ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
4 @+ S2 H7 i& s

) }) y4 T* N9 E# o$ E$ d- t　　十个早衰的坏习惯：

　　1、不吃早餐
, P- F! u7 F) D4 p/ y5 r/ v
　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

; d% ^7 m! m' U! {6 Q# g　　2、空腹跑步
/ Q' X8 \$ P) F, d; O6 U
& O- Y5 W) j4 N8 s. d3 @" d　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
  p  L0 Y. d  T# q. R, d/ V
　　3、用滚开水泡茶
& t5 X+ j* k; u, S( h( A: I! ?
　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

　　4、睡前不刷牙

　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
  |8 E. }" t! T- s' r$ d* ?
　　5、睡前不洗脸
  q8 t# c# h6 v7 ~7 q
　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　6、用油漆筷子吃饭

! y. z: f  ]5 W( A5 i' @  W' @  \　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
2 s# Z! C; H/ n
0 L4 ~1 [/ z) ^  b$ m　　7、鱼刺卡喉后喝醋
6 x+ O4 S3 ?0 F3 F+ F2 l4 ?
7 ~7 w8 m+ Z( n- N# X& X$ }) d　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

/ W' `" L4 Z5 U9 Q9 H" j　　8、药片掰开服用
& g- ^" y1 m$ b0 C% |1 G
  B3 X# J1 G' X　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
# t  v4 j7 S, o8 P3 c9 H
8 W! k4 I& Q: k. }　　9、餐桌上铺塑料布

1 r% o5 w0 z, V　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
; X2 e/ b# e" {2 |& a5 @+ w
' q+ ^5 w2 s. M1 H0 g3 }" K2 p* K　　10、醉酒后饮浓茶
: |$ ]$ {) S  Y4 ^: i1 V
　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
7 @  r2 g* ]- |+ w
7 L% p- M" t. V　　
6 F) T% e: P2 v8 ~& D/ b3 z" @9 Y* m/ _
4 k2 ~1 W/ s; s+ r( q3 R
) \4 W# g0 v" q3 G　　日常起居六忌之道
) G" C! o2 [4 ~8 @1 t/ G
　　一忌清晨吸烟

6 r& H, Y" u4 F8 @7 Q7 C" b　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
' I2 k3 P+ u: J& \6 a7 C' ]: ?
　　二忌空腹喝牛奶

" w2 R0 ]2 y7 k　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
9 ~# K# o* l, D, K& d
　　三忌如厕看报

　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

7 w& `7 M) E2 B- M2 w* r9 T' w　　四忌室内养鸟

# Q: V. g6 J1 p/ r　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
1 f5 B3 I( d% w" r) c* p
0 |6 [0 M4 e7 a　　五忌洗澡时间过长
" V, Z" H6 H* H6 G; s# {: ]. Q
9 X1 o: l/ k. l6 O6 c　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
+ U  [: _( i! M# o0 U( q: Z1 Z
+ F7 z* d1 S; b　　六忌睡觉窗户禁闭

　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi