長命百歲

linda

長命百歲

1 I( p7 _& K1 z$ Y材料：芥菜心1斤、洋菇6朵、草菇1／2杯
1 a5 _: d: f+ p% w  |# G: H, X調味料：a高湯2杯、鹽1／4茶匙，b高湯1杯、鹽1／4茶匙、太白粉1／2茶匙
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烹調法：燙、煮

- N" B6 V: Y. S特色：運用高湯的鮮味，減少用鹽量。
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營養量（1人份）：蛋白質0.7克、醣類3.5克、脂肪0克、熱量17大卡。

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作法：
1 \8 Q9 s6 b6 e+ n% x  R% j4 R1.芥菜心去老葉洗淨，切長片微修邊
9 a# p: t& ~; X  W* s7 l! \，水煮開後放入川燙2分鐘後撈出，用冷水沖涼備用。
2.洋菇、草菇洗淨，燙熟備用。
3.把a料煮沸，依序放入芥菜心、洋菇
、草菇煮1分鐘後取出排盤。4.把b材料煮沸，澆淋其上即可。

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