名中医的长寿方！

齐山

, p. v, c. G6 d       名中医的长寿方！

* ^( v; t& a  {8 h杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤
1 U7 _5 O' m% |8 {5 O# F
杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
- K4 |6 ?4 C6 f$ N
杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

1 k0 j( R  y1 b/ `三解汤
9 Z. }4 _! z6 b; E5 q生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
2 y' }& d" O$ P8 @7 B! y! {* ~
生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
6 ~: e: f8 G9 C# D
2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉
6 f# g( t; u( ]1 f) O( ~) r/ e
, A1 p% |) T2 t2 k0 ]% g  g8 T# X连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

! s: j& U6 I8 c3 r我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
6 O1 [! \- a& L3 t, v
' D+ [5 ^( E9 U1 U- W' u5 x平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

: a/ c5 V* b- R! a6 g8 W3、李乾构：患12种病也长寿
1 p) n: m) T) D( ]& {  z  O( x排毒方：三花保健茶
- R. }/ z4 G. {
李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
7 d) u4 |/ C+ t3 r. G
" ~+ m6 x& Z# r) h李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
$ z4 v; G; c6 i- f" ]! z; E
不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

# W( Y- ?6 ?9 a8 U4 Q- E每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

$ x- X+ W6 ]0 I三花保健茶
0 w& E  N0 D+ a4 p用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

5 m, P  E, v* d此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
$ C3 h" ~' l: v: j' L2 I
4 t9 d! \* B9 d2 v4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
6 @! J1 q4 y' {8 @, _6 x& W养颜方：黄芪+枸杞

黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

7 d! S3 O; z. ]说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
+ t# T7 U. K+ ~4 m8 n
1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
$ h( C6 s2 m; N3 W" `5 P) k0 c
2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

: S% h6 @, n4 z0 |/ J5
刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水

刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
8 n; E- W- ^; j3 L/ i, w7 R( J
刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
/ I; G: p6 r7 h  f" K* S
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
8 Y6 u" X7 q7 E5 ?
老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
+ j2 v$ l6 E* O% j; p3 e5 o  k

6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐

. H7 D# B- E/ o崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

, L4 V2 s" L1 N2 r讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：

1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
- c. W5 G  i0 a# k4 S
+ J9 f& d7 {7 S2 n! ]9 g2、懒豆腐
5 R, u4 C8 B) @" D5 {6 v# d" ~将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

7、朱南孙：80多岁皮肤好
" B  c1 Q2 L. W. C祛斑方：三豆饮
0 r4 K( E% i  j% P2 Q5 X
朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
. s" ~8 g3 B+ @3 d
; e6 P+ E+ x# F* _  L" Q朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
5 o( ^8 C& Z1 C7 J9 b4 k. K2 H
长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
9 |* z( e0 Q/ ~& [$ v$ c& C
8、仝小林：精力旺盛
% v: |" h$ Z* [& X$ J  R( ^) ^3 x防三高秘诀：普洱茶+牛奶
) N2 J; S/ z# [1 W# p
仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
* l) T/ ]) E0 K7 e. H: I  e! Z

% h# L2 W% q1 ~( V' n4 t冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。


5 ~  y  {1 M9 j/ K# B" H8 `护眼：银菊百合茶
& b4 P5 Z3 G/ S2 n3 |
: f, O' [+ V7 l6 b2 N1 o+ H雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
; G: n/ a5 i% r( n
北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

* i7 `+ V* \$ G9 S) y! E$ U+ a& U) Z护心脑：消脂降压茶
* ^. s; k0 |0 J/ _, D9 u3 r0 r2 W
冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
$ M0 M& w" }- f" o; @
南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

护肠胃：生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
# M) C/ V  j0 ~
国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

6 Q+ [) r: q+ Z+ Q取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
( S. Q& c7 J( Q  Z: G& y$ g
# v) {  r" x: h  T! t( R安神：健脑怡情茶

3 h% c  i0 X/ ~8 Y冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
7 E* p$ s! @  F- N: b- V
全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

+ ^8 y" h) M$ Y1 P% U" I; n7 ?链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

  U: m2 b) H# M8 ^& j