 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
 7 V9 _, R$ h: B5 [% ~
M+ s, m) H3 _. d7 U
2 U5 m7 {0 h* i- d
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 4 m8 y) ]1 v( E* j8 W" @8 C1 [
; E5 k$ I% `- m; H# g
番茄( \7 ~- F2 ^) z/ }/ c0 q) T
0 ?2 O9 u9 U J3 b
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
N& u% K3 L9 p/ C5 { F6 x2 x
: {: ?& P1 K6 r7 B2 Y3 k/ Q& [8 ` 柠檬 % e3 N. z. D3 S( X) U
6 B, a1 t1 H5 a# l$ X7 M
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 e, q* Q9 \- J5 ^
6 ] q% U" } N1 V2 z 坚果
7 i! Z. {6 x3 |7 o% D" i( F# l. R5 v" x8 e
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
; R& I9 U' b" R6 P" t; C: p& Z# ~% b6 ?5 q
鱼类3 j, |7 ^# ~+ v* @- d7 Z
! {& c! V! ^& v, \$ P" R. R: C) e v+ [
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。9 @' K6 a; c% ?& U4 V8 e
& u/ D' i. ]! C. @$ P9 m 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-6-4 02:45
楼主
