長命百歲

linda

長命百歲

材料：芥菜心1斤、洋菇6朵、草菇1／2杯
( Q5 T9 x0 n6 h! o# W1 o調味料：a高湯2杯、鹽1／4茶匙，b高湯1杯、鹽1／4茶匙、太白粉1／2茶匙

烹調法：燙、煮
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( p- J; U2 T6 M1 m特色：運用高湯的鮮味，減少用鹽量。
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營養量（1人份）：蛋白質0.7克、醣類3.5克、脂肪0克、熱量17大卡。

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- x3 ^4 c. {. B" ]  n$ j作法：
1.芥菜心去老葉洗淨，切長片微修邊
6 C8 t5 D& n. w  n* y，水煮開後放入川燙2分鐘後撈出，用冷水沖涼備用。
! Y- q9 f( V- z2.洋菇、草菇洗淨，燙熟備用。
3.把a料煮沸，依序放入芥菜心、洋菇
、草菇煮1分鐘後取出排盤。4.把b材料煮沸，澆淋其上即可。

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