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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜+ q* V7 a6 ]+ K, q- ~7 Q" c
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。& n! s0 Y1 K" }8 ~; M6 @+ b; |7 R
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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7 v# ^0 A. H8 s0 W7 M' K% `5 |9 e/ ^& X 3.香蕉
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S4 {! f0 l S6 F. @( _ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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* K! B# x; P1 E' g8 s I 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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8 R! ~; F! Q5 ?7 e 5.红豆/ k3 w0 t ]* ]; ^8 Q
, f: S4 J- j9 y' Q 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜# r+ s& Z" R$ g
; u+ q' U. A3 b4 A& x- ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜* |; r" L/ \0 |6 R3 W: j$ u8 s. a
+ d" P, G; x. x4 v3 x; F 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋$ h! u/ ~+ \/ x# ~" N! M# g
9 c4 W, N+ F ]* ]" X9 o: K! H$ f 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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' u8 b6 _) Z/ m, y) E, L 9.西柚6 z6 T. ? d, P* m. U" L
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。" D, h S1 ]6 M' K
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10.椰果
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/ U" m9 m7 y( P! I8 _& L$ s 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。+ f4 b5 C# v" X
! g7 _2 }! W3 q4 j! p 11.菠菜8 k4 N$ @' E! Z- h6 X
$ F9 ^% ]1 v) f. O3 u' ]% F% t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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0 d b. o! ]/ E( v, w' ^& a' f 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 o+ o2 B. k: L- k2 R6 [% U
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。$ q f5 P1 n( P. e
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14.奇异果* t" y' n3 v5 r9 g: A9 N8 O
5 }7 I( t+ N: [# \ 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。0 C/ O5 p1 R! H" A: a
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15.西红柿
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6 e! i( a# J! k3 n- o4 v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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