水果鍋餅

linda

水果鍋餅
1 W% G* X! f" H2 B5 M
( Q7 B4 a( y& K' U, D/ a" S材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
- w5 p) M; s  e 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
/ O6 T8 g' ]% g1 {8 }7 z
做法：
# ~/ X2 U5 L* O: q1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
, P1 ~% j/ Z! S" N4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

+ z( Z/ ]5 D$ P7 ?+ c+ m【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


時間：10分鐘
7 Z* Y7 I" c$ {$ Z( V材料：
$ t) N& \% D9 u+ \7 X0 s) Y全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
# N6 Y5 `3 h7 e7 P6 ]+ q0 m$ k& C苜蓿芽
8 i2 D2 u; e% ]火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

做法：
2 C. H0 X+ ?/ I 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
( W7 t4 `4 E: j8 ]) L3 l，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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