猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

3 d0 }/ l/ g9 N% D$ {- T　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

3 d# f, q# f3 o# h: g- m5 s; ^　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

1 o5 I7 l% p  [3 `/ z0 _: O. x　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

* I  f3 }( V8 S; R" `　　3、牛奶――增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤

" B9 x0 R* f. d# G　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

4 Q* W* u( j" N: p1 N　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点

  B1 m! f; t; ^　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
, i$ V& n  {0 l0 ~  m
　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
0 v/ N8 x" k; t' S# V
　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

  R2 a; g0 ^' b3 h: [9 W7 D　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

( H8 W2 @4 ?9 a7 l　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
0 J* x- `- H$ s( g/ z
　　8、肉皮――充盈皮肤

% M4 ]+ c1 P7 J7 K" @$ ^9 ?/ p肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

5 z/ T; w' x5 I" m! [. F　　9、三文鱼――防止皱纹产生

6 U8 R( u# ~9 g# b9 q　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
; M5 ^+ w8 ^7 t! D/ Z# h
　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
　8、肉皮――难得吃到。

; ~* t7 O) z# J& K1 h3 M熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～