 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物 - z: H" V1 \/ q# a' \' U! F
9 e. g8 Q$ ~; N: ~$ [' _& E3 X+ N
5 y4 x& G! |* n! A: c% G4 a6 k" z 1.紫菜
7 Q% d% }! e; E W4 N% L+ B" {! V5 a& E+ r0 R+ G5 C2 [
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 B& S0 m. y3 D2 `8 u4 p$ E+ V9 v) B
$ p+ Y0 x8 } Y 2.芝麻) P* y: Z0 l6 I; Q8 @6 e6 T
9 B0 N; g' c2 X' L6 K+ C 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 9 Q) C3 K! }5 `
F7 U0 X$ |0 E) {7 L7 c
3.香蕉
1 ?2 u( N [# _9 i! q1 X0 g7 h! N* n/ f/ F0 g2 w$ C; ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。* ~) z" e1 v( p( s3 ?
! Z8 s x, M% R
4.苹果. V0 ~* D- T. p( y, b
9 W0 c7 H& |1 G9 G 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; i1 B9 y# l, I" U( o
. s4 O, Z2 F i$ R8 T, }) t2 } 5.红豆8 W$ i* B2 }! B! t! b% J0 w v$ `
# L& t: w V; T6 v# ] 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6 H8 H) v0 q2 b# i, {# M9 ^5 P0 I* e- n
6.木瓜4 o; n( }8 ~8 U2 S
% C% C' H( a" c/ n+ n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# s, D5 y3 w. f+ `9 E( g4 T
9 G3 a" C! Y0 R. r+ ^1 q8 Z0 D2 N 7.西瓜. u/ q- ?$ o3 }
4 U* g0 N1 b' B- V9 s/ V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
2 n1 B1 u5 J7 r) L$ j: H3 ?" E) a/ `5 m5 f6 B8 x9 b0 a5 C
8.蛋) P0 _( O/ i" u0 ~( j
% j0 t9 R. M, o0 q( y& p
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
- k7 h6 K6 I1 j: m
/ l) u& x+ a' y+ P6 ~ 9.西柚! S8 v6 ~' B i% b5 {1 o/ O) k
2 Q* O, n( K9 A% a7 T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。8 q& a# l* W h" C
+ s( |* ~% m6 v: C# U
10.椰果: @1 Z0 |: w; Q1 j
- M' `- [/ U$ H/ `, c8 m1 a
椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
9 G- P4 |* m8 Y* Y7 b. @8 I& Y5 i/ c5 @/ J
11.菠菜
4 d* d& X% E. n! B9 W. Q7 ^
: u. o# G( \5 A! T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
2 @8 e$ f! F, a0 K: q" t
c( x: b6 P9 R ^# v 12.西芹+ I2 p R7 I' W1 }# k
/ j2 v/ R, [3 G) i1 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; f$ c, b$ b7 D) P1 ]0 p: `# V: J2 @. G/ M6 C6 f W* l5 Z
13.花生, @1 q/ ^7 X; ]+ F: O# K
% e* Q' l* a* |, p( ] 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& T7 Z- J, n- q
. \3 e; T# }5 g. {5 h; G$ u
14.奇异果6 l- r: t# J7 X2 q. ?( J8 A/ ]6 _/ P/ }
3 m' V# J1 a- Y9 i
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3 W7 h& b& x' B! D" S. ^) B! S5 }% B% g2 E. H
15.西红柿
* P4 U3 n+ W* I( p. W
y$ [8 [4 J! Q6 g0 Z- Q7 [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
% z& U- A$ p+ Z2 z2 k7 O$ ~
. [# s+ O# Q) K( `; ? 9 `; I* g& m* ~) a0 _
" ^1 L+ v0 @8 x, z1 h' I
/ G% D, p# E( |% r6 E
7 d5 g' {) E+ ~' F3 x$ s
8 j. p3 V3 z& _4 d免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: # r: J5 \* L* u$ d* c/ N l' M
http://msi-team.com/mars: @7 Z" X' | e% C9 e3 E3 D6 S9 `
. u0 D) d* T" Q& n$ }
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: & d5 Q1 @+ H7 ?- {0 {1 _
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
