 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
( E6 I2 T0 a8 M: m. l( w& ?; k2 c. t f7 S/ E P
日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。: T2 b: K" f; O; u3 K, K
+ X9 U( x8 N. g1 L' G
如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。 R, m8 J) F* g/ U7 E* N
, w# {/ x& N- |7 v打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。) l6 y5 k {) ~8 V6 O" D, b
$ p( y. f) @2 n4 E) l
日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
W+ R$ _% g$ N: b. ?+ {+ Z7 q5 S& @1 Q $ g: d B* T5 Q1 Y9 E
睡超過8小時以上死亡率最高。! `3 R: Z% l% Z8 t
/ A" ^+ h: M- D. t
調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
% O4 ~$ p5 U/ B2 [) r' l6 m ) u; y& T2 J$ ?2 W+ m
如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，# Z& o2 F4 C, c# G# [
; Y( N* ?1 x: t) z$ X. e( {
這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
. E; V9 h4 _% G# g- I
* P. Y& P e5 U: ?( o; U然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
, p9 M9 L" l4 t4 k% W/ L 3 f {: R! r3 k& r9 p p
而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，8 U2 l6 _8 o) j1 o4 D
' Q5 H! G6 b' b, N' K4 Y Q1 H. R8 A所以，經常睡得少卻沒睡好。
! i4 P: S* I. U1 B" Q
7 x$ z5 A! y) q& y+ c) t睡太少高致死，睡太多也容易死！/ ]8 }! H7 }1 Y1 F% ^
! m* h) f" j a9 ~' W6 m5 L/ H一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，! p/ Z6 ^4 F3 w( ~
; u/ }- V" Z4 y7 x' y U
除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、 A G3 M0 @& ^, \1 [# I) x% ]0 }
" W! h" x$ b/ Z6 H+ s0 e
走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。2 e& ], R& u# g9 f- F1 N
! Q/ }) `/ P4 _; c+ q: c找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
5 o, C$ d! ~' l
! s5 j2 O: @$ g睡覺在於睡眠的品質
: X6 a$ \6 ? B
# @! ]$ ]# X. ]+ u% }# k4 l7 S( r而不在於睡的多寡
, J. _- N0 @7 q/ i* I7 y 4 O; P z" E: G4 L4 u) O: A! R
睡太多的時候4 R g# p+ h. T% a( f3 g R) |
3 j' j: W! {: s3 [0 `
反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素' W' I* c2 T- x0 h; n
! F) C" y- \/ l' N b: y所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 ! y+ X& W: i+ j# t- z: h
* R+ ^, g& r( `2 l
---
- i$ a! `* u; ?' P. U睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
" U. r5 r5 P3 c" _& @2 h
5 f1 @' Q) @/ R3 y& S3 G( l) t0 b[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
|
狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
