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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 7 R  e% j% n+ f% x
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 3 C! L. I  E2 A8 }' @' n- S
2008年12月9日
  U0 ~1 ^  M) n5 r) }0 e5 G4 J& f2 u
    1. 在干净的床上裸睡 9 Q8 `& |. e7 \6 r
* v1 x! r1 h) P: y
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ' R5 ?, p+ a$ w
: V  L5 K4 d) O8 o* S/ ^
  4.经期只穿无钢圈内衣
0 W9 F1 W0 ~' s9 a! p1 z
% f  R1 D3 m3 o* }  w  5. 养成记录生理周期的习惯 , U$ _7 Y. z, d6 X) S( ?6 k

! \, m$ {! a+ ]  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
/ u, Q( [9 `& E* f$ J- q2 ^% u- r' h- e6 ~+ r7 @! Q
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
/ p; L" e2 G3 A
& V$ a  c$ W0 n3 l3 S  8.ML后去一次洗手间 - G- v4 T! ^( E. ^
7 d* X& B) H4 E6 V+ G* W, W
  9. 贴身衣物要干洗 # A- h8 B1 o5 r* N; I( {8 @
+ G5 f: W4 I$ v8 T
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 2 F0 E! O! ?9 i7 D/ b

) P- @1 ]2 Q# y" H8 j1 A# O  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
' G6 X+ U  k! N% _" Y
' c4 L1 C* ^  y  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 . j' k0 h7 v. ^# @1 K
& p. A, V. ~1 d, v* v0 e. Z- V7 p) {
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 : b7 M  q' S/ B# ?9 @
7 `) l# u0 ?8 h/ o$ R( q" b" ~
  14. 如非必要,不使用卫生护垫 0 T5 N7 ~2 _6 Q3 p4 d4 ^
7 A+ d1 B7 U2 @7 v0 o9 r' w
  15.定期检查化妆品的保质期 " l7 y; b; q9 `" w$ Z" ^1 U

; K: }4 F9 q& ^3 ^  16.洗浴后一小时再化妆
2 h/ ?% x7 f% C
. `  o5 g" h/ c& Y$ h  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
0 i& t! |% S/ z5 C! b) ?0 ]" T3 Y4 H! ?5 J5 d3 m- G
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
9 v) z: n0 |* b
$ M0 J+ [0 ]7 g& c& b0 w  19. 染发频率控制在半年一次 - ^) E6 _& I! f8 L/ |! j  e1 V6 B8 S
, o! C/ t# K7 ]" c- y
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 9 K! U5 n1 o, u4 N2 h& I

  p1 c2 P3 m' K: `+ N) B  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
# i- p& ~$ [. L
) Y  W/ [! t, R% x  m  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
. W2 s2 p8 Y1 H9 e- n4 o6 m: @& d7 b- r+ {: k, a7 `) l+ l* w: A& e3 ?+ m( ?: i
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米   G) y4 e& d3 |$ b7 g* n8 l8 C
8 L2 ]0 F" \5 f0 w
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
/ p$ O+ r' S; A) j
; k5 j0 d/ u% [+ l) F& b: o/ ]  25.不趴在办公桌上午睡 & S* I9 y8 @2 B/ _, M( r6 e$ h) ~5 c
8 |) h! m9 K- ?6 m) f6 K( i) Z
  26.该午休的时候不玩电脑游戏   G* [* m. i3 R" y  K
( S3 z! Z% `& z$ s
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
  Z. x) j" V# |  W, D* B" j' I$ T) a
  28.从不戴着眼镜接听手机 # Q4 V1 o9 M' n2 t: C
+ c! N* ]8 S  A% A: ?% m6 [
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
) k4 z7 _2 z: S- m% M9 z4 T- m0 P" L% D9 h4 {
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 : O+ k. P: q: A. u% A2 ^

