 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一个西红柿。。。。。, G: g7 K- Z! p4 B% u L4 {
1 I- B' s8 q) m4 ~
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
% `4 w- e+ w8 m9 I. h
; X! k" ?% |6 r1 W# ^* l$ A 一杯酸奶。。。。。
6 o4 M- d: @2 N. `+ }" j$ D
! c$ Z T) }. v) k8 P4 X 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。" |$ u+ f/ `$ n# U4 V/ V
# A/ X, s" F# u0 ~ 一杯醋。。。。。
% @, \, Z6 S2 L% ~" G; ~
+ H a1 F( R+ {8 N- V4 O1 J 对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。1 L g2 F [3 }& a, K$ V
4 u2 R0 a H2 e. o7 J3 x5 M2 E
早晚两杯白开水。。。。
8 r1 M: R( P1 B1 v8 q3 q) f$ A& R& N$ ^, `
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
- O5 Q1 @/ I" ~/ t* o& M
. C' K! ? b# Z0 q. |7 T 一袋茶叶
/ S; [& C) V1 h$ q) ]+ t
, W$ a& @) k0 r8 j( s0 m 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
|