 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
; e! B/ [& P7 t3 v" T* b6 o9 N/ }7 E; P- `
Step 1:闻
; c9 f' V: k7 F5 C8 [& t
6 B; N9 C( a2 s; l; B
3 I z; @* ?9 t: F6 i; ? % q$ E/ [, E; i
/ I9 {5 G9 I8 ?/ { 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 ( [5 J d5 F8 c+ [- F: i: d& _
' I+ a4 ?, Q2 K8 |( e! D5 h5 p7 a% y% B& v( T
效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。 u' _' q$ L% z! J5 Q
. j. O; [" g/ P J5 h3 d T# p; P
( C/ |2 a5 P. k U; k
; c( o; K% x, h( U5 P& c8 Y/ r; |2 b- x i" d' [
Step 2:品
- D$ f5 F9 P' J0 M$ `/ G! V) `+ B3 n2 I+ R, ~2 ]" X* W6 ?
1 O1 i. g/ [( l, G# c( L
) ]) J# V# G0 v- c5 E$ F
$ T1 K: `1 b, l1 z9 H; W( M" h" @/ {# L 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 # \$ U7 r0 D8 N, _! T6 y# _
5 N: k7 o& d! u; _+ Z8 t6 W, f
( `( b9 D. ^( p
效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
! r+ ~( h- J- u9 x0 S- o4 c$ o* \- { Q' L" T M
" C: t/ M9 O7 t3 m0 J) q' N$ ^
! V: s4 w! `, M4 T& F( X
Step 3:动( ]2 o9 W5 E/ }( Q8 O3 S
1 L3 z- B+ @1 k3 S
5 t) S$ D) k" n; b; ?/ t
5 ^( O8 z0 P. j: g& U$ f2 J, `
M+ k" n& i, C7 n
下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
7 z4 v6 r) b$ K0 S, j. w; }$ v2 ^, Q5 p* I9 g# J
/ y( Y8 b$ d- B b
效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
+ E" i# k, x! q0 H; H* R4 y" H, M4 U2 [+ |
[! x, H- n% l% d( H+ C* `* V* k7 d! q; P5 a( m$ H/ ^7 f
Step 4:按摩
3 A) `4 g3 B' M4 N; Y% M, \" v& x+ _( Z* Q H. y
6 u7 [8 {/ r5 |/ y
( t* B, u. @" a$ b5 ~$ I
: t+ Y) V5 [. Y+ U. p/ Y
用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
) ^, U/ q0 W4 C/ ~9 s% x6 ^! c+ E. a. \8 U8 G7 ^; ], |; m2 y# c
) }+ V- O5 }9 F9 U0 b
效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
/ \: g8 E1 E) _! h! N( I" X
0 C5 J; T4 q4 C6 [ 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
( _0 b8 s# P5 A% q$ C0 T/ h$ A0 D' D5 Q: }
每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!6 _5 T/ T# F" F- m3 n. M5 g$ B8 ~
# |6 n; A' u( f$ I2 t0 N
6 Usefull tips to fight body odour
+ w @- X' H/ K( p0 R; K
) v7 D' i, R5 S( p' yEffective Acne Treatments for Teenagers
& s+ q# R- R+ X& N7 G: S% J! y* k/ C* N
Acne Scar Treatment2 a- }. t$ B- K; z
+ J! d! m, B0 ^# ^, `0 ^1 NThe Acne Sufferers Bible |
|