* H0 x( X/ f8 |- }! V  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
; R2 G; V7 h7 g& T8 ^* }- U3 S; R! A+ s( E9 a; V9 i$ m
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
% R! M( S/ U& i2 }
& B$ }9 ]* d0 r8 R8 C  {  33.每 30分钟伸一次懒腰 : Q  i1 n$ L6 L% A/ V8 [# Z
: V# V/ D& U+ |- H
  34.办公室地毯定期清洗杀虫 - ?# Q1 t9 s  }: j9 I
! d8 {+ k" V7 P. Y! E
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
8 l# N" \7 P7 [0 f1 k- G$ k
: W0 E: s0 s" x5 V6 }; Z/ {8 S- r  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
* r' i! c4 w3 V9 K( \& [0 i( P9 A5 |: O( q4 ~
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 - I+ B  ^8 m. o) k$ y
& L  h) S& y" r" a6 o  V
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
5 p- v5 O) G! ]: Q
. s3 z, l' R) L' C$ \) X  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ( O) i4 A- i( s" T
- \6 Y, G0 @' O$ B
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 8 h/ f+ U3 z1 @, C% t
2 J! e( Z/ ^' l7 y- }) y* w  f
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
! M. o% B; k5 {2 {5 q" D& @2 F* ]; K4 q# E- t' N
  42.沐浴不超过10分钟
- j" |% A  q3 o" a
* l: T& }: Z3 Q& p  43.不要坐在马桶上看报纸
5 b) I# P/ \, [$ \
" l- M# e* R9 K( k. S! l! l" i  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
. `. u/ d( r4 g4 T3 _# y# w7 V7 _+ g1 h1 p1 C' r2 P
  45.用冷热水交替洗脸
- r% P& d8 Y1 P/ i' M% I% B+ t/ t4 N& X5 z( P
  46.不用塑料器皿盛装热水
. ~9 @, D, [8 w# J
* N; A* _6 B6 e6 i( }' }. _  47. 定期清理冰箱
3 v4 [4 j5 E& {- ^+ w) B: K- k; r4 ^* b$ T- S3 Z
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
" Q/ L- `& L: s' P) h
2 h: E& @5 z8 M9 X0 {# J& G  49.使用抽油烟机
5 c, x7 Q6 D, w1 D  O; ]
0 I# ~" F4 x0 @! X  50. 晚餐时关掉电视机   e8 @; f: V8 Y0 d% X6 g
1 i, r2 q6 f0 f8 w6 x
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
, `4 ~; l+ ?3 r& K; v
  ~2 L8 Z1 |( b' R4 V2 ^2 g  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
) v3 z  d3 i  m, d  \0 ~
+ ~: v& {, ~$ J% p  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 - w! u  L0 _) V& M
9 x! F5 m1 U& N. T$ I
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
2 [  i1 A/ o# m* @3 c- B" Q' z  I  n4 a
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ; ^! X. p7 v3 Q9 h, i; T- b
9 a' s. ]4 C! q# y- Z, y' T# G
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 / Q" U5 @" w+ H! n: r) c/ a6 ~

8 M- G/ F, N$ ?# u9 F  s  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
) y9 `. \. |$ t. C
! c8 K7 X  Y3 H! R7 q( v  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 / r9 g. t0 ?  B
! M& ^/ X4 R$ d
  59.头发没干时, 别急着入睡
8 S. ~; j3 i+ {) m
4 j% j; z; O) y" Y2 M0 C) x: q/ f  60. 卧室的房间要用柔和色彩 4 t" i/ \3 c8 ], b2 O' s0 _
. Q, a, m" u( c% z9 `
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 9 |( [( e# j1 M& D6 i" X  B; X
% r1 b1 Y' S, C' i3 z
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
8 i, ]( M( u% P3 ~3 F/ s
. U" I* y, h- ]; c! y- `  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
/ b) G4 g2 U  e: l+ f0 C
% S5 W/ F( N0 F  64. 多喝酸奶 ) F7 l( t3 \6 A7 Z1 F. c+ i1 _
; N; a* h/ s7 q
  65. 无论什么原因,都别抽烟 ; H' h, r3 {# x% `! h& J" g! D* r% P( C

, K9 @2 P9 Z. C' V  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
$ Q" C* G, g: W0 O, o
' K1 |$ j4 u5 D% s. ^. f1 G+ P  67. 饮绿茶胜过红茶
! M( G% r7 u+ M8 @4 [) X$ j% D- v% E! l. F
# h( n+ r/ d* J8 t% j% V  68. 重视早餐多过晚餐
* k2 s  R1 f9 ?" h9 M$ X; }
" i9 C- }! j* N0 Q" u% t  69.控制盐的用量 " M6 G9 ?9 r9 X* B# J# n  w" V

