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春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，许多人会有困倦疲乏的感觉，俗称春困。
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为什么会发生春困呢？人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应增多，而大脑所供给的血与氧则相对减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉，这就是春困。
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/ G: P7 P: z8 j O8 u8 c补睡眠≠解春困2 M" @( K3 {' y0 g3 o( K$ d4 `
- U9 t6 Y0 [4 o+ ^& j8 x有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困：
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( q( w6 U! q3 D" ^& R生活节奏要规律 要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。 ; N6 ~, R7 Y5 f" G/ u3 b
/ r, n7 }- Q9 \% e3 N1 J; F多运动 多走出户外活动，进行适量的健身活动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解春困。 # L1 Y" _' ?0 d- |5 ?
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饮食调理 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。3 I! m# b; w6 [6 S) N% x0 q9 W
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小招数赶走春困
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) l% R( H$ s2 V- c. v$ x当春困袭来，以下是颇为实用的赶走春困的方法： 5 c9 o$ h% Q) T) a. V
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触觉刺激 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。 4 p& k* b" _$ h6 u
2 t& Q. M& f% [/ Q& v视觉刺激 走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。
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嗅觉刺激 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。
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* e# y" Z6 n1 l! A2 Y5 A H听觉刺激 听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。 . c' |7 ]+ Q( Q3 o) L, z$ b
2 [, F4 d+ G9 u活动肢体 活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。 |
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狗仔卡
发表于 2007-3-13 21:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
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显身卡
" a: @, V1 F# T2 [; K6 l
发表于 2007-3-21 20:49
