 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
- a" N0 n. y4 U) c7 z ● 1.唸書的 最佳時間
$ f: E: ^$ r+ p+ p5 [# c7 J8 I 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
2 L" ^6 Y1 |; h8 f) S" F! n3 R
2 A+ I! h2 G$ X) @+ ]' ] ● 2. 運動的 最佳時間
4 o6 v$ `9 {7 }6 c 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！( ?* }2 G* Y& }0 s0 T
+ A: W' t4 `1 u- J! R7 j' B
●3. 吃水果的 最佳時間
: U* m0 |0 V; v$ `3 v. h 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 8 g% [7 A7 i- G+ ^5 C8 c
3 g% `! u4 O9 h) b* y. q
●4. 鍛煉的 最佳時間
4 Z; D; `# E2 G 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ( w4 n1 G; f9 P" h7 t& n- w
8 C* H, c* z; B8 M$ k
●5. 洗澡的 最佳時間
) d6 x& u# M9 X% n 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
% Y1 b/ i/ H+ p6 T , }% {& j+ z4 j4 l8 Y; P: F: E
● 6.減肥的 最佳時間 " T* q* x- n% Y7 l' q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
T% ?$ I) W3 Y2 V1 g. f* r6 x
- K3 Z5 Z8 C2 y) F ●7.睡眠的 最佳時間 2 J0 l; N; Z2 S/ h! [
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ( |* O/ q7 U# U0 \0 [& k. W- b
, _, ]% P6 M4 N2 M1 V
●8.刷牙的 最佳時間 3 b- s& S$ l0 l, X
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 7 g1 m9 G! Q6 I' u" T f: [ a$ M
W1 V. i! L3 ]# K0 j: [; O
●9.護膚的 最佳時間
' f2 \/ H- X/ d! y+ I 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; B# W+ b6 |% S1 u* w3 C, ?' { / p/ U( O, Z5 B* E
●10.飲茶的 最佳時間
) O; U7 T6 x/ T: n/ y
- b$ D9 m" O Z' I( a: b 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 8 g# ]: Q6 Q0 F* D1 Z; ^/ x
9 {# i6 a I0 v( }
要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
