 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一个西红柿。。。。。0 Q8 C, A3 ^, m0 v% q
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在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
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' o/ `) ^+ T) K% g2 V9 _) A- K 一杯酸奶。。。。。
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" d- W( n! [$ G% Q3 `: _ 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。& _( C3 f2 Y1 B1 l* \
, g/ `8 a' e$ A& V, p# x& ^# K" Q 一杯醋。。。。。
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对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。; o% j4 J5 k) u- P4 u
. g$ X9 T3 N' ]8 h; p 早晚两杯白开水。。。。8 L$ `9 ]. g! d4 H# z# m4 w7 i
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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一袋茶叶
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0 l( ?3 A8 c" t& J. t6 u 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
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