 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物
( T% {8 g* O5 R/ L } C" K$ y0 [: }
. v$ Y9 W2 O: X4 U$ R% h: c 1.紫菜! j- N D1 @# d; m
+ t4 G2 X. \0 U$ ?+ { 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。5 }+ P) z8 e. ]2 {
1 X7 V7 k- s+ R+ H7 I0 G6 B; ]
2.芝麻
- [: D2 b! b7 K4 W6 w5 [; P$ g2 d. a: w; N4 U
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 2 N2 j' r. k! ~/ ]
4 N( t+ U9 r5 n }
3.香蕉/ `" @( p4 m, u+ Q
4 m9 U7 t( U' D% l- @ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。" G2 N7 {2 j# X6 w; v9 S
. v3 I2 ^8 {7 \, n
4.苹果8 \: u, V5 i" u, J
/ G# A: |1 v( J7 c0 K& d/ P2 w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。3 E& f Z7 I4 l6 |. {1 R1 Y- F
, k2 w( S, a0 W6 U1 n! \ 5.红豆
- k0 q/ A! W9 P# S0 D5 f* c$ @! ?- A
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6 z2 c- e3 m, t0 \ o
- w9 ?) o4 y/ B0 G; Y$ T( j% W9 }/ ? 6.木瓜; [- c0 S3 f5 u: L
0 D- V5 u2 [9 J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。- g: x2 ?9 Y; e5 h" p& O$ B9 ^
0 }+ l$ Q" d0 e& g( U3 W4 p x
7.西瓜3 L2 h3 ^3 e/ W9 {9 O& u
' n3 T6 c$ R2 L/ M2 w, c1 K+ J& L 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。2 K# K9 Q: S0 ^3 L6 l$ A% T
7 g a4 G4 m3 D
8.蛋
% Z1 \ h7 S7 y9 ]5 b# V& F3 |$ k$ \/ W7 `
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
4 k) C6 e5 u c1 V% i2 O9 g/ N+ \. G( w
9.西柚& `5 D/ Z9 w; Z. v4 T% G
! b$ ^" P3 y5 @" t# S& R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。0 K( l0 v6 {1 X/ v! ^' N' Y( F e+ I7 v
' @/ n% E- ^% ^1 {
10.椰果. a9 r% M7 G2 j) p) K& `; {1 v
1 f' _3 E- Y3 i' W 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
: ]+ H6 L# B \& ?5 E" P. ?( p
- r8 h, I) g) h1 V: h 11.菠菜, r8 i) K% R4 }$ \
|2 B. y! L; L7 I4 Z; e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。) W9 a0 w: t: M# L& i+ k/ R/ [% B
$ t+ k1 U- D) t) m! ~4 L) A, a 12.西芹7 X! ]% o2 |2 c5 ?
! {! M* E v* j9 U3 l& v; C# R3 M+ e 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ v7 r ]$ I4 N5 D+ |3 ^5 [3 \8 k
9 m# |) g: v3 F- x$ G 13.花生 N& `2 X0 y Z c' p* G
! _5 Z! s$ ~& ^2 R9 { 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
' W; C7 Q: f$ ~1 t( e
* S1 e$ { x7 I r 14.奇异果
2 f T' V5 g% H+ f) J/ @2 {- T7 L: t; t
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 e1 o+ k8 w, a' M; f Z
1 @4 W: F( V1 T 15.西红柿; O& o; d" l7 ^2 s& F/ t
9 H; b; {3 t9 }3 J1 o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6 ^+ d: p/ f; m0 P& A g6 u6 L; a; u' I0 k& w2 k
; K3 o T8 O8 G% ]4 }: G. O1 d! @% e! s
9 P* _! A8 ?. Y j" n+ G# l! ~) r# @; k( {+ |0 ~9 [, p; o1 F
& W" A7 `. u0 _& N2 Z
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: 9 V" |. U# ? `3 K
http://msi-team.com/mars
' s& q" U( A3 u8 U4 i# s* `' O# X9 Q3 }1 \1 b7 L3 J
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
$ k/ o; b2 r9 \# j8 W8 d) Vhttp://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
