 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦7 W& E& l) r: E" D
% S, N5 p! N" |; t" Q1、黄瓜鸡蛋法" s: Y7 G7 v6 r2 _0 |* V# \1 }, n
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每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 ; _/ l9 Z" T. _
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 - \ C( m7 R% h
4 d1 J- N# k5 E5 s. {2 b2、过午不食法! q$ n. F; _) R
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超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 4 a. f8 Z! W0 |7 U* V. }6 @
' C9 J: \& ~0 J9 I原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
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/ U/ Z# b7 ~5 X2 g' J9 D) a健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 7 E1 ^* a; t- l C. z) _( z
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3、不吃正餐法) o( o7 z6 |& O# h, @
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每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 ) ^/ \; G' u& A
% T' G4 N& S5 F原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！ 6 M b2 E2 z* n6 E) U
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4、苹果减肥法
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2 w5 ^1 \% }2 M( J7 z) Y9 N吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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, ~- D6 Z+ P) S8 ~( d7 G& R0 U原理：
9 F: C9 W8 |. R7 P4 b肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 6 d( ~; C- k4 f6 P3 k! {# u5 M$ q
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5、荷叶减肥法
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% t5 y: t# |3 h+ P4 P+ d0 s把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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W8 m, P1 l2 {0 k8 h原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 ; e6 z" ?5 v4 X7 o
. M- u. L4 P \6、苦瓜减肥法' Q! E, d4 A. z7 }
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这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ : L7 O4 V1 I" K. t4 ^4 D) v9 P! x
原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 $ o, u& e. e( t( b4 f
3 _3 p$ |$ i7 }! { 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
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( ?7 b j( v) f0 ^" U1 a* F7、喝水减肥法, H1 |9 \, O( ?
; |! P, q6 }/ h少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 % y$ _) T1 f7 X; ^
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原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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- y) M4 q- P: C @下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 5 q9 s4 f/ G+ V9 c! {0 \9 j
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2 J: {: e- Q8 K6 i! S4 a- S" S) q) EDiscover The Missing Link In Weight Loss
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Fasting: The Fastest Way to Lose Weight / p6 j! \/ }0 M
* D2 Q/ e3 \2 h# b! REnjoy The Holidays Without Overindulging 6 b7 o W* p: f8 I {' K( c
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What Is The Best Way To Lose Weight?
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How Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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