日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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4 H" H9 h& n4 y如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

6 P+ y/ ^# ~- G& w! X6 U# N, ]: F; @日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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0 F- G7 J- w. t0 U. W9 i調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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0 a% I* F  u8 q' c如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

- ~8 a7 a0 s% v- {然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

: Z% a( t9 Q6 s所以，經常睡得少卻沒睡好。
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! j- d, j. T1 v) U+ Y7 j睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

% w2 p2 s# K" I+ N" G除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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1 @6 D! j8 ]/ k/ \# D找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

3 k- J* l, S0 P. a" f" o睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡
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, T* j5 m/ v% K' g/ Y7 ~& ~' u9 h睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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8 ~' v% \7 S0 Y( T, A; X9 Z睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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