 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
3 h( p1 }' S. U. e7 z/ @" T; w0 B
) d7 `0 e$ F, @& n* A7 M
9 ~! s8 q; }( F5 ` 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：( R0 r, M; q% d/ V) C3 {
# n' W4 m X9 y5 t
补钙、抗癌要吃它！9 G, F$ |' U! l6 Z( q
% U# x+ r" m. P- S4 ]9 }+ L0 q( e
降脂、降糖要吃它！
0 S! Z7 L5 u+ q. w2 g- q" @4 E) u6 W
抗感冒、杀菌要吃它！" E! y; A) Q& b, s v1 t
1 V" Y, ~2 u5 x
防治心脑血管疾病更要吃它！0 j5 ^5 o! Z% C' M9 T
4 H0 }' }' Q# k/ ~! |对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！; M) ~) h. ^" j# q# U) Z! C7 L
/ ~7 S$ [2 v9 U/ `* `* N
防治心脏病：每天半杯洋葱汁
3 o" X S3 A6 p3 I1 f9 [1 {
X2 @/ G5 }. y6 i1 Y! l
9 |3 k- i1 \5 ] G3 W2 u$ b洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。3 g% h ]/ @, \7 _* Z, h5 I) T
8 [" X1 b- f7 o
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
/ ]9 W% W- @0 |) {% k/ _1 j: h1 q& v" ^
补钙：每天一盘炒洋葱
. C% U* G' m* t6 o/ k$ L! Y
; Y6 z9 M8 ^ |! d' |( F" I
4 @# s( _: L7 K' I洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。8 n& u, ]8 p1 E2 D5 n2 s; B. F& E
, M$ i. ~/ |: x" v
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
$ F& C$ q1 t& j( F
) C- X$ O" e1 C/ e/ Y' J所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。0 _/ J, l5 v" |& u
. X" M6 f# o- C
防癌：一颗洋葱随便吃9 H' ?6 w3 C2 V) W+ m
, W, m0 A. X* s+ |" j0 M: E
! n% h0 B/ G5 n: f洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。% Y+ e% ^: G% O. V5 k" V
, A/ E' {. C9 W山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。7 t/ G$ f% O/ J6 ~
6 d( n6 w- }, \- y' R$ ]
哮喘：每天凉拌洋葱丝/ Z0 ~, S7 r2 G8 q8 ` G0 i; s' Q& t, a
3 y" q( i% ~. g- R4 J: y! j& Y% G, s! I
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
: n- v% J1 h" ^* c( p# Z* b- k! P1 W$ a6 i
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
# w" ]' N5 x( [$ e: f" V9 G- f
& i, Z; q# l, l$ F; ?2 @4 Y j降糖：醋泡洋葱 30 克
+ {: F9 x. Y' q, U4 |& m! A$ c1 v- ?+ C
( f$ Q: L {6 x# |6 k现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。5 c! q0 m, c* U4 Y: b7 v1 j7 B4 t6 h0 O
! U- W; x. |! V% B要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
4 y) p) a& R- }2 R1 X' F; s# I5 {* S2 W/ W( b( P: b: _+ t
感冒消炎：喝碗热洋葱汤( t3 E' `' W, g# W# M: U
. G+ y! o) v O) J7 U4 e) Y
: P' M' f' x% A6 g3 U6 P
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
2 Z# r$ ?0 C3 Y1 _* Z% X, z3 ~
. z; h( u! [6 X感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
" O5 ~' {) h. ^6 [
4 g: V) D3 L% V/ {9 S5 Z痛风：洋葱泡红酒
- t2 f# F5 e4 B' Z' c6 w- R- R- U) g) e; D% ]4 | d
c: P9 e* V% r1 e6 ?0 K
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
) e: k8 y! c L, U& o+ e+ ]) ]# B$ K) u1 w- N& X+ Y
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门$ ~+ e' f P, \ n9 H9 h! S
, G& w6 x9 Z1 ?+ Q+ a& z9 `5 J# T
" o1 f0 `3 s6 i f
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
G' |% x7 f: H p- J1 n @: e& m; V- I1 ~) `( W1 O+ |
这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！4 A0 t- `4 l6 @0 D3 P( D4 n
3 U7 D7 y9 R/ [链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
