喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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6 L( D* `# k9 ?/ p9 w1 n       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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% p5 y  E3 }$ q8 {( ~第1种：菊花泡水
+ f  ~  L2 U8 y5 N+ ~主要功效
% v# P: [9 \- g5 b! Y1、预防感冒，咽喉肿痛
+ V" L  z" Z0 Y  T菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
" w% @# }! z  i% t2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
0 l1 c& `9 _3 r2 \3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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, q* p  s* S+ k8 @第2种：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
* O" |0 C  n  h; N( ^* r苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
- h" n4 ?8 z5 E8 L2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
7 ^; G. r7 |: w# {7 X' z; E3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
6 P, f' L* X) \% N  A主要功效
, y! H0 S7 E4 _2 |4 q% C1、治拉肚子
6 Q1 D7 l: f. v& m& c金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
; f- \" G2 F/ X/ r6 m2、皮肤瘙痒
3 a+ y) Y. Z+ ~) }' }( z; U喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

& Y- \: @7 H  p: g) T& X; x% t第4种：柠檬泡水
主要功效
. Q6 ^* p1 @! `5 X, s, A9 `1、预防心肌梗死
% ]% u/ c- q0 }3 a! ?$ R预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
3 C5 y0 D4 h0 [更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
) j( C  g: g5 N( n柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
3 g! R! e& W, [' g1 S1 s  z7 A枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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- g% V0 U9 ~% ]% k; e第6种：山楂泡水
  v5 h. q& t' i2 M2 p7 P4 o$ l主要功效
- }3 w& a% A, m) j9 {- [5 h1、促进消化
7 o& i6 d9 i1 u2 G山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
  I; V5 v1 E+ O$ q: t! \- V' \" z2、降血脂
4 }! E6 L" j2 t9 X5 |! a- K( H山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
) B9 \2 x8 ^, l  {, M2 ~. H3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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( ^" i; i) h$ P5 e; {" n第7种：薄荷泡水
& B& ~4 k6 ]' N5 Q6 z! x主要功效
1、预防口臭
  O+ l1 \9 G/ ]薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

( D% z3 P) R9 I+ u: V2 Z3 W4 e第8种：罗汉果泡水
2 M2 Y9 e: q0 E* i主要功效
  |) e0 O! F$ z+ Y/ Y6 Z1、咽喉发炎
5 S+ o0 X3 D) X咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
& D0 S- p' j7 i  Q% h常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
1 W5 l# V) X" [+ Q6 _常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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5 v/ d# A. u  W# e! x+ S! I; J第9种：蒲公英泡水
主要功效
4 I" [2 V# Z1 l( A* ~1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
7 S* P3 K5 O% k/ o2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
% e) S/ A  R* @0 y1 A5 z! K" _3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
/ t# ?7 ]& D+ }& i' j' w1 B! I主要功效
' V1 O% M* U; Z+ y9 \1、减肥瘦身
1 U" r9 P& j8 g, [玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
7 t1 b& ?, t* C; m8 {) H" k2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
, T6 a" [/ L4 r3 U# B3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
/ j/ B8 o- [5 s$ H+ `! B有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
2 O! P* V0 b6 R5 H. A" i' A1 b3、增强免疫力
+ X( i2 z& u+ c! j# @' E4 B( c0 r( f黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

' n9 C1 P, Z8 V7 A7 P9 o9 Q5 q第12种：蜂蜜泡水
主要功效
5 M* c" \& Q8 X9 j" M* q8 M1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
7 t# Q& u7 C; ]4 J2、修复敏感肌肤
: T- P# V9 Q; e( W* ^蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
2 b+ c' u. H$ @& Z蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
* T. f. x# a+ O5 C3 l主要功效
1、治眼部疾病
0 c) ^9 R$ a& w* X6 E) w- r) }" D3 R决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
, u$ T4 T; c! i7 a( P" g2、消除痔疮
: z4 j% j& c# `7 y) n决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
/ Q4 X3 @$ X* h很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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第14种：红枣泡水
主要功效
1、健脾益胃
& k0 X& M- g2 M0 a8 A2 O$ \1 w脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
9 _2 b( L. i3 G% l$ T3 Y2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
& N" H# u4 ~' m& H改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
3 Y, a; |$ {; ?+ P1 |主要功效
% P0 s3 d0 R1 I: _, f  h# K1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
2 o/ K. ^, O$ a  K红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
& g" I5 n& ^# A- Q改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
3 T" }: Y2 m, s  f主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
+ y& {4 o3 f% y/ N# Y1 \1 I在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
7 o- p; w! [# D: x) e1 v3、提高智力
* O3 F0 n5 d% S+ T* Z能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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