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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！ {0 _1 b% h: p7 x
1 z7 |! l( Z; y/ y3 D# ]; t- U$ S利用红豆减肥的具体步骤：
: m9 `# D- y3 Y1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的' K3 b1 s, t6 [& `" c3 R9 q
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2、泡红豆，24小时
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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& w1 M) W0 r& \香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：
3 [ w/ P/ u a+ f/ l# L& x红豆200克、陈皮5克、盐少许
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具体做法：! c6 V! g4 M$ _- x( P; J& [
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。7 _: j& e& ^9 U& C, C
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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# q! b* j" s- B1 |5 M告别大肚腩——陈皮红豆沙. G" q" F1 ?5 g7 `. n6 V/ c8 D
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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9 c" D# p2 o" P+ L女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。$ o& N b6 `3 e% A4 L
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。% w" A2 w x! n C" o$ t* D
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 ( g0 [, @ P, s! M. |1 `; q% [
' n# y' m% E) ~- T光彩嫩肤——马蹄绿豆爽" g; w9 s4 J3 U& W
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。+ k7 X \" C4 _5 P& S
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女性：减少青春痘，美肤减肥' \: Z/ G' b& w2 C7 B% p+ ^& k
+ k. t) I9 V3 s' p本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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