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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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, g% k. V3 I6 \8 { 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：7 j0 p' o+ p) W% P$ n% Y6 X8 s! H
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补钙、抗癌要吃它！
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& f1 r+ n- L' |% {# M! U) D2 T" K降脂、降糖要吃它！4 `3 h! v5 F+ M1 s* h
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抗感冒、杀菌要吃它！
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4 W# B: K! E# c9 A4 V2 s防治心脑血管疾病更要吃它！/ k& N2 U. C0 r; N' v$ K
# s/ y+ d; Q; }; b对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁2 v+ V j- x) s% R! R
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, S) s5 ^6 J' v3 n- t; U+ _: x+ A6 ?% l洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。2 ]7 s- b$ ~0 l r
0 A& u6 T! q# k; P- b& e, ]每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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7 U2 v, O6 x) ?洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃( q0 @( N# m( f/ e$ \
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。) U% y k5 l0 Z% O; N- y
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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M% G5 @) m8 C( X洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。1 V! `/ ^0 }' p7 q4 L
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。# C& W1 h3 G& D. J; n1 r
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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/ Q; B2 Y; I N. k* N5 T. o; q现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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; g2 e! P% U7 K/ N要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。0 u) k! K) U0 @& n
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤6 L& X; M' R3 c F" t- p- _
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。; I: N" s2 l* [1 E
6 b& p& x% m8 ]感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。' E. k2 ?: \& G4 C
9 c, y6 }; S( _( A: B# D5 W痛风：洋葱泡红酒
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# {2 w" M: C" Q- n0 Q; ]洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。$ ^. m' p. u, O" L4 V
! G ?& E0 S y3 s# x0 ?# d最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门, J% o6 @7 @2 d; r1 X5 t
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! P* z+ V8 ?9 O4 D; K8 w" r; B0 H洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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3 S# m1 Z, L& v+ o$ V链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
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显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
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