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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？+ ]2 K+ X% ? k! I& _/ T0 p8 T
. ^9 _( V% N8 R" ?日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。 s q' e2 f, G: w
1 t# @6 S1 o; H. |# d* D U如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。+ b) N) `9 ~2 ]2 S. c
. E3 G4 i M- [$ D7 r打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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. S, K) R; W# p! N日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。- ~; V1 X4 x( T2 z
' X& C3 M* z& s3 _5 w調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，) t2 Z' j3 X$ H& m! T2 ?' E5 T
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。1 Q) A3 X4 Q( n, Q+ o2 K
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，* ?7 N' B0 P7 G. i; k+ R; j
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 % v6 T1 Z) u) \ }6 u
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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8 [ H. B* @& v7 l5 ?; J7 M' E9 p8 O一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，$ Z( q4 n; u3 T. c2 t" B6 ^
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、: ]6 S1 _ t# p2 W2 O
1 B- | a R% G- c) [走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。2 o; J, w5 U# ~
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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4 f: C" ^5 T. _/ X* I/ \睡太多的時候; K9 G/ Y, z" S% d6 h0 D0 r7 `3 E
% s8 g$ ^3 O" c2 a$ _反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素7 a- u9 O5 R1 ]3 \4 a F
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 : f) Q* R1 }. V# x
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. D4 a7 t3 C# D! @$ p- y9 Z睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ 2 \ Q Q4 R: u$ n- i
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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