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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 7 s2 s. r) x! I" l5 l" y
1.蜂蜜 ! B* |$ E z6 K4 C# `- U9 U
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
$ x& F5 A* A% i" r. l/ l功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
9 E8 A2 E9 ^6 p p适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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9 c, } ` X7 I9 F2.胡萝卜
5 G+ t' y2 I$ [: y% R% [4 U味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
1 Z+ z! j9 a0 o: d1 j* ?功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 1 Z$ ?' A/ p& c
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带
+ O/ y6 c4 q0 R9 |味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 - S* i3 `8 E; i, `! M3 l
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
: A8 @0 r! W: S8 K适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4.木耳 2 c" @6 K9 W' b! ^- O
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 % g5 D5 Y# z4 _, _6 H" T
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
2 x, h: c, m) l" K0 [! p适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 ( c0 s0 u1 d$ D, G/ U$ Y) x: B
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5.黄瓜
2 K# p1 R* J0 }! y1 W味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 9 A* H9 O9 p! H' N
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
& J+ l; N8 I5 j适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 # x4 }5 O7 ~# E' C7 e
$ q: d# m' C+ {8 _+ F( F' L5 C6.苦瓜 % g3 N0 g3 k) h
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 2 Z+ h7 a; R) F. [; K3 L
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 . b0 K$ w) d6 g
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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& _! N, ~; U8 T" ]$ L7 i' \0 M7.绿豆
6 J4 T4 A/ n6 x- X味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 # V" C" [' U {6 Z" i
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ! [. N4 s1 x" H3 C Y4 x+ a5 Y# g
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 9 }; w2 [) X. t# P! i
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
3 L: y& \) m( m8 `9 U+ ?4 k3 m5 f功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
V( h1 D9 |0 D3 g3 U+ T适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 + B a G, w v- u
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
! [: m9 |8 \0 }: e' r功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
# Z8 H; M5 x0 u2 p R/ r适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 ( N1 y) V$ H3 @& o* G
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10.猪血
( K' r9 v2 y0 n. r$ B% y v味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
4 @( I8 l5 [6 A# }" {/ [+ N功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 7 K0 C% Z6 I% T0 I! `
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 ' M) p4 Q& k8 K; J* I
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11.大蒜
B; ]( Y9 i" b! w4 Z: i0 L( u8 g! a大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 " j9 \: c o6 Z0 [
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12.蘑菇
4 g6 T- F! Q$ x3 ^1 r$ R) V能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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, U3 J+ V. T) J6 [13.草莓 , k/ V/ K- `/ X) W( ]0 W% u
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 . s9 a3 [" _( q) r8 `6 F
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14.樱桃 9 D. Q! U ~- x. H4 Z% ?& M
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄
, h; n0 ?, u k能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果 8 H4 g+ E& U, [ O }& T0 U
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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