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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
8 N) W  K  G2 s4 Q/ r* J早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
* i0 P( B' s3 s* M6 Z- r' _  \2 X" a
( h# q7 n& o/ n$ T( V7 T) w
一片多种维生素复合片 & W- |9 @  {. t  _  w* O% \3 O
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
% h4 X! J9 |+ ~/ q* ?0 Q3 H: X# W1 \- A* {& r  u6 q# G! i/ o

0 X- @* l; I7 K& I3 n4 ~一杯醋 0 Z7 v% g; a, e' L& O' M+ ~
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 " }5 P& t: s/ B

, Q7 e0 K: m) |; O- N: Q
: A9 r; M% n- B  Q6 V) @: W一袋鲜奶
5 t6 |& y: m* p, v这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 + T! E. [# y1 a$ z* ^

) J2 ^1 A( m4 c& a! z+ P; G
4 M& e8 n# b3 M' @. z" _# k一瓶矿泉水 ' k4 q& Q: |1 F- L$ s2 S
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
. \' t' B" ?& `& s7 X! l1 Q
6 H, Z7 O( ?) j- ]
1 x4 D7 Y* V5 t2 N7 H) v; M* ^一杯茶
* D2 T  J% O, H) a+ i" Q女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
! q* Q$ W8 I/ y' ~* p% p! f; d+ h, M% s' h

! H5 t5 b: U) e% W# r5 b/ f4 O2 r一个西红柿或一片维生素C泡腾片
% i( ^* b  }' _% J在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
6 P) x. f! C% t  C
8 S4 `! U7 a6 A* e" I+ o1 D9 L " H% b- g  G% J, Z0 r3 n
一个补水面膜
! ]1 F, c' }8 v* U每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
理袁律师事务所
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
, }9 \% R3 y& A1 _' \2 i我做的比这上面齐全多了。

! u6 W" h( r# |- i. |
# }* a, ?1 u- _8 O1 r那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
8 T" M: u! F* S% W- S
- l/ a9 ]8 r1 i1 {: I/ f: ?3 v, t3 `9 j
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
7 j) @: u  P/ V! E
那我就来说说我一天的流程。; N* @( K, U6 v
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。  w6 c3 a2 T! _0 w8 W. ?5 _
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。$ \# D+ x# x) N  I* L% }* Z8 Q$ _
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。, t% L, @3 W9 y+ O2 H' O
牛奶已经说过了。  p, z/ f6 u  W
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
/ E- k* N+ Z+ g$ }8 g茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。/ o* m  B5 A, Y9 A3 {7 d4 A
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。  D* p& P% T0 K8 f( R
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
+ c4 C! U6 ?+ m- s* A; X& i说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。2 W  f$ i2 j! E6 x  `# U; |/ b8 p
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
$ E3 z$ E- c3 ~" V- |                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。' o3 \! J; x0 s3 a/ H* r
                                    凉拦香芜笋等等。% e* L4 e% V& g( Y
                                    
! h1 A' n; d! U0 h6 K, ^) y每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
( I# Z6 ~: I* V% Y* n6 J6 x/ R写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
理袁律师事务所
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
4 S  g7 s$ r9 _1 J% c; o# D) _
' E# N' B$ W6 Q5 v7 R  V9 s那我就来说说我一天的流程。
- X! o# F9 X" u8 b* U6 C* N早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。7 W% j+ N% \) B0 t4 Z
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

$ I- V: y, k+ A, c! Z8 ~. _; T5 j  S+ O( s/ Q% }. c$ {
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表, c: G# y  A% i3 b

' P( M+ o2 H- L! J那我就来说说我一天的流程。% [6 K3 U# k1 C+ K# \, q9 ~
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
' U; @. }% d+ z7 h: U人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

( A# ^' {5 k8 ~4 y, I- t- X' U' u" `! Z
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
' F3 p, I) Y( t我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
+ O2 z3 O+ k9 m还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
( A" c" \, P/ S3 s
& A( K9 O$ x; e我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
' D9 f0 q" j$ I! F8 L, e! y# d
! L+ C+ @6 u5 S2 y2 A, s' a+ g' Y9 ^那我就来说说我一天的流程。
4 A! _- u* m9 G+ R( d早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。( n0 {4 @. U6 \7 \
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

) ?+ x0 O- Z/ I
) ?- w6 ^' g$ `# K特别向往见到真人
' O. a' g) i4 p/ `0 ]看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
0 b: n/ T( o/ U% f; X1 O8 W5 L- e' m9 R1 H3 I( P9 T( |
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表  d% F, ]% ?7 ]. B" p: j/ |2 r

$ F8 S4 ]5 v- U$ S6 m6 q1 s+ ~2 n/ }/ C8 m0 ?1 V7 v3 d
特别向往见到真人
2 \$ D- [% ~' u+ t看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表4 Y; [. G, C8 w4 [% w: n( T

9 X) q8 n, N' g$ c: w  v. H那我就来说说我一天的流程。
1 C0 c/ c* ?! u早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。  `/ J$ U3 E2 O* x6 P0 Q, P- n
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
9 m8 ^; ?+ }" v: Z# ~0 a

