 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活9 \8 U o5 ~6 l2 F
: |, ^* v5 T/ \1 e/ C- r. x! J
) \) T) ?( N" J8 d. X j# F 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。. A- }% p6 K8 D. ]6 H
www.6park.com
4 N! Q, ~( h, c8 o' }% O4 R# O% F8 `% O( U; F8 l: n, Z
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
* w. q9 a- V9 Q) _www.6park.com, O e5 H$ A8 |7 z- R3 E! `
* O6 }. l5 o: W; `, {$ f" h% ]1 I 2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
+ k. c9 t: x" lwww.6park.com; a- L8 g1 t" a* y( f
1 U2 ?5 V, H: r
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。% o$ ]4 F5 h6 V; q" E- u k
www.6park.com
4 x0 e, e7 J4 A% n2 R: x2 m+ r; n3 |# }3 o) f
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。: e2 b; j" D2 r
www.6park.com
" L" S, n* y7 Q- W" c( c" L8 m7 y/ O/ R1 w6 N4 G- T
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
; ?( |8 t! N3 m# _www.6park.com H, h6 X& G' y9 u
, s! X- i0 V7 p; s3 C
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
( C0 t+ F4 L5 K* Twww.6park.com+ b. k8 n3 [* M6 k2 S( [# r
# W9 K+ }% I$ S 健康小贴士：喝水时间表
5 o' j; H& {! _8 H5 owww.6park.com% G# m2 U# @7 ]; P" L1 h2 r
: Y; f! w5 f5 q 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
V) f1 e7 l' {! }# kwww.6park.com5 |% S$ i* Q1 ^1 H
/ A( G- U6 s( ]. E1 S* `9 G+ | ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。0 {! h8 J4 P2 Y) D6 K/ V# D; M
www.6park.com9 Y, f2 u! j, Q# r2 p4 p! T
& A( J! h7 M" A6 r; Z: n
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!1 M; f" B/ S( C s: W# K: Z
www.6park.com* n; u) @# j' J/ v1 k/ x
3 H" v4 q+ X* s8 G9 p2 S% ] ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
8 I; P/ r+ p: N) V/ m; hwww.6park.com5 k; f. d0 |. R9 H
/ j* ^ s0 \. U% q [
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
: p1 K3 b0 p: d0 U2 K6 x1 nwww.6park.com
% {; g: q8 D9 u- K
9 N) t9 k& i; ?. w$ @ ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。9 F# m) S8 _# w1 A5 v# _
www.6park.com
3 d/ I) \ r& S7 d. F2 \+ q3 v) p" a9 o7 _6 X
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
# V# z* \ ^7 A; Vwww.6park.com! k. ]* Y* f& \/ N
4 L/ G" R0 w4 `1 {1 e2 V) R+ F ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
