z; W' q' c: ^. y
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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7 u# N- v1 J, ~, r5 V% _ 6、西红柿――展平皮肤新皱纹& W: L9 V: L' s9 \) C4 k
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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" @& M7 G9 j/ S; S9 e$ a7 I 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽- l7 o4 Q8 T, f ~
7 B. ]! L4 @3 I8 Z. `, S- \ 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。$ }, {& b6 \& [$ ?$ |* t. ~- u
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8、肉皮――充盈皮肤3 q& E8 x2 ?# u6 b/ L2 k- ]& M: c
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。" O3 ~# f8 Y& r0 s: L
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌" b8 Z+ J& z* @
; d$ D0 u# Q! ~- x' M" ^ 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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