 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 : |6 |* |/ T- u( W; h. M4 W% W0 b
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3 o' Y5 _2 i; g 1.紫菜1 i' h! f. j% g, s* V3 a
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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* c& y" A( R/ t& Z& | 2.芝麻' z1 q2 e9 n3 G# F
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 5 T' g+ T0 b4 x9 w# _# B# O k
/ |. ]6 Z- y( j+ o3 ?, ]- l 3.香蕉. w# r, ~/ ^0 D% B
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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# C- @- g" [* p; V9 I z! H, U0 _ 4.苹果
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: H' ^9 T3 k! q4 [ w 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。" D# b' v! l( n
6 |( v3 }1 c9 h A( ^8 e) y 5.红豆) F |& ]1 |! I7 y( b$ A7 B1 f
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。: T8 Q, V4 `9 D {( c/ D6 I
; F9 M L2 L" k7 o8 J* D0 ~# U2 H 6.木瓜6 T9 c t& b \( c3 q9 C
, y% @$ I0 q4 r& G1 }5 h) Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。- o4 {+ h9 u. w! c8 D
* q6 T7 z3 ^& q8 L/ \ 7.西瓜1 R* }' R3 |# f3 }2 L
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。. y- O4 p& A2 L$ B8 H0 L7 S
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8.蛋1 b; F$ A7 t* s; W
7 [; c- w* A1 X, x8 f9 n 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚: o( Z, C% N9 U! C \8 l$ c
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。" _' M" a$ w1 i- L* E9 \
8 |& j+ y: g- k' F 10.椰果& E# a( \- C w, ]4 p$ u8 {
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。8 E3 w! P; [; b4 v
7 b9 t6 ^6 ]6 E% ]3 L2 K 11.菠菜
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( P/ R8 ^* B; w) o% R$ p( t- k _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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1 O" l6 e. a+ p j 12.西芹) W$ R2 z2 N9 p& {) m2 }* H Y% I6 G
4 q, q. S% x" k/ s$ r 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生' o; R, o/ k& n u9 t
. m: w& k( f! X# U 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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G& m4 I3 l% z* F' j; O' H+ `! p0 x 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" I) l( n/ u* Y9 u7 O; o; e 15.西红柿
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2 y& O: \/ @- V* Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。5 f; C) d1 C# |4 m- V) P3 O8 d4 }* q
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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