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调剂女人身材的15种食物 3 B' }6 C% }6 h& V$ D$ Q
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1.紫菜
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6 _; U% t! V" H' I& A 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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9 |. @8 G! Z/ G( ?% C" U n9 E w 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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0 S" Z4 C9 O6 ?) Z- U6 d: W( i7 Q 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。% y) [6 K# N* z4 m3 s( P' R( g
6 A) O4 R c/ U3 s2 E( O 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。8 A1 T# ]( M0 D, G4 r$ M' n
- ~3 Q0 [' Y Q* _2 |+ m1 r! H 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ v& ?4 c6 S. S
" W" J: _4 Q1 W 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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0 {6 x3 g; k# j8 E: m/ b2 a X q 7.西瓜
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- X. C4 n3 R+ \2 m r 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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+ ~1 p( t, C) S3 S0 w6 k 9.西柚
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. Z; W% n! o9 f6 f! l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。# U. a y* V1 C* H i
1 q; h4 y* ~1 o3 b: S 10.椰果
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' t+ ^3 k( I4 x0 m' Y 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。9 O4 E" o; |: O, W
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11.菠菜- j+ N& n9 ]; {: v2 z* _) [
( f& n+ t- e& n+ ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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" v' Q% }/ m9 b: l7 i0 K 12.西芹# B3 Z" }8 U7 L, K+ G- \0 J8 A
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。7 l( w" _. x9 |' ~' N: h+ Y
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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