墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线
- j5 E0 E3 _6 v" L) s$ I7 x% U

4 H4 m  \6 S# ]1 T
% m8 B9 U! I2 K5 J9 L. h" Z' w' v
! L. n5 c0 Y' w% k4 i; A* G) I　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗

# u' e3 w- P5 Y$ x, h　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙
. n: D& V. z$ O, G+ g9 I( I3 k- l
　　做法：

　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；
0 Q* N, x0 ?* @- _; _" p
　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；

+ n6 u' n7 l% [( P- D) A# K- n6 Z1 h　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；
7 s) p$ S. F9 u1 w9 T& T
　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。

　　备注 ：
% Y* q& {7 S6 z2 E
; R& r$ T2 b9 }; \/ u4 R$ F　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。
0 @8 S( ]- s0 F0 R& ]) c
　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。
1 ]; U* A: w6 c0 u8 t- t  G


延伸阅读：
8 b3 p& W2 u! R; D2 a
) z5 i. g  K4 u+ d# l" E  T6 m) S* ]. \When it Comes to Good Health and Energy

Stress And Diet: You Arent What You Eat
. o. ^- o; P1 d1 Q) T9 {9 B7 C- N1 X
Addictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下