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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？. o3 ~* ^" U& Y* U. ?7 [% @
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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# x3 r+ i1 ^# q如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。9 f0 C2 i# d: b7 B7 g9 z5 \# _
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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7 T) B }) M/ ?如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，: n8 C n1 N/ U( }! d5 f& \
5 j7 _1 m% w" t. m' D- ]' F這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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# q6 F1 W) h. f/ Y2 w! F( Q; {9 A$ ]然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，" _7 s# M4 H% t
& }) r3 u2 _) t# t! U a而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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8 K. f& [) s/ \: i E所以，經常睡得少卻沒睡好。
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$ e F; p7 O9 H' h* m$ E睡太少高致死，睡太多也容易死！1 d4 }+ ?. |3 r9 {" i: q9 { p! ]3 h
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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+ W, V; j8 c+ t/ ?/ P除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、+ `: P W9 J5 j
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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7 m B7 C. l. L$ B" a0 @+ l. k5 G0 y睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡6 V- V& K( t; t2 S5 f
7 q4 O; }, V3 Y# H! @ @睡太多的時候( `3 L( a3 @" Q8 O9 ~& v0 ^0 I
: y# t! I# z9 H9 n4 O反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素8 Q% G L8 m. u- Q
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 0 ]$ v0 M% ^" y- s! z+ s
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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3 t" } a" c/ L ~1 O# g[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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