 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
1 F# D X( `) P7 t) z7 x 8 C! T. |9 Y" x3 l# _
利用红豆减肥的具体步骤：
* y. p2 r! ]1 H$ \ U. M: y1 j1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
0 i% l0 U' D0 c) g( Y+ w ) Z5 X& c8 n- M7 ^" ~; s1 m2 a! F& S
2、泡红豆，24小时
) q& I, E3 R. `, X# N$ {" d- Z
3 T) @: c( _/ [9 l3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。/ m+ Q& Z. z% v* Y/ i
6 ^* X" K% B- y5 b$ R$ H7 s. R, S
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。# k) L$ E% _: E9 H. R
3 Q3 V b4 s# @' a* p5 g) N( [. }
材料：: \7 B0 W- N, c( r
红豆200克、陈皮5克、盐少许
" E7 O- Q. S2 r r( w, p
: J! i( C2 |2 y2 Y0 T# n9 t/ W) ^具体做法：
0 D! [# r9 `/ Q0 p! m% ^先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。4 D/ E) ~, `" W0 n) b/ ~
, O$ s5 T+ N/ r1 l% b" F
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 M- `. q4 Y' U
C( u% E6 ^; _5 @ O/ ?告别大肚腩——陈皮红豆沙
/ v4 X0 y% j& A/ p/ s/ z+ y制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
. Y# h1 o+ D; q# o 9 g2 |3 ~! R4 S$ ?
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
) q- U9 v, r2 r D本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。 R8 ` ?+ m$ L& }4 k$ V$ [
2 d, h o- x' a除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 # c: u8 g$ W. ^% [4 K3 l
3 ^0 y6 ]; K( e, R光彩嫩肤——马蹄绿豆爽) _8 L. h& i2 a
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。/ J2 K' Z* y: N$ r1 }
- K; q/ d, X+ v0 P* [# }
女性：减少青春痘，美肤减肥& [6 X! D& E& J0 e% @
+ d$ j b8 M1 n7 p5 }# S# d+ }6 ^本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 ; f* C0 k3 `2 Y6 R2 H3 L4 H' X
5 w% U' r7 r( g p文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