/ h" B9 l; |- i8 U4 \' D* I. L) p" Y, o; S0 o, N5 u
真有闲啊，2 w2 S$ _+ K8 S# j
' c- c+ T. D0 W, W. u
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
( _3 T0 A/ F* W, c) X* n9 }; ~
+ W4 ^( _  W0 W$ p* B' R自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。# M) {: _; ^- E2 D" L- \) U
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
+ @- K2 _* `4 }3 k6 k. U4 ]. W6 b$ C' G, y4 y5 }- f
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表0 W  Y5 }7 _/ Z+ o  Y& Q  ~1 f) r
" k& g/ Z/ K7 s
* }4 r6 f+ _6 ]+ u0 s
( |6 y- ?+ V, [. R  V' a
真有闲啊，+ K, x: n0 z  `" X; n, \. c
6 b/ E5 X; w+ g2 g0 ~1 P( Y* F  Q6 K
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。2 e* F7 L; N( V+ @
6 I: O7 y- w; \$ k# u
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。8 V% P" K9 p- k8 u
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
; g6 |9 @9 A. t# Q# G/ u0 g
8 `% r( l2 W% Z) @
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表0 N8 k( Q6 N( b
6 @& ~( ~; M) F; ^
( ]; s: G, h3 N
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
3 q  ?3 c" }4 g3 \8 O我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
& w. }! M: g) S  E/ E0 I还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？  O+ x6 J7 _9 z1 V3 }) x  s
" ]! `/ \2 J3 w
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

7 F8 g1 b) m; D; G9 L4 Y
" ]( K4 t' r6 o) \; _今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
$ \5 X8 Q8 [: R% N: @7 Z
" m* t5 S3 q) w6 A$ `+ A3 [% s
. b: O- j# b, }# T1 N特别向往见到真人$ V# J! L1 F# n
看看是怎样一个精致的人儿.
  e' n' T, s" k% W, v& ?. [
, |/ S3 S% v+ Y" g) v5 Q+ t' h$ n
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
9 {/ s$ x) o% j* }: [' T0 S% q
# l  z! N" B0 W  K( H7 T2 g& m3 {  L' \1 U* ^6 c; w5 i

3 k2 ~$ k) B  ]' |, s0 {真有闲啊，0 E: ]* e& h$ L. |
3 z: [% n2 J& }7 I' p
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。' Q2 E# V. g  E6 C
" b" x, f& [# R" x
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。& I8 G0 H( p+ t2 q7 g  k1 t
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
* ]9 w+ R# {1 o1 u! Q( P6 ]
% b, Q. H6 |* X# B; O2 w6 |
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
理袁律师事务所
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
% @' d3 h- B- S0 M! ?, c! _9 U- o8 l- U! ^4 J9 ?7 m
3 I. u4 }8 p9 Q+ ?" _( j
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！% M% D7 ]) g6 I3 U
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．% U" Z# @" O$ G  u+ u+ [4 D( m
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
. \2 C. A* l1 ]1 \1 v- Y8 Y5 U; v) O2 ?0 p) B# o- f+ b/ S

) U) y" n* u7 I5 K我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

& |) |- U% ?- Q# D; V7 Q6 V8 Q7 Q) \, [( B
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
大型搬家
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表, O8 U. k& W  o: B: t
* t* n2 X8 U; E" b' \1 Y! D  k

6 I7 R, U  ^4 f4 Y- w& t/ t今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
1 ?: h0 d# C5 Q% x
$ @3 i1 @9 _/ y2 G$ _1 ]
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

' g% L1 }5 `" @, \. q你比我ＱＩＮＧ劳多了. q3 ]$ m" L/ t3 e, O1 B" O0 i
而且在吃上，我绝对一百的做不到2 U7 d: c2 d3 {' g: _/ I$ C( N
我爱吃甜食，　而且忌不掉1 i) T; a! M+ L$ R
我爱吃油炸食品，超爱
' e7 A* n5 O/ o: ^+ o6 y! q- u% b7 ?我爱吃肉，大块吃肉" @$ y% s5 d4 W5 \
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表% r( S8 z" T  W8 Q) ^
& e6 @8 ?8 C6 W0 V% w0 h6 q
你比我ＱＩＮＧ劳多了
+ h) M3 X) S' s6 c) I0 ~而且在吃上，我绝对一百的做不到5 I9 X8 d5 [! @2 }  }
我爱吃甜食，　而且忌不掉
9 S6 P/ C0 v- o: [/ O2 x我爱吃油炸食品，超爱$ O3 c0 Q* Q7 J
我爱吃肉，大块吃肉3 l- W5 H1 I3 T8 N- T0 {5 e
哭死

" P. S8 o* V- G/ |2 ~" [2 J9 ]# J1 I0 W3 V( M, d
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表* c7 [6 x: X+ @. C* y

" o7 w. o6 N0 n# O% C+ ?$ D* r你比我ＱＩＮＧ劳多了% s, J: u4 c2 d+ h( L, a' ?
而且在吃上，我绝对一百的做不到- x% h) ^& a% U* E% R4 g+ J
我爱吃甜食，　而且忌不掉
) |1 [& `4 W- j  G  L4 V我爱吃油炸食品，超爱2 q) m8 J3 p+ v# O2 W: _
我爱吃肉，大块吃肉
4 R3 S4 A3 v( q& S0 W1 F9 r+ ]* z 哭死
! e/ f4 o; I4 M2 c0 z+ P3 P

9 ~7 m! N8 b0 d2 F6 b- k2 I* I( X我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
理袁律师事务所
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表2 ]2 F& a1 x4 d' i2 [# q

& w  g2 z- G0 j6 X9 k  g3 s6 ^0 ?( ^7 Q, u  l: h# j% Z- ~: I
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
+ ~; U0 [! l- e
我胸上的比脸上的好的说 , F: S1 i. c$ s& }$ i
露外面的皮厚啊7 W1 n. p5 L  @
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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