名中医的长寿方！

齐山

       名中医的长寿方！
9 b8 R! u% w* O% ?. h% w, _
; r. l/ ^7 D/ j4 c3 K+ X8 o+ V6 u杨友鹤：100岁还出诊
- M+ |3 y+ {2 y9 B$ M) R0 F1 b: g# }" j升免疫、防感冒方：三解汤
$ L+ F. f6 a5 D, c- P* Q& E- W: O" ~
杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

; b- h4 N. P6 X三解汤
% ^2 f# K& B" b: U6 s) m% I生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

$ v- X3 H+ G, }) ^4 x4 d生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
! F* G* f6 p; m$ G
  p  c2 M. Q0 A3 c8 m6 b2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉

! }  s) o& r+ s$ w( G% k连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
8 t8 B" P. v* J/ I( U  {$ F
: Q5 Y$ ^7 A: R' k* |% z- o我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

3、李乾构：患12种病也长寿
, P0 p$ ?" J) o1 L! ~排毒方：三花保健茶
0 S. z$ E, O6 m
李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
) V3 z* f* ~: d  \9 l0 C, X7 M
1 v! g7 n: D! J: ]2 F4 s李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。

不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
+ Q  w2 h$ K4 e# _; |4 k
每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
' r8 r8 c' g8 y4 y7 ?
三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
! D7 p* B1 A9 k+ Q, e4 @3 j
此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

5 u$ P1 b2 d  n# Q! G, W0 ^1 S4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
2 \6 n: w) p& ?- [2 M& Z) ~: \
黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
* t( o, W3 v. C) B9 R# ]
第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
. [' T3 ~7 s0 ]: x2 u* n& f& r
说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
9 C- C, S( j# U* d
8 v! p$ Y* f. r8 Q8 B* G, `4 B1、黄芪
+ z5 n+ z+ ]7 v每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

; J* I0 y8 B0 p6 ^) S2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

5
刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水

! G9 X) C9 \4 A; q; S. U刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

; j2 _/ w) c8 A( O  y  `+ m$ J刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
- E7 `1 w/ P- }
) ?  o- `- d9 u“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

) ]/ X$ `/ R) N* p) ]老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

" u; Q, x' v- N  w0 H" C
6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐

崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

: }6 `* F- j4 b$ f. J$ Q6 {讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

, G8 ^: a4 K" C. T1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
4 G0 Z# k. Q" s* T5 D
5 q& ]8 |8 |9 M+ f: I& ~2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

7、朱南孙：80多岁皮肤好
7 \( [, U: f2 [7 w- m1 C祛斑方：三豆饮
& l9 ]9 V$ @9 N3 g) r8 s& p
朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
: p7 C& c# c9 [  {  S; L
9 V5 O: f4 Y1 l! r* S3 m$ o长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

6 F: \0 G! ~% @# h8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶

. _( l% l" L# g/ M2 e仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
0 l. C8 |$ ?& n3 g- N9 x2 r
0 e2 J- P: _, B. o( k但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
: Q. x: q$ p' t& d( u# C+ g+ @9 g2 a

冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
) H" W( w. ?6 a, W+ I4 \3 Z. V6 f$ `

护眼：银菊百合茶
+ i% `' t0 ^/ `- H, r9 `
雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。

北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
# a. u- ^( H3 l1 b& Q
; ]0 t  g2 N3 c" e5 ]取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

, ?7 b) \/ h! ]& S3 Y, p/ _护心脑：消脂降压茶
! w) W& h1 w8 A( K- U7 V
1 S# D7 ^; g2 D$ s; M1 E; l冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。

南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

3 X! ]/ U# Q8 Q- L0 j3 b2 ]3 X3 }护肠胃：生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
$ L7 E9 ~/ Y% A% }* `# d5 y6 h; u
国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
9 S% q7 r% Q& D. h" N8 H# K
取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

; I, |1 N6 Q+ g" `5 B4 F2 k安神：健脑怡情茶

3 w1 n, n$ |9 _冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
1 z! r. h9 M' |  }8 }
) y/ z$ M' V: m0 U3 Q  s全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
! N: a) n& d5 J. Q: @; c  u% F
( q% ~7 ?2 |, X7 }8 J取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

( {6 G1 x2 {0 s" o6 G链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
' w4 u. |. B) m: |- Q% O! K7 \学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

) A  I/ v- v7 b$ V