夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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( [: E% C, w3 k% p- n" N3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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( e( G, J8 c% m' p. _4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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* m0 S+ P) W$ ^/ ~5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
& Z3 r1 R' R/ J# |6 _桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
: w- W- [: o/ m9 C2 S) T* ?5 n. a9 ]配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

5 G/ e( ]' l# l9 I$ X四时感冒茶
; ]: X, Y0 c6 p! b& e1藿香 3钱 止呕
) A1 V% X% J: ^- _& K2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
+ f& P6 r6 y: F8 ~4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
9 i* L; Q0 I3 ~4 v% k: y; O) B7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
2 h$ }4 x( T, ]/ W3 {7 R! _11川弓 3钱 活血行气
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; S- P4 {# l% s( x煎法：清水3碗煎存1碗温服。
! g+ P5 c" I5 f& s; C2 V; E4 o7 s功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
( m3 C, @2 ^4 J+ z禁忌：一般皆可饮用。

! R; [1 u& p. z) z清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
# p/ f' R9 Y# Q  T1 z* X3 @0 T1 c0 o2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
8 {8 y, y, A4 z3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
7 Y: f- `, l% y功能：清热除湿。
9 S* `* b4 D1 K+ }0 f+ U禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
( w. e3 W0 C- J& h4 ^( e适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
' C6 L8 c: \% o4 M2 B3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
- d& O. c. K9 O5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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# u& @8 n2 Z# O# W$ z* w1 ^/ L煎法：清水3碗煎存1碗温服。
0 f9 d# l% b2 x功能：清热解毒，养阴生津。
  }- N* i& U2 _  P: X禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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