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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？/ f. B7 Z( [$ r/ j1 p+ s
/ j ]8 C4 p8 d. N. V/ T4 Y日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。$ Z' m4 {2 s* ? `) }9 b" d) ~" n
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。* [/ j8 A: L& m# K+ P
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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# p6 \" h/ A3 K' v. T日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，, e# \' i8 c8 C6 I! [' }; A/ O
. D$ g+ w% r- j A/ G' W+ J4 \; G睡超過8小時以上死亡率最高。! B+ B/ L7 x3 A/ o# V2 N: O& k2 i
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，/ |4 X+ ^0 l) K" q$ E) b! z$ K
( {2 z7 X6 I! x6 n1 o# R0 a9 [8 e這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。, D; U* {! |+ ^/ C$ J( r
b: ]6 s: s5 q0 h& _! o- M3 v然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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- G# T/ D7 W- L! S1 \ k而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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5 @, x' ?1 K! O& J7 }睡太少高致死，睡太多也容易死！* z+ m7 G. m4 `6 a! g5 ?* v
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，' W) {2 @7 L! @' y6 ~! l
. n) ?5 T$ C, `0 _/ b" u- Y7 Y除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。* m7 h' a' Z1 }% D6 C
0 ^* E: k. P7 g" q( \找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 4 v- U& P- n# y) i+ B) e9 ]
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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8 S! W) g8 U# A睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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. C; u% ]- k8 @5 {: ?6 m+ e所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 ' B3 x5 }) |- A: U. K8 p
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ ! |3 L' I x1 H3 B* a7 |0 D
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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