体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
3 Z6 U/ n0 r2 t5 }: G8 h四肢沉重
5 E' ]1 j, {2 I' T& {/ m5 [6 R
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子
$ X2 X% f+ D, j0 G
2 F0 [/ Y; c/ t皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
2 h% y7 t, c3 I8 L3.舌苔异样
' H  F0 E8 m& }* \
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
4.刷牙恶心

' z& P) o9 U/ F) q有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
: _  @( u% y: ?& V5.胃口不佳

+ D/ }) H5 A* d4 z8 H' L! i没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
足三里穴
% d; ]$ Q1 U3 s% {
6 ]2 ~* j# ~. P0 m9 ]3 e! `' @/ P足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
' M0 h7 y# S5 p# ?" w2.阴陵泉
; Y4 n7 M! N0 g, U% R
阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
1 Q0 p/ C9 C1 ?3.曲池穴

曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
( o, ^7 x  o7 Q6 d4 Z% G( s以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
: H% C8 K( N5 A4 }! Q$ [7 t
# R/ a; J! [. F5 L% _