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调剂女人身材的15种食物
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( w6 M6 {4 B* G 1.紫菜# a5 y" X# G- m1 R
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。! |9 c" a# ?, m: O
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2.芝麻+ w# b; X/ m" Y: k6 a
, \. G% c& H0 P* E 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 # Q! C3 W8 G8 e; z
^8 v/ U# b* Q6 h' s; P- R 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。% ~* J7 A& t$ }7 V4 j+ d
2 A3 \- ^) G( _ 4.苹果, n2 B5 M% O9 a
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。* C# G" s4 W1 H. n
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。3 l9 Q/ a% e/ _7 Q/ q1 a
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6.木瓜) x6 l- B" `3 E9 Q9 a- \% l
4 O0 U. I9 ^. S1 m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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# D( ^9 y) Y" L- l4 l 7.西瓜: x5 W/ P5 a7 R! D2 n: x: ^
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。! z/ ~4 T! s1 ~; y
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8.蛋" x5 E9 i+ k3 Q0 ]
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。6 V0 N+ s+ Y4 l) }
' e2 R0 p9 E2 k% b 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜3 ?0 E7 v+ k6 a/ W& J! z
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。. f2 ~6 [& w" _, s
0 c8 t7 Z. ]; T- _% @ 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果. T" Q0 d; U* H m, i
- z8 M) A- R) Z+ b 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。# l9 U' ^/ `% P
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15.西红柿
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3 n4 s# r# M1 H7 X3 l* @ r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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