 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
+ i4 Z; H5 b$ x4 D& o
" I! S& k. T) T |* }
" p. F# O* ~: `% _/ W0 c7 \" O! O 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：! \2 z' I$ E# B6 a( g$ a
2 O, e& u9 r3 M2 Z补钙、抗癌要吃它！
8 ~6 w0 _$ {( g9 ~" ]$ D# y2 d4 N! F& ?
降脂、降糖要吃它！
! ]" v& d! T4 d' i
* c% P9 W& { Z1 W抗感冒、杀菌要吃它！& E2 K; z4 ~; k' K8 ^9 P+ E
/ G5 `1 j# m/ A; _6 `防治心脑血管疾病更要吃它！8 K7 `5 g. y2 R: R/ s$ ?
. o2 i& A" @0 ]9 J; O% N对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！/ B$ ?5 E( p, |. j. D B% b7 Y
$ s7 x7 Y# Z' B4 J. ]3 {2 d# f防治心脏病：每天半杯洋葱汁 R+ T- i; ^7 z7 n, F: i$ y
/ N. B+ b$ j3 v; H4 A5 n) t
2 T, ~& I @/ K: @& d. K! v$ Q洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。+ G: Q5 F M* T9 a5 ~# [
8 u5 J- A: Q* Y8 ]6 r每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
( i1 q7 n$ s' ^7 J* T* o. C D( Z
3 O I1 |4 T1 {" J* Y: |$ q3 g补钙：每天一盘炒洋葱, P( n9 A8 a8 }3 K
' ^7 R& C1 p. L' c" d/ O6 r
9 w3 G& I* Q1 p/ _洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。# C. M4 y& q# w" f4 G
0 O, V# C7 M% r- Z7 q而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。+ g9 C+ G2 s0 u9 }
: y3 t0 U# b' g1 l! `; X
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
5 x* \0 b0 q, `# ~) U0 h/ `% V6 y( G- z
防癌：一颗洋葱随便吃+ V. Y! y: N5 \& t' G. A3 A
3 J( L$ H2 E- D: s3 `6 m: M: p
! D% Q. r: ^" U( n* W; S
洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。5 C, z: d7 q1 ~
5 o2 N7 W" Z1 U2 K/ R3 X0 h- l6 p; @% c山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
v. s2 {+ C9 i
! J. m% @1 D2 B, n, y9 n哮喘：每天凉拌洋葱丝
, v/ a) l! n0 T& H! l9 Q( d* c6 k6 j R: ~3 C
/ H3 z% ?& w6 i$ q4 r& A洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
. O4 c$ Y3 i% S' f& ~. I0 }- y: K: `& {+ c! f! A/ L
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
4 _& p; J. v/ F6 q- a. b+ S* [9 I' j& i5 V, P$ ]
降糖：醋泡洋葱 30 克
0 k. x. W1 S) Z5 v3 _/ x& T% t0 g0 p0 ?6 A. h, j
# e$ W. c, R! Q' z' d. ?9 \! O4 ~现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
" `- L2 U7 M2 Y+ m. w
. R3 U# Z& z# ]要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
1 g/ y( _( p1 H. J8 p5 {: s4 `# l7 n! O8 d( a2 h9 f
感冒消炎：喝碗热洋葱汤0 Y z" \4 t3 l7 ~
9 `% B# O. ?' g- ^. h! j0 Q
/ J3 G1 O- u% ?* B+ a5 _# v洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。8 H: X) y4 u8 `
8 Y# X; N/ o/ M( i' a# K感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。7 }$ g1 Y7 z1 \! k7 X. M
& Q% [& @5 g) R/ C$ f6 {痛风：洋葱泡红酒
# y2 _8 {- s' `5 U/ G* u5 g
5 g b4 y# X" s; E; ]9 g5 S2 k. @4 H% ?( b2 A
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
. k/ J3 Q N' t ?' r
9 t% n+ j8 H" q4 b最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门% Q6 P$ `5 [+ x. z# g- z
2 a3 M% D5 M" N. w, S
6 E% I3 n% K5 X( V4 ~
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
' c1 ?8 s. N: Z* B, x1 d
+ r1 E; @6 D2 G( |# H: R( P这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！0 b! U: Q! q9 [+ O0 t% w# l
; F8 c, Q! W" `% \% }6 v" @$ U4 ^6 \
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
