夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2 v5 K# k. t: O) e; o: Y
2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
  e& Z" w' y3 C3 ?; H/ t. [  U
' @% v- s0 S6 l( M: [' x5 {7 _3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
; o, _4 z+ A& @1 R# }! r& V/ J$ m
% g; G6 l6 B. r- G  [4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

3 S) X. K; O0 r+ D香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

; u% b! i# N$ |3 q) X( n( P二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
# m8 z1 i3 R/ G* ~) \2连翘 3钱 疏风
5 R% n3 L/ X6 I' ]% S% M4 m' m4 }" ?3牛蒡子 3钱 利咽散肿
- E! U8 q) l7 f  g$ ]4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
8 u/ q9 u1 _  i" ?6 f% @1 p7甘草 1钱 调和药性
+ D# W# a& @5 J- b6 T7 N8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
. j) Y+ v6 t2 ~% o2 d10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
# e3 I& e6 D" F1 g
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
) M! ]/ C8 J) m: U$ [7 x2 f2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
' s9 N& I  ?0 W& z! n- A6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
! K: `4 S0 k% U$ f3 F* X2 L1 T9 ?
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
) @5 G5 {: D7 H! P' I1 C3 I2 U% m" \银花解毒茶
( I+ z# ?5 ]3 u/ O, Q' b- x3 c1.金银花 5钱 清热解毒
" }, E5 x7 Q4 l' G5 {: D2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
; R- C' t, g% c$ {* f  P/ v5 B- W. `
& [  N, T# Z2 Q7 Q9 H煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
1 z1 Q2 c6 f" S禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南