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日速效瘦身瑜伽(书+2张光盘.只要7日，就有惊喜!)* l; A b8 v4 V3 Q4 A
目录
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瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质
, \' M7 @& g6 f4 }" U; j瑜伽燃指法：充供氧气，燃烧体内脂肪，控制脑部报信中枢，防止过度摄食
1 T% h: t3 [" s4 ~: g# [ ?7 a瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
! F6 M/ F3 s, h& m4 z' J我的瑜伽瘦身7大戒律
$ w k) p- A& S 二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼$ [& y* l8 S" c: X) \9 ]! m- H' K/ Q
热身运动：拜日式
. n S# t: Y0 M' C- O4 Q手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式
" ` A' H. ~2 i, g7 `' B$ K" W+ t7 l紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式 w3 E' p& h9 m& T0 h
魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式* B. k* p2 P2 A6 Y
玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式0 I" _8 p+ n; f P5 |* E4 o4 e6 ]
三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合
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摆脱“西洋梨”塑体云去组合
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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