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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
! h2 ^( B1 r8 T3 I1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
/ [$ Z7 k  P: |$ N, a2 G2。 每天给自己时间独处,静思。
0 j7 F; f6 N; V3。 找回自己对生活的PASSION。$ J6 e& P% v- |- w) d
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
: J6 C( Q$ k. d2 o& p1 K# L5。多读些有利于提高智慧的书,
# j+ K4 o' V- f6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)' B! [" d3 U5 T1 ^  h* q
  c. V! J( J* N4 [. N
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。5 k5 Q2 O4 ?" a6 `# Y

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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips% o6 I' N! D8 |" y$ j  T; ?3 V5 o

. j# K( d& Y: r2 vEat right and exercise& `% K1 m( d$ p4 O9 T7 J
: O: d$ H; `0 [% i
Set realistic goals
3 E: G4 m! q! w( I* S2 Q; \/ {$ b+ |7 v, B2 e
Handle important tasks first and eliminate 8 y# j5 C! F; {' D$ ~
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Take a break and meditate to slow down . H2 X% T; m: J: A
"mind-racing"8 ]$ v1 M& J+ L8 R# g* m4 ~
# {7 h" u$ p! a' z$ \, \
Reduce the urge to be "perfect", ~6 R4 q/ s* a) w
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Be flexible* V( A6 x' s7 x- U9 d
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Avoid excess competition
8 s4 l1 C- q5 D0 B
2 L4 i  y( f9 i% _Reduce criticism
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Don't stress when expectations are not met
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4 a" ?, a$ _* I+ `& t6 fManage your anger
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Push away negativity of any kind  P  I  o3 {2 T
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Give yourself "me" time- K+ K0 Z5 A( X6 K
) d( j5 J$ E( `! |7 j  w
Choose to keep quiet when you feel a ' a& T2 n' k9 r" B& ~8 a$ P2 e/ H1 j
negative reaction" @4 [) z) P" N

! h  Z  \: Z/ d3 w  [2 `Be cheerful, it deflates others stress and . {; M+ F9 Q; @  w1 S
anxiety
$ R% y4 G3 t. s+ v( p1 A; _, H2 W& K0 o) {4 i3 N, d' e6 t
Silence your phone at night
* F+ |8 V5 C6 w
  C4 ~/ V, }; R' x( K" wDab essential oils on your wrist to reminder
1 l: Q! L9 @& i3 L# hyourself to relax
8 X: q) t# u$ Y$ h# C, x4 c
  C( T+ ]' b1 B1 `1 F& hUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 5 H' I# @- i, ?0 F) @2 x6 A4 B
Breathing, etc.
3 @% L: W. B$ \$ b. v3 Z8 I& N$ t% B, m
Laugh more, and often
7 ^3 K' S( A8 f. K+ W) H6 R! d4 v* D/ c7 E* B
Monitor your communication skills
$ B+ @1 R" P9 `& Y
% p+ j+ L+ S. w1 R! z$ x+ lRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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