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睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?3 y# j7 M* \) Z4 h; ^* T/ P s. B0 m
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日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。
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4 H" H9 h& n4 y如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。 u4 k" Z9 O2 l- ]; D& o% t7 h! `( }( K
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打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。/ d" k) N% C' ]: S, d, @9 d$ F
6 P+ y/ ^# ~- G& w! X6 U# N, ]: F; @日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,* ?* z' q7 L+ W+ a# R4 v
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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0 F- G7 J- w. t0 U. W9 i調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,
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0 a% I* F u8 q' c如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,
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這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。+ C) R" H; Y) Y$ T) m* C2 v
- ~8 a7 a0 s% v- {然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好, Y2 w5 [0 _; f
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,) A7 i& R* S9 o; w- z: e
: Z% a( t9 Q6 s所以,經常睡得少卻沒睡好。
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! j- d, j. T1 v) U+ Y7 j睡太少高致死,睡太多也容易死!$ w7 V" R- w- k$ V
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,1 j& |( R' }. Q" c/ a: o) b
% w2 p2 s# K" I+ N" G除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。
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1 @6 D! j8 ]/ k/ \# D找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。 - G% E$ f$ J9 W$ x* `
3 k- J* l, S0 P. a" f" o睡覺在於睡眠的品質: ? r, e6 a7 }' E+ C6 A
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而不在於睡的多寡
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, T* j5 m/ v% K' g/ Y7 ~& ~' u9 h睡太多的時候7 F, }$ V/ s" G' G
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素% C( E, H" m" s7 s# `# E$ ?. u$ i
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 4 U& `7 ?5 b; X* E( Z* C' D0 P) ~
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8 ~' v% \7 S0 Y( T, A; X9 Z睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!! ! \. v; C) Y& Q/ ?
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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