 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事7 c' J& G6 }" Z ?
一、早晚两杯白开水5 I4 |& p2 A& Q
$ T' B4 h9 m% U: L9 d: c
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。0 M1 d0 I6 A* ~$ u7 J
4 [: b: T3 X5 f$ E; l( b5 S' {) M
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。$ S# z. l) w4 m. ^5 D, F- _. H
+ M" r) h' }7 S! m
二、一个西红柿4 m* B f/ o+ z L' w; S
) ~& T5 H/ J# I
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。' r n: M0 J1 t3 ~0 X' Z1 p
$ Z( |$ H* L, y6 {, U/ p9 H3 E
三、一杯醋8 v8 g- n! f6 V- E& L8 l) q
1 |8 }" ^0 ]* C' c8 s 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。; m6 G5 `+ s: a, y9 ^
. N( r; w: f1 Y+ M
四、一杯酸奶: O; \# v/ l3 E5 e; _/ g' }# `
( H8 {! V6 j4 _ j* R 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
6 r5 a5 R; L9 N# e$ P
( p o1 a( k7 Y; t 五、一瓶矿泉水1 _2 h/ p% n J' a
5 v& i0 f' E+ F) m: t) ~9 o 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。3 l& \. Y; S9 H: D4 }
" f6 y/ V7 j, m! L0 C, W 六、一袋茶叶
0 U/ Z6 I$ [ E/ |: I$ M ^5 v1 u2 x! i* x+ r
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
5 B2 B! d. C% i0 d0 S6 x2 ~! G) Y$ J+ }4 L" Z! A; E5 H2 e0 k
七、一个简单的面膜
; p) `% ]! J) W8 O: U
$ V8 A7 C6 |. l! q& n 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
# Q t; P: p. K) N. ^* T
( W7 @# O1 O5 u! A 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
