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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：1 N7 g5 J. e3 m. \, ]
- P" c8 i; t; e9 K' s补钙、抗癌要吃它！ c8 Q& q) z0 t; C$ ^! q6 j/ Y
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降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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c( ^' l7 k9 P" T9 e* l3 V$ W防治心脑血管疾病更要吃它！
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7 N' n6 q$ t5 n对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！* M. t' O3 o% q5 w1 X; D
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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% \9 \3 S ~/ D9 m' B' R0 @0 f2 l洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。' v1 H+ P3 m' k# [1 r o
* L( F1 K" y/ q0 n, d. T5 T而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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( d+ p( K9 z6 M3 J& ^防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝8 U4 { i7 Y. @& Z
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。2 V% m2 @" J2 @* Q0 J$ `+ n
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。 I( Y7 ]7 A9 L1 ?( K6 u
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降糖：醋泡洋葱 30 克7 Y9 K* a( d. C" }$ m' G
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5 r1 M6 u" J& U4 g5 N, ~# [$ c现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。! A9 D9 l4 c# T! h& w! f% W+ V/ \: o
! z: ~: y$ G' q( C/ m# Z要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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9 U9 i: e @0 D1 t% k感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。0 p7 ^& W1 j8 F
1 V/ O# G& A! O F2 e痛风：洋葱泡红酒- a$ O; h9 U, f
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。; S; ^$ Y% R! g* O- L+ Z% |0 O
# H- j+ s/ B6 ?) i最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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% L2 z0 q; ]' B/ a) c7 U/ }9 ]- m这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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M$ l8 N3 F! m$ Q) Q. W链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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