你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
- F) \7 c+ s3 n
想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
4 S( N' j; m1 |6 Q1 z
! U- A! Z( V2 D. s! n从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
" O* ^1 n/ M' f9 I: k
6 y9 c. H, e$ d3 V- u    甜品美人你要提前抗老
    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜

- Y7 D8 d6 M# {$ D& v5 m' j2 J食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是

一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
  ?4 o/ r6 N7 e! ~! ^
6 a, P! L% E' Y# m    嗜甜过度3宗罪
1 H& P6 j1 L5 n# h
    1.糖吃掉胶原蛋白！
/ e8 @5 P! o# y; o' O& c6 y8 U
! o9 A) u0 v# B% H    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

0 \% H. d$ w4 }4 w) F+ i4 q0 @，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
7 R; {7 c6 s' q7 N3 k% T4 V+ g
    2.吃糖引爆痘痘来袭！
' {* c: E3 M( z7 l
/ \! y5 ]+ z5 W( q9 O    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造

- ?5 i  b/ g+ W9 [. h成成人痘的一大潜在因素。
) P0 V7 V, }7 J4 @. a  u
9 k- X) h# J9 d' G& z! x5 j    3.吃糖阻碍美白进程！
$ ~. n( T0 ?) R! C: q5 i1 a
3 j. [5 A- Z* M0 ?3 Q. q, ]9 @2 B    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
3 n' L6 Q7 m) M
; B1 o, Y  U. V3 ^9 Y: h( y6 Q“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

6 Q& Z8 S5 s0 Z    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
5 ^3 D9 E6 E5 B) g+ Q( {
    1. 不是只有吃糖才“醣化”

    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远

# w0 U$ h2 r; i* w) c远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
* n* {5 K3 H% e6 f6 \
: c8 g8 P% m+ V) ?& d的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
' E" |* f5 ~$ P% }7 E
食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

) C3 v# b9 W/ j& @# ^　　2.逆转肌龄 补充很重要

    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
- N4 c: u3 M* c$ X6 c
2 H3 d3 p. i% S: r/ E. Q4 a你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
1 H2 R# m& Y/ C7 q7 u, o
+ ?% K* ~8 \$ W- V3 a' o; n现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
: o  H/ x, i& h, @; ~# F) R
之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
% G' H  r9 W" j- ~. K
TIPS如何吃糖最美丽
+ Q) R9 B2 i$ s
    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
; c1 i% r" f8 v2 ?# i! U+ m
1 X# T3 q5 ~% D: r2 y2 K+ P& @: g成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
! a, \2 }8 L- V1 E% x
吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
: b- ?" W3 |. ?; @& R
糖分。
' r0 r9 g: G( ?/ _/ }  F, X' }辛辣美人你要提防敏感
2 p/ h( Y. k; ^8 @8 V
    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
& J4 C' N6 C4 O  L8 ^# I" E
# _$ _7 y4 {) r. b9 K8 A经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
' E2 X. q1 ^  j% j% b) Z2 _' Z
辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
& d8 K5 ]' T6 y2 N
如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
% q8 ~+ k3 k1 }4 R
    嗜辣过度3宗罪

    1. 吃辣引发更多敏感！
# h0 c1 _' I: B7 u) A
2 l  J2 o! j* M# ]% n- n    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

. y3 F2 x; ]6 l( j) I; s1 B的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
3 _$ a# t; g1 ?, |
于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄

# M& d/ i! j. {7 S3 x3 v' B入就会引发肌肤的敏感。

    2. 吃辣使肌肤更干！
% S1 H- C" T. _6 y9 R" h+ O" f: p+ p5 Y
    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
  v; L/ Y; @* t6 n0 @
他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
% B" U& O/ k" L4 k+ r- U
( g5 i# a: s) D' o  s# f' _9 R体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
  I9 z7 U8 A$ B- q) Q, D! r' f# p  r
对是个噩梦。
$ J/ B$ u8 T1 d( `( E
5 Y8 N+ I. h! z    3. 吃辣是痘痘肌大敌！

