 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 ' n7 k. n4 {, |# g2 p
1. 在干净的床上裸睡
6 }) Q( S8 _3 V1 v- y3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
- L1 T! D# |" K8 o5 D& e7 V6 a4. 经期只穿无钢圈内衣
' U* P1 R/ n" B2 ]. k V5 t& t5. 养成记录生理周期的习惯 - |. E v7 G& ?+ Y
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 4 p$ \# L: s2 I% z. {
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ; ?% j& ?2 k% W+ K* w. N
8. ML后去一次洗手间
/ b+ p1 z3 F, J C& P' F( @+ n9. 贴身衣物要干洗 4 M" `6 n. y3 W i" w4 Y% R
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 5 m; ]6 b# _- ]4 H4 l+ E: @! C
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
* K4 g* M# y- Z) R: y" z12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
: C5 G# \& T: ?* D( j( f) T2 G9 O13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
B, y" s$ H, M% ~/ N14. 如非必要,不使用卫生护垫 ' c3 v( p0 i) Q8 ^4 I! Y. I
15. 定期检查化妆品的保质期 0 p" G( x7 g" N
16. 洗浴后一小时再化妆
) H0 b. Z6 V$ _! N8 v$ t17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 8 N9 f+ m7 B O8 Y/ ^
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
+ f: F( Z/ Q2 O' ~19. 染发频率控制在半年一次
0 v# g V, f! d2 {) `20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
4 c! E# A7 G. O6 u蓝色题板 & H: s3 B% o- j
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
?7 r8 n: Y& z: A22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
& ^! Z0 C2 U5 l23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 i s! W8 Z( M& w, D( I+ z' m
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ) N: [& a5 \3 x' \" }
25. 不趴在办公桌上午睡
! @8 l. F1 ?; Y6 Y. K5 N d26. 该午休的时候不玩电脑游戏
" D7 P, u& W. r. L. @4 Q* \27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
3 K* o* N; Y/ d- o7 m: C& l1 f28. 从不戴着眼镜接听手机
# z( V1 m, j% O" U% e( C8 Z29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
: `: o4 R, k# @/ M: }1 J30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 : Q# ]& N4 C2 x3 ]
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
* Q* X; w/ S* C9 {6 R32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 8 ]0 g6 ^" x- ~$ e; P* h
33. 每30分钟伸一次懒腰
2 W: W& }% ~% K! ^34. 办公室地毯定期清洗杀虫 3 d* x d& o' `* m
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ' ^& p. q6 s1 K' _# L, b3 r
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 # K6 A: I- @% y7 H7 H# c: p0 }
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 8 Q- _* T0 A4 F& }5 E1 Z' H
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 8 I1 h3 h. u5 d! L2 c& O) Q
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
7 ~. \/ {- w& O40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 h& x3 C1 d% G B/ L* W
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绿色题板
( V% i6 e/ |) ^- _41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 2 m8 v2 X0 z; s! \+ u
42. 沐浴不超过10分钟 ( ^1 J: y/ A6 F6 }( @) J" \
43. 不要坐在马桶上看报纸
% J$ H3 u# [2 W( p+ y* ^44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 4 o0 Y' X3 }+ w- W; h0 W
45. 用冷热水交替洗脸
# }0 M% b$ X. c" s5 r( z46. 不用塑料器皿盛装热水 & c$ Y0 C' Q& F0 I8 [) k
47. 定期清理冰箱 9 `; q0 U0 c4 T5 F
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 7 V" m; ]. r( O. s- t. l$ O
49. 使用抽油烟机
* J, Z& R, t/ o7 e; Z8 I& S/ x50. 晚餐时关掉电视机 6 f# i$ T( A0 g
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 7 t5 |* `/ n. ^; ?) o
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ! R8 m$ K) g) e+ x2 y' j2 o
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 9 U5 ?) f: T8 x; G
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
1 c, V1 m3 |, N$ b* u. V55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
" b! |* g" B& O8 L3 ]9 v2 M56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
5 `' H6 E3 j9 ?+ K( p# @57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
6 a- g, o7 N9 N1 z& x6 v- Q( S$ r58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 4 D# X9 G, Z2 ~3 d- Z: a ?0 p
59. 头发没干时,别急着入睡
. h: q2 g' y8 A( r60. 卧室的房间要用柔和色彩
+ H s5 Q2 v$ I3 Z黄色题板
$ _% p7 X. Q2 y! ^: N61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
% p: E. [5 W- ~$ `, l" J9 l62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
8 P% A$ }2 g3 f3 Y( k7 y! e63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 / x) r" S& Q& g" W) Z5 u: g8 S) X
64. 多喝酸奶 ' C- a: c/ y, z3 O( n) P
65. 无论什么原因,都别抽烟 4 \# u i8 F3 }9 C% X5 T; {
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
" }- @9 T' K" \" p7 z$ j2 B67. 饮绿茶胜过红茶 ; x+ f! z: h) D% Q8 K
68. 重视早餐多过晚餐
$ d) d# ^+ [% e( z8 y$ }69. 控制盐的用量 # \$ v" W* X' [; C1 k( ?
70. 起床后先刷牙,再喝水 2 a, N' {/ _8 X, f- p9 Q6 P+ `
71. 经常嚼口香糖 9 t1 U _+ q# q
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ) g4 L8 _1 h% B6 h( i. _
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 7 U/ D! T8 k9 ]4 Y2 z
74. 每周至少吃一次鱼 5 O, u5 y3 E% C- G4 @* R) Y2 w) k
75. 远离可乐等碳酸饮料
. J$ }, X& c4 L) _8 w" g4 K76. 不喝久煮的火锅汤
* n" B6 t( W0 @) X, F. M0 z$ _77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
* c8 q; }: o% p& C78. 饭前吃水果胜过饭后 2 L/ u+ j+ p- m# [+ h
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
* h) D% }0 O0 g: v; O80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
' |: t% l( n" a橙色题板 6 [: ~, t0 r o& R# v
81. 多享受早晨8-9点的阳光
9 k. C/ q" n. l$ W82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 # } g O8 x7 t$ _; r' a
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ' a! [! B( n4 T1 B- M/ a2 W
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
7 g) ^/ _% d9 _* Y7 j/ w: Y85. 冬季少做户外运动 * D. G/ K- Q" _- e2 w7 q
86. 10层以下,不乘坐电梯 6 u1 r5 u9 a" E& n. O
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 9 A7 t$ L$ S% Z" L# w3 d
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 3 e5 J L! H- N* X3 z, p
89. 运动前先卸妆
* ], t! q2 f# O8 A# o90. 边看电视边做柔软体操 0 u+ L/ s0 [1 l$ f; q" W
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 * P5 U* ]6 s6 g- {3 ^5 R8 L1 W
92. 经常散步 ! I) g* r* _; ~3 d5 B
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
+ W! S. S; @+ R3 |, p$ b94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
# A2 N1 N8 `: h$ ^. m% J2 j5 V( S95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
; ~; o$ }# I) s5 C96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
0 T' \$ F: S+ v9 q( J97. 非运动状态下不喝功能性饮料 1 V0 `; l# m$ P3 h
98. 运动后休息半小时再入浴
1 `& U! p0 I: G1 }: x; k* p99. 不在过吵的健身房中锻炼
6 |: `) r5 }6 X7 t, W100. 正确的姿势比专程去健身更有效. D# C) E; }9 y' D! X. k9 k8 A
8 |# A {' b% q! q; X7 \ K3 o[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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