女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢…… ( Y$ s( O5 f( y. `0 H: i经期不该多吃的食物 ; N- b5 k7 d4 s; m/ O3 c! {7 l9 r) r7 ]
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 # F2 g" q7 E+ A* G; {7 }1 g1 F ( {$ a+ `) U4 c9 p) l 经期应该多吃的食物4 y8 e: ^6 t. y- R/ J: \% o; a7 {) f
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经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。8 e( r4 b' t5 G% i9 ]" { u% j
- S& Z9 k; y* R8 c. _2 o6 g 生活小提示 s) }6 w6 Z# y g4 O% X9 H' P4 ?: Y9 G& n, W! R4 F
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。8 T+ |3 w* E: A( _' w
' {0 L0 i6 h' N' A' r; m0 H. G 中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。' f* c: S7 C( J4 [ Z5 i
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发表于 2008-4-21 23:19
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发表于 2008-4-22 05:36
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