- ?+ |$ f& f) V9 X8 u    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
( i7 u, {) {1 T6 p, u
湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
, F* M6 N* t8 c& p4 c: p
，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。

    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
  ?" C, j$ J& t5 u
    1.简单三步 增加皮肤抵抗力

4 w5 g, z( L3 e! T4 H1 ~    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力

来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听

起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
0 O- l0 V$ [. W# Q7 w9 M
% E! _, t0 Q0 h. R& I' a肌肤变得坚韧。
' l4 Q1 f$ ?  I. S/ y% y2 H
$ R3 }  z( B+ g: T    2.天然植物脂 对抗极干肌

$ o; R- {& E. E; {( c    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于

干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
* E4 [. C- b: v* N+ S$ \6 b
1 ]) `% \( R" ~& H& L择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
$ C  Q2 ^+ G3 H4 q0 ?/ v
9 S, n$ D/ }7 g8 Q0 t, B4 e。
' c* ?( a' ?* J8 c. e! ^0 H) v
    TIPS辣椒亦有美肤功力
( e0 R1 v) z; E2 [( z
# U; u. [* e1 E! a# {3 a9 n    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
) K# x+ T* t6 K- l
: L/ {: d( I% A+ y# m肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此

' n3 ]3 `1 h' ^; N! u外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
5 c! U' P, k7 ^! f
# T7 u, A- W( S% z; d9 ?种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。

; |# O% o& e( W5 C& {
素食美人你要抵抗炎症

    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食

美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
! q, T% D8 J1 l9 ?8 i* `
* w( k. z8 F4 X5 I( C7 [6 y+ Z消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。

2 Q# ?& g( _- P+ d* v    素食过度3宗罪

8 `# u; }+ P( X& ?( m+ g3 N    1. 不吃肉造成肌肤炎症！
4 q* B6 c. l/ m- d) v/ q
6 H; t+ U# @' k  K% k9 @    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的

) h9 Y9 h- _( l9 z: ~- F3 b0 K一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
/ z- E8 o* d& Z0 w  Q& Y
女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。

+ N0 t- _  T3 m# C    2. 喝果汁也会引起老化！
+ \4 V5 h$ u6 y
1 M! ~% Z0 f# R8 c0 k1 t) L7 U    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
0 u! ]# P. s2 ?8 Q& N
但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
; Y: e& N9 J2 T1 S% N/ x
佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。

$ o0 A7 [* ]& \8 |" Y" S  }    3. 营养食品带来皱纹！

% L, l8 Q. Y1 {+ M  J# H6 y    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
) ?. g- n2 \. K) |
% z8 }( c- Q$ j0 h/ F的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
; r& _$ `2 q6 a  O. G' I: Y  z
成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
- l8 [7 a. J# t$ H4 Y4 h
此。

1 `6 F8 Q5 B" N3 H0 A) m1 i    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性

2 j- S- m, p# W! V" \5 F    1.增加活力来抗炎症
! E- N0 l7 \8 g  a' |
    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力

。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
0 {% m8 E$ j6 l: A
6 w7 r* x& I1 E, ^; ]) m加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
2 L/ l6 y  Z0 {, A1 |6 p
6 ?: F( M& r. n# X; K剧炎症的出现。

    2.指压是抗松弛超优方式
4 A: z% z# v  j, Q! p- t" i# W
, h# v( }, o" s4 f; @+ R    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
$ q* b& q: \9 b7 \, G# v
/ w% O% }4 @# D8 _6 C% l& w据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容

易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
9 V: X9 h0 L! j5 |( a" j
TIPS短暂断食比素食更排毒

, V% j# }; l( s8 A    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
9 v+ ]) Z; H1 Y
4 Q" W% A! H# u" |- O+ f一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身

体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!