调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


( B6 t9 M7 g) W% s4 Z  Z, f8 u　　1.紫菜
; ~* U5 g; A3 F8 p" L0 z5 _
　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! V/ _# @0 c1 o1 ^  s6 ?
　　2.芝麻
" Q) b: `9 \0 k( X
2 S. p  A3 ]+ Y& K! N8 H- f　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3 K4 Z  O4 }# Y1 Q4 a: o5 F　　3.香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
: `, I5 T8 z/ e+ P* _& u
2 u# [2 |4 s0 F　　4.苹果
1 }5 {" f, \  O! H" O1 L
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
3 _0 L$ ]  S6 k- o) ?
　　6.木瓜

+ n/ L+ g; M$ T$ ^% r$ m0 `　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

( B$ y  p6 O1 e0 Y) L　　7.西瓜
; d1 L2 e# ~7 I: Y0 M
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

  K/ H8 o4 }) ^3 ~. ?　　8.蛋
& l& |9 h+ Y! p1 a7 L" {; L6 k8 ?
　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
* @" Y4 J  j) l  u4 `: c: m: @
# @$ @8 z5 B" v9 {, j" N# a　　9.西柚
: G% w+ u" E. J! k
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; a4 }. G, I+ M6 E! R
8 d2 b1 s8 U$ B" e+ ~4 ^: m* Z　　10.椰果
% L* m' r1 J) L) B; S8 z
5 T4 L/ ^) u5 {8 E$ G7 s　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

2 t' _* A2 F6 f0 }! J# D2 {/ I# F8 q　　11.菠菜
. {# S3 l/ w* @4 J2 M& u/ J
" M! @$ e7 j  S　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
& ?8 s% m2 c* w8 _! z* @) e2 A! n+ P) E
　　12.西芹

5 c9 I- k4 k1 S# t* s) W　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ Y7 @" e8 s2 o6 K
　　13.花生

* z# `$ T( h& P6 w　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
" a2 P1 N8 C+ |4 B' Y( {) E
　　14.奇异果

$ ?6 R- b& S  {& n$ K$ z% y　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 `& m: Y# Y5 K0 W5 ~
" Y" t) s  U2 O; i) s% j" [　　15.西红柿
$ L8 \! d! d; s' ^
& e! S; A7 s' |　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。




, g' w: d$ [, h* t
/ q) D' g/ M: n: J, m; h6 j# v
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
; @7 q. j2 x) f* B  Qhttp://msi-team.com/mars

7 G, m' {  l7 O! v5 b一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
http://whymsi.com/mars