调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物
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+ D" u* O  A. }- C# C! g　　1.紫菜
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+ I4 Y) ~* w2 ^- H9 i) Z8 ~" G) A$ `1 m　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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. n/ J$ \& E* D) q6 c6 M1 X* v　　2.芝麻
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5 F- H: h% _+ W$ ~$ U　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

. d2 Y- T4 J9 F　　4.苹果

; S: U8 E8 F5 \* m) @! g9 z4 s　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

: C/ D( ~1 ~7 s. Q# e  ]　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜

- P, B% y: V, k  ~　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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, e0 X2 n" g" i0 c　　7.西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

" O$ ~  }9 P8 V　　8.蛋
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　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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. |/ L% T5 e7 d7 e5 Q% Q, E7 n　　10.椰果
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0 E/ ~/ H1 V" y9 y- Z( |- X# B　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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  |+ R& U* e! N( E' H# w9 X5 Z　　11.菠菜

* \7 E7 t* Q/ f1 d　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13.花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

" p2 g- n2 u. [8 @4 S& A( [1 W　　14.奇异果

% @! {7 i2 k9 s9 a7 r* B　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

- F" s/ S8 s+ c/ {8 G　　15.西红柿

1 x3 d1 N; T/ T; R) W: j* y9 I0 n- T　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。


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