 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 ' X# Y8 {4 p$ l# \+ ]3 {
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。7 ^7 r0 g6 C5 a' B9 [% H
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2.芝麻3 }; i8 ], f0 A+ M
- ?: s" ?1 ~, @" _ 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉( E9 Z1 F/ N5 S( e) ^! @
: J- q, B+ {. I$ b! q" D: F1 w } 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。+ H- {* t# P* i
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4.苹果
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$ [# J* @/ l% q; r 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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0 T* L5 n" Q, d 5.红豆 a3 x9 @4 P3 `
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。. |* N7 k0 X. n) w. p
5 N3 l' m8 @% V3 u 6.木瓜8 v% r* ?7 ^# \6 v* l
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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+ R# U ]8 c3 R8 v/ v+ U 7.西瓜0 Q* Y/ K9 l4 D6 Z( ]: n
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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* X5 y1 e+ a( {1 G# o0 _ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚* x/ [) |3 ^) N8 w4 Z3 h5 T, e
; t2 c2 k3 h- E2 d, }6 L6 N. t/ g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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! C* a0 h7 ?( f, t6 D" _5 @" B6 o 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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2 F0 |7 j/ k4 ~% D% h7 O+ w 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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" C4 f" f _4 x* U Z7 E2 g2 M 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。0 K& y7 b8 U" T) m z& r
" _' `8 \% M% [( V0 n( T* }$ l7 s 13.花生3 H v9 e3 W6 @8 t5 g, Q P
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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+ U, |, w" i0 U( i4 k 14.奇异果2 O4 v) W. a3 v4 l1 `
6 I! A7 T4 f: r1 w: d! H" V9 U 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# s+ T8 s5 T: @ F8 ?1 O, k 15.西红柿* b6 d7 t! |, E2 {* Y
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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