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水果减肥健康瘦身20斤

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发表于 2007-10-21 18:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果减肥法:除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。 ; D- [8 ~7 p- |3 e

! v0 ^! x8 s0 D# Z) Q5 q减磅原理: / z, {% F6 v5 j  @( w* o- B+ N

1 n( U& D* X  b( |  ^9 c, F吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。 $ e! n+ m) {$ W; g4 X' _
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水果减肥法原则: 7 f, B% k7 H: Q3 B- f1 M; P
' l+ R: C5 C# d- u
1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。 & P( p8 J6 t! {% K3 r
& r( C* L& M- f. i3 l
2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点豆浆补充。 9 q4 p. u: y( X  c
+ n' R  B2 X$ ~7 x* E
3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
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7 T- B, `# a+ X# R" ]2 C1 Q水果减肥的选取: 9 e& d4 K( z- g7 l5 y7 R/ X, U9 d4 J
2 Y1 U- f7 X3 J) z
1 .选择新鲜当季节水果。 ! \. \! @8 t1 Q3 z( B2 R9 S

; U% k: d+ O! V6 g4 f' Y2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果,苹果最好连皮吃。 " k1 K; T$ u9 G5 ^' [  k) {

. q: H! A  |# O3 E. S- y水果减肥基本常识: : i, k* u; {# y1 W# a' ?. B; x

5 Y7 i- S2 C' O4 J' Z( T$ ^1.不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。   
5 Z% H8 J& J: ]5 @& f4 @
! U! N; r( p; z* g. j0 @. Q2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。
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3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。 0 ~8 t2 n. V. ~. Z/ F4 ?- ^$ i, V

. a9 v: G0 L+ A
/ x  x5 E' D- v& e, C. X% Q- s# V8 n
延伸阅读:
! Y% X4 u4 Y) ?# s$ H7 s* D7 I" T3 |! A9 H& c! w
What Snacks and Meals A Low Carb Dieter Can Eat
: W) f) r- G; `5 K  w, }* H5 H
0 A5 l) G! c7 H# ~1 c2 RTrue Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1 . D# h+ a) ^: m0 `" p; Y
- R8 ?3 x& R3 C# F/ _
The Glycemic Index Diet # U5 U6 `3 ?, F
) F) R( h9 m7 S# O
Hoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 10:38 | 显示全部楼层
坐沙发: R5 O) Z' p6 W

0 f8 v4 j/ D6 ]! G3 E# m楼主,我曾经吃过2个月的苹果,水光喝牛奶,从120瘦到了100,那次是我最成功的一次,不过,真的是很难受,因为饿阿~~
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而且周围还有那么多诱惑,好吃的韩国烤肉,哎,那2个月,一丁点儿都没吃~~~
0 k6 x' H* O, E* `- f7 u. u! }7 e$ I4 D& i% V" W. V& ?0 F
不过后来不吃就又胖回去了,可能,我不适合减肥~!~
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发表于 2007-10-22 11:37 | 显示全部楼层
那苦不白吃了吗?
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发表于 2007-10-22 12:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
  当然了,哎,最不值得就是这点了
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发表于 2007-10-22 18:29 | 显示全部楼层
:peifu:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 20:12 | 显示全部楼层
这种减肥办法不好坚持 对身体也不好
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