 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 ! D6 R/ ~* d. f* |* ]1 r3 g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. `; G3 z5 c) M- {/ ^& N. g4 j ● 2. 運動的 最佳時間
5 i7 }" E. `3 ?. E 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
& o9 _9 b. Z" h1 e% l+ T 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ! S4 W' ~7 K k+ k
! r' G$ \! I/ G- G" m ●4. 鍛煉的 最佳時間 2 G8 ]% S/ e" D z7 r6 Y N( r
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 2 f$ _+ C0 b E, F
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●5. 洗澡的 最佳時間 % {5 \) k' A' j) A2 D
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 / Z( ~5 i- o+ |! U: ?+ A/ P
& ?! I4 h, s3 a ● 6.減肥的 最佳時間 " ]6 ^ P: r9 e/ G; [0 ]1 E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 + F8 X+ T7 ?! i( H" m
8 L8 P) m) ~4 f/ I0 D- M5 `" b ●7.睡眠的 最佳時間 * }) u, k$ `9 }; b6 |, i: m# y! W+ r
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # D, A$ \; t( @0 H# P
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●8.刷牙的 最佳時間 # b! e, X) y5 A; ` o3 f9 J
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
' Z* p2 I) m" _5 a 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 6 H+ n* I' {2 d! @( p
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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, P" _8 r- R4 t( j \1 L7 L' M 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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