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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜
; H% B3 M! [ }; ]; f2 P0 z8 G. W除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 O( E8 c6 ?$ N; I
4 O6 @$ n6 C' j4 E( l n- Y8 q2.芝麻
/ @( m. G d' K它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 - V8 }2 e0 J* G( B
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3.香蕉
2 W1 i7 O2 I. o! D7 E% F- X虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
2 Z& ?0 J4 b8 E) y6 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
* l5 u3 C( V; i; c/ h4 M2 l红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
! ?# j, n$ ^+ i+ s4 }; q) ?它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * h o/ b& M) x" o( V! P2 w
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7.西瓜 + C6 y; J- F, {
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
: Z4 ^: I$ F P n% i蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 7 L" `- b# o* |* I$ w
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9.西柚
P0 b8 j7 P. e, c$ A大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 w4 `0 ]# F, J2 N. b: ]
. x" w; d0 f) s `10.蒟蒻
+ r0 X7 n! ]4 {& A2 N& X7 f完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 R" f" p9 ?, m$ j3 [5 Y
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11.菠菜 $ G4 s5 \, n( _
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 , [7 U4 w) c- J) j
& B3 R4 |7 A2 F% T9 u7 D* y12.西芹 / h) o @7 H+ s# P3 P
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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) h* U# [6 @% g: _9 w& }0 R7 d! w13.花生 9 ]; G3 n6 s" C5 \% U- v' q
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 " t0 Y) g' h# H& m
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14.奇异果 2 S. S6 E# b# u; t
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & s) n' U/ |, y1 A: i" p
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! h: n9 S8 k7 ~7 W
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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