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人類的十個最佳時間

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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   ● 1.唸書的 最佳時間
% y, |# K; E( M( g/ i7 i   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
4 ~, E, |4 g+ \5 t- b     {# n" `- T- ^. `* H9 M
   ● 2. 運動的 最佳時間 * w: H2 w$ b3 a+ J3 Z. ~5 J3 Q
   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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   ●3. 吃水果的 最佳時間
2 `# o# u8 |1 Z% D) r% \8 b   飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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   ●4. 鍛煉的 最佳時間 6 V5 v. ^( v" Y5 ?$ V
   傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
( Q: O) z- b' u8 V. g   
) n8 s$ Z1 m0 P) L2 }0 M7 a   ●5. 洗澡的 最佳時間
% P" m+ d* y- `  w   晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 % K+ ]+ o7 X+ m/ Z. i
   + k" p, I, d4 X) B2 y  |% Y9 a8 C$ h
   ● 6.減肥的 最佳時間 2 Q% P# J8 h- Z8 U
   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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6 w! ?! D4 I$ z   ●7.睡眠的 最佳時間 3 m  u1 K+ g" H: _& h  H) O. D
   午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 t6 P# I7 Z3 V) M8 p7 x6 A
   # z6 s9 D8 l# a, }8 H9 q
   ●8.刷牙的 最佳時間 0 N3 J$ y; M8 h2 V% u9 S
   應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 % @' R9 ^( @& I2 o# `0 p
   ! `; R' i3 z* S( |/ w, p# j
   ●9.護膚的 最佳時間 - N5 H+ z% s7 j7 E6 ?# N- f& U
   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: W! B3 E' z; T3 g   
, b2 ]* i1 _0 w. [2 F   ●10.飲茶的 最佳時間 8 M4 K/ z% Q9 o, r
   0 x" {" M5 Y) [/ i3 x
  飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 , g! b  g% m4 p- I3 g
   3 V1 ?( G+ \9 G/ F. `5 T
   要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體.

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-7-20 20:41  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-16 10:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:56 | 显示全部楼层
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 13:13 | 显示全部楼层

回复 #1 小迈 的帖子

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 15:32 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:14 | 显示全部楼层
原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表$ p( i% F' c+ {: z  y* {+ `
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:15 | 显示全部楼层
原帖由 小迈 于 2007-1-31 18:48 发表
. B- G4 ?6 ~3 s& u8 _  
; E. Z$ k7 v7 e( c   ● 1.唸書的 最佳時間 $ S& x- R' }: O' D' \  Z9 o
   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! ; v. I0 L" B/ g. s& N4 Y
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   ● 2. 運動的 最佳時間
1 S# x" o2 C" z, w) E  @- M   在 早晨 ...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-18 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 09:20 | 显示全部楼层
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:43 | 显示全部楼层
健康好贴,顶
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 13:34 | 显示全部楼层
鲜花(9) 鸡蛋(54)
发表于 2013-7-20 00:55 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-20 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢分享!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 21:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-4 16:43 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-6 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
学习了~
; z0 W8 L0 ]0 x7 s$ T9 e' `0 C
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:15 | 显示全部楼层
学习了
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