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调剂女人身材的15种食物
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/ O. \. W! J$ `) Q 1.紫菜3 {) M. [% p* f, u
% Y- A- _* K' {! H) h" U' V 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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, W! `, n: }2 o" |7 x 2.芝麻& O. E6 e- [3 ^- T, ~
& e7 p3 C5 `) C 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 $ Z" C1 O, G" \8 d! H" G
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3.香蕉
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' c9 {! {4 r9 Y( i. Y9 v4 _% y$ I 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。; ?9 P) z! u% y [
4 @9 B3 p) d" ~0 w/ k 4.苹果
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9 W' K+ {: {; y+ V2 X | 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 i% `5 k K' H0 ~' y! H
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5.红豆. O0 {. r/ U8 u( |- H* e
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。. i5 f1 }7 L! Q4 |7 L
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6.木瓜% ?- t* p* N! ~2 @: h9 s0 }) a
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。# J, f$ b4 h9 t% R3 O7 D
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7.西瓜# ]' E9 I8 p# }$ j3 A
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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. ^, r! c8 J% p4 a7 u! l; J 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。; r0 `8 l9 ?* n& R
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9.西柚
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6 y2 @( ~( b8 E- a! k \$ [, J3 ?" v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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3 Y5 a1 X+ p3 g+ ~ 10.椰果6 e: H. \5 G* g2 V: u' K6 @
) J3 I8 L5 u/ }+ g7 K! W 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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/ r; [2 b! t! ?+ G# | 11.菠菜
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( d/ e" {+ ^% q3 w1 G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。/ H1 F c v5 z- q
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。7 k& q" t3 e( \' T) P
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* Y/ X8 f/ H+ S0 b4 A: H
% X1 V8 a. p0 L% F 14.奇异果
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8 [6 G4 x( y( `& L/ q: d1 ?* J 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。- [# q+ m: ^% D# y" @: b
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15.西红柿
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& I- E5 b; x7 Z8 {: O1 t) _) s+ e a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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