喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
主要功效
% ^* K  t. w# M1、预防感冒，咽喉肿痛
4 Y2 Y) @, D7 ]# O) w/ X菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
2 P5 i* o" B+ x/ ^平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
9 j2 p1 O$ M/ R' j* Z日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

) b# W" o; a; H, P4 y第2种：苦瓜泡水
主要功效
! s+ U& l7 }# D6 h2 F% \- I1、解毒排毒
1 u9 p  h+ q9 H苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
, _& z! d; U; H& V9 f6 S/ R: Y2、降低"三高"
( u8 f9 b) G. v苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
# M  r! S9 `: z" i* i4 n1 ]7 n主要功效
) ~* L) A) ~; ^- V8 I( s) L1、治拉肚子
; t+ E6 X& g5 b/ a" [金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
3 @4 G9 g0 R" H3 R2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
7 h3 V) ?( k8 H, d* @9 l! ^, h2 d对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
$ I$ s5 `4 J; K3 y- _# z主要功效
1、预防心肌梗死
( P( L/ |2 F7 ^  G$ a) n预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
, }( B" X3 ~; W7 `2、去除痰多
/ _! ]: I' W2 `+ V) f' ~更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
# ^, q0 n+ ]8 a, u0 i3、预防肾结石
. n( r9 b6 f# i柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

" Q# s% w& b: s/ F& X, t第5种：枸杞泡水
% n+ I- Q! ^, Y主要功效
# ]% G: Z" a4 q& H1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
: f* Y3 z/ q, V* Q/ R6 a2、去除面部皱纹
1 G/ X& ^/ f$ h枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

& I$ L  Q' [4 [5 j6 J, f* J第6种：山楂泡水
主要功效
% |2 v5 }8 j  ^' X" N# p7 {1、促进消化
- J4 S9 n# A* C8 l7 t山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
" Q/ P& l& R  r1 C, x! O( S山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
  e) Y5 |( g: k6 s" B3、利尿通便
7 D" i, z( h5 x# G0 I" ?山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

5 `9 `% c$ Z% R2 n第7种：薄荷泡水
2 n' F! x) C4 q9 k) T* T主要功效
7 ?" z4 O7 t9 `! ^1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
  p3 D2 `! h+ p7 c* I3、解乏解渴
/ O9 h3 w4 q8 y1 y9 _: i3 Z; H! z薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
6 e' Y) H; L6 \& [) e% x" C4 Q主要功效
1、咽喉发炎
* |* ^' T( k( D8 U# H. g/ X# m咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
/ k0 x) K: u, ]8 I2、去脚气灰指甲
# \, m8 o% m$ `8 F4 L- x常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
; u& L5 c, |7 K* _2 s; `3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
& V; X0 H: K! U+ V/ j% L6 M主要功效
6 o6 V, ~+ k; D2 ?( T1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
8 D/ G# I" L% o: {2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
) j; u. Y: e* h& O3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

4 q% Z( U7 {& d* O4 U3 ~第10种：玫瑰花泡水
, k/ S1 E+ i; J/ @2 C: [主要功效
1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
( P+ l5 X% D: M: d! }2、排毒去黑头
1 h  A% C* J4 b& i- a5 n# |玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
- n3 z; w/ {! n4 ?0 Q3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

9 n0 H3 `8 w) C: f3 r1 a第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
/ @& Q8 Z1 o5 [( N" [$ g9 [- L有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
6 u  X# \7 B: C" p: ^3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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; z  B* {1 u6 E5 [第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1、熬夜抗疲劳
% R* b6 T: b, N9 |蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
" B; |& B) G$ G/ Y0 w+ Y3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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7 [% E; U* ~5 _( r& y( c1 @* V第13种：决明子泡水
主要功效
4 n, A5 o3 A$ r( [$ ~" o7 a1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
) H8 u  k/ O: b7 M  L+ u8 o2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
6 d" q& i: T% `8 V5 [) D3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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7 r: A( V; L# T$ V7 P第14种：红枣泡水
0 O2 T, a$ D8 X8 Z; r: F2 E主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4 k1 \% W7 i( U0 q/ R6 D2 K
& L1 q  P8 [/ d" Q* ^2 p. S. Y第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
7 S/ x' h. o* c% B0 n红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
, ~. G' s- g4 O! C7 E% q" U; o# _3、改善焦躁不安
6 j' \; g+ @6 {改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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0 S6 j. K, _; w; Y第16种：五味子泡水
2 a. \$ \* ?, m- J9 A9 o主要功效
1、预防心脏衰竭
+ [9 o# q6 `, i& @( h& j五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
# I; L7 J: B# K) g2、解决尿频
3 A. ^% T" Y) r* @8 h  A- @在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
4 g7 A9 h4 ^4 u2 _. ]& Z3、提高智力
& n0 L! p# L! g( ]6 a2 i能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

) b) }" y4 d: A* l      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
, V/ L7 E4 l( T* U( S( g
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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