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调剂女人身材的15种食物
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r3 G+ I/ h7 H! a, X7 h1 `1 b 1.紫菜
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- W$ B2 A( q& }% h) ^ 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。$ P, T1 r2 ~, [! p; }2 m7 k K% N
, U. }5 a/ ^/ k; I0 D 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & R9 u' A* I0 y3 q
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3.香蕉
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: q, N1 n/ p* u7 k3 M/ R 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果+ Z0 ~& \8 f! S2 p
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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! x$ F4 y4 a" P( m: J, a 5.红豆# U, p4 \. n! N- N! L6 t9 E+ y
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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' _: W% u/ A* h4 H 6.木瓜4 s% a1 G K; W' x( |2 X& {
u. O' z" [5 s; J; O; u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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! o; g( Y" C7 t" ^' g, @ 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋5 D) i. @4 O. |) R
1 v4 K" M/ c9 h1 M$ v) k1 N 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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3 q- N: U- C7 e4 @ 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果4 L2 D# Q* z, [% a7 @9 T
U- C9 q# Q- `9 H3 f4 U' ? 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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) L4 x5 g8 E: R 11.菠菜+ Q- A/ V Q7 ]& J) f* w$ @" m# M. u
. ~2 b, W# s1 ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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: L/ p' N9 R7 }! w0 o" q 12.西芹, {. c. D' l% _$ Z; p' g
: a9 N, L& J( K! z( H) P: E 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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$ R. p6 N6 l: i+ [& j; l8 X% ? 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。) }$ z v+ l( E, V1 J
* [& D- X @( J! z 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。) _7 _7 T2 p6 H& o3 w; X7 u
3 ?# V! n* g8 w 15.西红柿
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5 B- ]( Y! g6 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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