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[家长里短] 刚日本朋友教我一招：挺直脊背！来来分享一下

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片儿刀
鲜花(61) 鸡蛋(0)
发表于 2020-6-2 21:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
本帖最后由 片儿刀 于 2020-6-2 21:24 编辑
6 U& E6 r; r2 S' p0 U9 n4 P  Y# V% ~2 t  J' t3 G5 F- S1 Q
刚刚学的，一秒告别“猫背”哦！
6 Q9 K. _# L8 H! a" @) c* }0 q$ X7 u" m3 g* c
现在大家站直时，手是自己下垂的，1 O1 t( [2 P) o7 D* `6 r
. h9 Z# I) N; a# N+ N5 l' o
此时，只要保持身体其他部位不动，只慢慢把你的双手自然转动到正前方，; ^% u2 d2 S$ b: a
0 W& g/ m5 L0 F1 y) Y! W
马上后背就拉伸挺直啦！7 D4 f+ Q+ d- }1 n. N) p

" A0 `+ c9 r# m9 ~$ U. Q我自己刚刚试了一下，非常有效，大家也一起试试吧！
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看风听月
鲜花(41) 鸡蛋(0)
发表于 2020-6-3 05:29 | 显示全部楼层
也可以收肩胛骨
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