' A3 L- n* S' w. I: O/ j  70. 起床后先刷牙,再喝水
- D8 P! y% B& h- w. s
9 p* h6 @, s% y# v' t  @$ G) f8 ]0 A! e! G  71.经常嚼口香糖
! W4 c/ H5 d; p  d7 q! S9 n$ S+ N) f- W) w* q' ~0 @1 s
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
) J$ V. d7 N" c- t+ z/ o7 F; e! m, T, e7 H6 ], u
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 k1 C- l: [+ V3 f
2 y+ L$ e) d7 o
  74.每周至少吃一次鱼
$ K$ R2 U. ]# T6 K0 D( M0 p( U  }6 T
  75.远离可乐等碳酸饮料
* B9 b  L3 O# t7 J' i
2 {" H# d" I7 B+ ~7 P8 _  76. 不喝久煮的火锅汤 9 ?; }* i( |: ^0 [

" t, f0 G8 l5 |' {8 z7 V  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
  I+ {* C$ O* k" A+ C6 v) e" G1 \4 l1 M& ~4 |- r) N0 l1 g* l
  78. 饭前吃水果胜过饭后 8 ~; K, H3 y& K0 E% P+ c9 G! s
- s6 @$ W* V/ `9 A6 h( Y' ^
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
  O- J7 s& r& r9 e9 h
  Q; |. f: ~) R6 _- z' ?1 l; v+ Y  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
3 F7 a/ @7 _. X1 u3 o: w4 x6 f: [
0 _- y/ Q- ?2 Q/ `! X3 L0 V' Z  81. 多享受早晨8-9点的阳光 . f1 d) v6 d. R( \

) P' B& E6 ?' L3 T6 ]& w  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
& J- d' g, y; Z  t4 V/ ^
+ Q, r- S$ q4 G3 z  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
( E! b. I4 m' F; c1 h9 S1 ~" J$ R. e6 X! L
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
1 n  h8 C+ A; Q& H$ m
  h& l' v* I; U  85.冬季少做户外运动
# i- X& \! `. v' u' T( }; [& [! B
  Q) a7 w2 X$ u3 z) W  d( c  86.10 层以下,不乘坐电梯
! x# s: k  \9 w! y4 y) B3 z3 r% j0 E9 c$ j1 `
  87.每三个月改变一次你的健身菜单
! S8 K4 m6 u. G. O- g+ |2 t
; a) o7 s+ r/ g  I8 P  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 2 Q/ H9 f+ ]0 B( V( _, M* u

8 h  A8 ^0 t7 I2 o% A/ y: k  89.运动前先卸妆
3 F% B# w3 k+ i  r7 ^/ P* g6 q
& _+ U/ W. @2 y5 g( N  90.边看电视边做柔软体操 5 a( }0 M. x7 ]* }
8 a. n( U/ L0 R! t( k
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 : }& T7 h( {8 I# R. E/ ]4 l% Y  _
- q* V( e& v0 ~6 {. v0 @, h
  92.经常散步
8 i8 \3 k' x# i3 h! ^
6 [* p2 P8 m( w/ i. h% P  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
5 i, C/ u1 K1 q; y! r8 c2 N1 U7 ~. B2 o! R/ S
  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
; J+ Y6 ^8 C8 m2 t" v9 N
" Y- ], Z4 D0 T6 I! o3 N  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& U! ]- |6 ?; E' H. s, a
* Q) L+ o- D3 B; p8 c  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 4 Y! M' [3 o$ E, z7 B; }' W5 V

  t- y) Y/ I+ V) G1 Z& R3 a$ ?  97.非运动状态下不喝功能性饮料
# W1 g: v" A. r" l1 r4 o) C' E& z: r4 `: K& Y1 H& B8 B3 _& O
  98. 运动后休息半小时再入浴
1 A) n6 m6 T/ x
# D# V" i& v7 i& P! W  j! q  99.不在过吵的健身房中锻炼 2 m' s1 `; J) P7 I

! p9 C0 t0 T5 k  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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