三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

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　　菠菜配大虾：

　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

0 a0 E3 V' F# ^5 ?. T! C' a6 Y　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
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　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。


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( ~2 Q& B- S8 y+ c　　菠菜大蒜批：
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7 D& h2 j' b# H; `　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
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0 a+ _6 ^' O! C! c7 V6 p　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
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  ?4 J3 |4 m' @, o9 @　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
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