 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1 [. p) M! o: J9 Y& `- _3 Q 材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗6 u! F4 [3 _: l4 U
& \1 P, z* V$ b4 L0 X: k; b 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
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做法:
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1. 洋葱成圈状或细丝备用;8 K& [& m; |2 n. N2 N3 Q" d Y( g
; c$ V9 s. Y7 _ 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
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/ P. i9 O( x/ q( p+ e1 `- p 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
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7 @, W+ V" N$ X/ N$ |3 m 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。& W' e+ m: E: j, {3 }% w
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备注 :
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) G2 M% K: p# F8 v 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。
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2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
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When it Comes to Good Health and Energy& z& L! B8 Y' v
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Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
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