 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。8 ^5 h3 \. q% Y- K/ Z! c% V6 F G9 E
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三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。
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% t# |# {9 H7 J8 z- }& ]$ s- T( ^ A素雅沙拉+ S5 D& L0 L- g O9 ]; `& V \
; [. F0 Y7 a* U9 u6 n% G 材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；
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调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
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制法：+ G+ m- X1 r, H- @# m) g! l
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0 N5 ? T7 m9 V9 r1 dPeriodic Fasting Can Bring You Better Health
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1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。
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2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
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; A9 E6 p9 m) m4 C9 l6 H' ZIs Chocolate That Healthy?
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; G: `2 G2 m; V$ r( }3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。% d/ e9 r p! Z5 s5 _6 C
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- |0 Q" u* E! C B青瓜蕨粉三文鱼
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Q9 k$ F% A- jIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?" C/ d$ O: ^' @9 C
1 s. h, ^! ?9 W7 [材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；" m. {1 f: Q* G$ V+ U1 ^1 M/ r
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' R. s, ^& s+ Y9 @& Z2 L# j 调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
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制法：
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. M3 v/ B; G0 g" b7 W9 I 1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
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% Z c9 {/ O* G+ J# Q, Y( r 2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁； T6 Y2 M6 H* O1 \- N* ?8 A
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3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。 |
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狗仔卡
发表于 2007-11-11 19:47
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