 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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- ?$ P4 E: ?0 j& P( v1 V& k8 u ● 1.唸書的 最佳時間
; @2 S' M+ I: v$ h 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
. g1 w5 {5 o% V5 L; x 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！% O" Z! R% D3 u7 t; z5 U
5 |* a( W: M/ V$ z' [ ●3. 吃水果的 最佳時間 0 h1 {1 h y" i( O7 y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 # B4 o- j# u a4 u7 I/ v$ v
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●4. 鍛煉的 最佳時間 - y' ^& U2 `' o, @9 R6 P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 3 V7 y: @2 ^- X
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●5. 洗澡的 最佳時間
9 N. W8 c1 o" [0 B1 r2 D8 o" u 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 $ I! ~3 s& x, M5 b4 z. y
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● 6.減肥的 最佳時間 ! r6 s$ {/ d" r0 v: S* X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ) m: R% j5 w& m8 _, J
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●7.睡眠的 最佳時間
. a f0 J6 S$ C% x! N' Q/ R0 v C' b 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 2 B1 y" m4 P% i( S% v" o/ G
" ]# w& J2 J# [# L o( j& w- r: G ●8.刷牙的 最佳時間 + M5 q( c* i- K) L
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ N* R' X2 h5 ]3 D- F7 N1 I# u1 a ●9.護膚的 最佳時間
- Y, K2 W0 f+ c4 M 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 $ p, V1 X J) F' \! p
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●10.飲茶的 最佳時間 0 ~2 E& R: m! V! n# }# ]. F9 Y" E
$ T/ a2 Z, ?2 E1 J: B' y 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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