减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
; t% l! B# m: Y; M/ T- a2 \在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
; t! G- M" K) ], E身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅

睡前：瑜伽 （45分钟）
! y: @* {0 |: T! Z! s* }0 y. e2 I
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
: r( ~2 t  o6 Y) ?: s( e* b+ \$ H从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
. d; [# E8 g0 w6 ?身高：169cm，体重 ...

7 u* A" q4 a2 v+ Z' L3 ]$ {
3 ?/ i  b' b8 `2 o9 C! W4 Y你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
! `! S9 _2 J! F3 N实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
$ \6 S- H4 E+ v+ b3 S5 u9 h( B169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
8 x) H) u2 ~2 |* e实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
( D9 e4 I: V0 V5 k  |1 a但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
; U* w% T8 N$ A: ?* d" K! T还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
4 P; i) R. e3 d6 d6 z169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

7 b2 _: @1 o$ V% Y. k
# S. N" j4 ~* z# a同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
* x3 i5 `) @0 b' z0 [可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
( p$ Y; [# k6 h3 G2 G: ]+ Y$ m
% H6 e& _4 c/ k$ D今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
) m$ S1 p0 ?  }& s9 S0 p5 l# ~2 P" Z: X睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
8 o% H4 P5 i8 g$ m2 F% Q0 u
& Q/ L) e+ C5 ]) q. V8 e. w* p今天的饮食：
1 A' V) c( F" C3 W1 O2 A早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

9 Q$ t' g: Z3 Y, M/ W6 e5 _. R4 B% ?已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
8 I. C: a3 m, Y# J8 B2 z% w% q8 P我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
: X: v; Z' C: ^2 k0 T& k2 y( O& S
- C* F3 _& E# a% T# t3 n5 ~# d/ e还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
, D# ]* \; I8 U+ O6 }今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