 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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% f- a$ x' F' r; R想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，. h' N8 I) G# C
% e. R E& T+ w6 _7 c从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 8 {& p. |6 s. l7 J: u$ s- j6 d& s
. O+ v2 c% y7 j! _6 e 甜品美人你要提前抗老 1 F; n; V4 j3 u: B% Y" f
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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# H+ e( H- m( d" R, C4 h8 L6 E( K食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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6 L: q( T5 _, K4 l+ H一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
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. g6 k* `1 w8 h; L5 b0 f 嗜甜过度3宗罪
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X$ T0 J4 d) c, G' S% e- M. O6 ] 1.糖吃掉胶原蛋白！
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4 B8 f! y( ^) A 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质& U' J0 \! c' K. @+ J' x
5 M+ n9 m; @9 E. ]0 P，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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2.吃糖引爆痘痘来袭！ / i8 N% o2 B) p! x6 M
; O9 P* g' p9 x* t, Q 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造) V% S, g" ~# w4 c) [
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成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程！ C1 E* z$ H p% v# i: N( S
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。 ( N) H4 _ U/ u! h( B' ?+ }! H) l
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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1. 不是只有吃糖才“醣化” - p9 ~9 w2 A0 d _" s+ O2 ^
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一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远/ a2 M. |( c2 S* j- v( {
/ i! {/ V$ K( \ |' r远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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# h7 v3 H! P8 H食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 1 ^. G- m+ p, F# s& z
) H5 Y0 B1 O7 p* }( _, d 2.逆转肌龄 补充很重要 ! I5 B9 k6 G& g, T4 Y" m
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。' v( j3 r- r- [ \! x! B
, }' [! m5 l5 z9 q' B你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生# b- \3 c6 S0 q: j) k% E/ ?1 ^
8 M; j5 {% p; S- p3 Y( R! @之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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% h& _' J5 H; g2 Y0 s$ rTIPS如何吃糖最美丽) z% t( [7 e- K( J
) v, t- U3 o' q/ D i 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造* T) X- b; D1 A2 H- Z, o
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己' k1 ]% `! D0 v0 S' g; R
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的8 O/ C) G# y9 c. g L
1 i2 C" x9 j4 h- T* k糖分。; ^7 V8 o& @) j4 w& n
辛辣美人你要提防敏感
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' o2 Y; x( Y" v0 x$ k+ X 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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/ x7 z' C# s, h' o* J经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。2 m8 s, m) S) O
. M5 V9 E- E" T1 B3 H& S, R如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 ) Q7 _# @9 N2 h' D+ p# ]
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嗜辣过度3宗罪 4 U3 \* q: ]0 G. G# R) [3 T
; Y, Z/ u& q8 B L0 o 1. 吃辣引发更多敏感！
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" j! ^ h1 _* {3 O 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名& C5 g! ]' U' L: M# I* ~
; F- ^: k" {% {! x$ E的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
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入就会引发肌肤的敏感。
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: r7 L$ H! z% ?% a. K6 j/ J$ ] 2. 吃辣使肌肤更干！ ' H; @; N X7 m) @7 ~+ z! \$ O
; `0 F) P4 i- W# {9 o) t, O 来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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- i O$ }( }$ }$ x0 I7 \体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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对是个噩梦。
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+ `6 o. I4 H; T 3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内, k/ \) p0 q" u: ^2 m8 F: X! P
2 `5 @! ^) u7 N, B* m n湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效0 U& T5 b$ d. Q" ~5 F) p5 ]
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 9 G7 q9 b0 ]# u- U
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 ; N/ h* P" j. P: {5 [' O- l
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力 6 `9 g. }, J( r
8 U v9 v; K- S2 D( f4 b+ I 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听# g" E8 w J1 J. t* N' V. x/ }# e- d9 }2 c
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让4 R8 t3 m; v9 G- `' O6 i
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肌肤变得坚韧。 . a2 c& _* Z) A5 N
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2.天然植物脂 对抗极干肌 % Y0 {9 p/ o' u$ @! y
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于6 b) A2 _, A( _; J9 @
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养4 W' Z9 f. N- Y! M9 }
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TIPS辣椒亦有美肤功力
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! e3 I/ {4 @& b& y4 y! G7 ^ 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮+ p+ E$ n! z/ v( e2 x% c- l0 p
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此$ O& d5 m- ^, v" V2 ]
& h1 S& [% C/ F2 A外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一$ @; t9 n4 ~" s
1 D* B- _/ A/ C; x8 h9 R# L; W种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。+ k- c2 B5 H" z/ X% m( l
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^. p! ]2 [# b素食美人你要抵抗炎症
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食1 r4 U6 F: ]6 B C0 E
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好. D# j% k. _, R( v: Q" \- P% b2 r
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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& m* M* V% S; J 素食过度3宗罪 : E. f* B& o1 e7 X9 y1 b! x
M8 s2 q8 V% b7 m$ v 1. 不吃肉造成肌肤炎症！ ) w) D6 [' {! b& r% ^
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的3 @; W. {( X' m- H, X1 M" L
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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2. 喝果汁也会引起老化！ * F- Y- n& R5 X
) f3 s2 d+ `! x4 j# A1 M m 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。2 s3 R* d4 t! r! Y/ y
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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8 u" |3 g! `& R, E% C 3. 营养食品带来皱纹！ ) _& a O. p1 q" d" D
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上2 u9 J8 Q! L+ r$ I
- q' m6 g% J: c0 q& j的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造" S$ K, d1 l- k; z
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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3 ~3 g: Y1 f( W9 f% J" l- g 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 8 g+ a* E0 ~( f& ~7 s& P7 E# S
- E8 Y' L9 |2 K9 F) _( u4 p 1.增加活力来抗炎症
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3 {+ I9 p; |3 q 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力0 w7 C& n( d: S" N& |; j
$ G0 y7 s: V0 P! e8 o6 ^1 H% I。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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$ I! F+ h" G; X. a: U加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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0 I" ~9 v5 d' W/ z剧炎症的出现。
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% h7 o6 P! z" ~! ]' L" w 2.指压是抗松弛超优方式
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指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容9 G+ I. f- ~4 u; `" o
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 ( o0 j9 F3 r6 z7 b+ f) i; Z
5 x6 b$ Y5 g# w9 oTIPS短暂断食比素食更排毒
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" E/ g8 T3 Y+ V+ [4 t 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入1 D5 J6 O/ R) w
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身1 y) y0 Q) f% z9 G6 x' B7 E
7 j6 |3 n, V% G: K( P; _! Y体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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