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“寒水果”解燥热
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/ Z4 i7 L+ ~0 J, @! _ 夏天的水果多属于寒凉性的，热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。 7 G3 L; ?# T9 @3 F! b* ]- q/ ^) m& O0 \! J
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而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，甚至引起皮肤黄斑。 : H6 K. s+ m) n$ W' @$ m( e/ n
& w, _9 H: v$ ? 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 5 {2 @+ x( f4 ~; B7 L9 s7 c
$ j( N: X& P' _% r7 u4 Q2 A+ g 适宜人群：实热体质 , V" X1 A/ y+ p4 \, o: }
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“热水果”补虚寒 * l# g1 e2 _; R6 m/ ^% k& |- L
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虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 ; u7 T3 E. ]+ i8 G& j2 P i
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不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 , |' W) V3 [2 S* u ~7 }
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夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 # Q; I" i* l/ N0 a" l* e+ r4 I
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适宜人群：虚寒体质 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-27 20:25
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