 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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! \- j. } Q2 F4 M1 ^! G( ` ● 1.唸書的 最佳時間
& p( d, S A3 }5 u0 A 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 2 j: h% t8 d2 b* G$ x
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！" b8 c a1 ^0 V
: p$ `8 g, N* c& Y8 f ●3. 吃水果的 最佳時間
# \& Q$ Z$ r" M6 q; m3 V$ S$ |0 U 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: p' X( ^& h( T V/ q ●4. 鍛煉的 最佳時間
! i5 e7 Y6 K% w8 ] 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 " v- `( u( E& v! B2 m0 o
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●5. 洗澡的 最佳時間 y, I- z$ H# j& X+ k7 a8 r# C
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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* R. U. v9 Y1 h ● 6.減肥的 最佳時間 * H+ H& ^/ z) p. U5 p' m' o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
0 d m! V9 [% A6 ^0 n4 M% Z 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
' r/ |9 e0 A% T3 V. r+ ? 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 2 C5 _4 K+ U! i. A! `
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●9.護膚的 最佳時間 & @" D( Y* \. r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ( Y4 V: `2 L" P, Z- A5 w: K, A1 h, \
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●10.飲茶的 最佳時間 N. j9 x W( M4 ?1 L
0 K" x9 l) U! y: y+ { 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 4 S# d6 n; b3 C' z. `! m" k) Y8 z
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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