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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

# K/ V. x0 Y8 Y& g# u
- ?: U7 |. D9 E" J. rChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet- J1 ]! ]3 a- L" v3 }4 v1 P
! X- u" I6 W' _* f( M/ T' [  T
苹果鸡肉绿豆沙拉
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: V2 h. d- ^! u8 l
  热量低、营养高、制作简单
; s. S+ Q+ u" l: N
( L: h, J, z2 v' S4 `+ R; g" ^' I, x  原料:
6 h+ O4 D! l  M% V9 s
" `; c7 f7 U0 U) v3 \1 Q$ s  鸡肉火腿、苹果、绿豆. C$ a3 v; |; |1 K' _4 g7 K! \

, [. g$ Z' d+ K, u! E  步骤:
8 b- r& l6 T, O6 r* @1 |/ B
7 H, Y$ l/ A  N1 q+ w  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。
% t* v- x. t! h! D' H
$ D# Y. I9 f5 H7 ]# x1 n  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。( F9 P+ O( A6 B! ]8 E! c

; M) `6 K+ r, M9 i& {  Tip
8 n; U) j; z; p' B& ]8 L
! U3 O! _: t) J  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
  m. K: X0 \! A6 t+ y# B. W* K, e% Y  Z- T
  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。
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' x1 S* W! \) n6 u$ T& w   . J. t) k# c0 ?& e3 O: i2 P

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2 l- |! t( n% y8 p* P! y1 N- p& \Foods To Avoid That Cause Bad Breath
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番茄金枪鱼冷意面
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  [" \3 `, Y  R: @; f5 M5 w1 R; \
  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
5 s+ D# Z  q7 g% |" \; A# \
- N/ N/ ~8 d* c$ f: F6 z* a9 {  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面/ i- x% o7 C$ Y. r& e" x+ N
! C& Y: O) B+ \) B9 K& W
  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉; Y: M# s6 u& e2 ^0 V0 w
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  步骤:! p. O7 R$ W: i' q. j3 z
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  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
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  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
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  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。5 J7 u+ u' f# u! H

' G7 k4 f; E+ a9 }! F! G; B  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
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  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。1 n" N$ H. G$ F$ e# u" _
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Periodic Fasting Can Bring You Better Health" s8 f0 O$ n6 R7 V0 X& C1 k
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  蔬果串 为午餐画上圆满句号
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7 n/ p. K- G2 m* X* r' X0 Q  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
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  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。$ E$ y) {- r0 S5 R
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  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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