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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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/ k! t$ Z4 n+ ]- d 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻: J# h4 f" \6 ~ k: T+ Y+ k3 i
0 S% B! { e% \6 m) |) U 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & R7 V6 F1 Y3 O
8 H. M: [$ G: Q5 u 3.香蕉
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, y( f( Z q/ o1 d! h) L 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。$ v0 i9 V# T' L6 I
& p& i2 L6 t; y7 M% @& b& V 4.苹果; S* A; F% e1 _
' E, h+ R: Q) s 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 o% x3 e6 P. X y3 [
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5.红豆3 z! C* M' }: x+ _) G
- L) w g3 R' o* M: N 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋: O# J2 j. c* N$ a
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。$ r/ k4 Z, j9 ~; F7 U) f: k8 ^
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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# o$ t/ `! z* L 10.椰果
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$ W, \3 j# c. K6 R- u 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜' s7 `! v% S( G$ z: Y) F
S& s r- i& A* P( F _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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& g1 }# Z( i% n5 _/ ]' w$ ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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1 x1 v, k6 B: B4 C" K/ r ^ 13.花生
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4 o P. j4 Y5 X. g 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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1 ^7 D" {4 s# L, f- x 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。" b) t5 Y; g+ ~; u! e0 y
( m0 D# ?9 V. u3 i5 k+ ?& v 15.西红柿
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( m) V9 C+ ^0 z$ K4 z8 U) ]4 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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