 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 . l1 k: ?& M5 A9 y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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z! ]8 U3 U) P ● 2. 運動的 最佳時間
: L( I- G* E' `" } 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！- q1 o. Q! U8 O# c+ Z# K
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●3. 吃水果的 最佳時間
- o; z& D1 D# C- D$ k& _- W+ m 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ; d9 O+ \/ [# ~4 D
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●4. 鍛煉的 最佳時間
N/ {# i! X/ ]4 W c. U8 h 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5 n) t% M& d$ u
$ v# \8 J( o5 A* [5 ]* f ●5. 洗澡的 最佳時間 % [/ a9 E& q8 }2 s8 N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 7 j1 i0 \5 [2 S5 X, F7 w
* @) p, J$ e: A2 K1 m, N ● 6.減肥的 最佳時間 1 |) e8 z" d4 M1 g9 n
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 " ]% u4 \8 `# `; S
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●7.睡眠的 最佳時間 % c4 c X. g5 N. o5 }0 J
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( x6 }$ _3 Y0 M1 K) m0 m ●8.刷牙的 最佳時間
0 u- b, P+ t. t6 A4 Z) z 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 / E+ H: M; l _5 x9 q! _
% w, A( i6 c7 k% p. q4 Y ●9.護膚的 最佳時間
2 @% d" `3 w- U% { 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ! U4 K) H7 e: k" o# H$ |
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●10.飲茶的 最佳時間
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. ?0 c) v9 m( g8 X( Q( ~% W 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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