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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 # |% i E9 u& }' _: `* `
1.蜂蜜 d( r7 a/ z# G) _ \. X7 K
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
- K/ O1 c, C% {3 o0 y功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
1 e3 G2 \: C; u, s* u适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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6 }% y& I2 `" N* H) I. _+ R* @; D! H4 W2.胡萝卜
3 ]- R0 @+ c$ w# D; N味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 + C, P5 z* b, ~8 t. p
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
5 L; x) E' e* e7 f; E# m2 s- ^适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带
6 n. b; a# a; P& d$ n6 o味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
, @* w- r, _8 M% T6 x% X功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
+ `) \+ o/ G+ a适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 - `1 w: S- ~* U( Q8 V8 j3 C
0 D! N: Q1 ~8 a% X6 Q9 y6 x& U5 f. O3 r4.木耳
+ _+ w4 h% H4 x4 x$ ]8 ^味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 8 b8 n8 _# t& e
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
& c. S5 q' i; Y1 \8 z适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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; s" Q" R: I& Q" @0 Y" {7 }5.黄瓜
* `9 X0 e9 m0 Z4 O" h& x+ f味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
, j A2 Z8 a9 w# Z+ `& s0 M+ J功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
$ _" C- @% ^6 g3 Z( P4 ?1 g0 e适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 + L+ |9 {9 m5 J
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6.苦瓜 ; m$ H* ?* v& b9 x% q
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 0 ~' M% I2 a) v9 N* q! W
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 . h& O5 m% t, O- p1 \
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆 & Q! P/ @0 A. }9 G
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
7 M: W+ V1 ]% q% I- Z. R1 ]功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
" ^( C, z! o6 d) F( Q适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 , @3 ~. b7 M) `
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 + Y$ ]3 D* l: W: }# c, q
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 % b9 P% r8 R, s$ Z( s
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 ) }, U, C& g' _- @ F. q
1 H" h1 x7 m- |' o, |& e9.荔枝 * ?9 c/ E1 k& e8 H1 j# X8 c
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 / x) S) q* Q- d& g1 h( V" C' U) n
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 $ A* i; O0 \8 s: q) X: p
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 % z5 r; w: K' q! K; a8 d, z1 ^
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10.猪血
4 y# f" e& m! }* t味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
, f! V( m2 {7 @7 j功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 . y6 S y$ ~5 K, h
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 & y- Y. H: D: `. f" D
' A( R. h! h8 N# C11.大蒜 ' u5 j4 a6 [* x
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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8 L$ R- T+ b, V# A8 K12.蘑菇
3 o" \, j4 G+ P' N; z能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓 ! @& v" q/ d' W& t( ^5 h
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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( p* P5 o5 s1 ~6 f" j/ Z* Z14.樱桃
. T4 C8 T' y& ~6 n" {3 b+ E& [7 v3 q能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 9 A+ P, {! `, s) p# ]6 v0 S
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15.葡萄 ! W% A, c7 u7 B0 i4 `% e/ S2 o* v+ C
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 3 p8 v$ z: p9 L7 U `; q
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16.苹果
" O- w* ^3 S! U' [( t含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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