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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~0 v$ }# S6 {1 U7 B6 ?, K% I, g
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：* u! w7 X1 u p+ z* |" I1 N8 a
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补钙、抗癌要吃它！* ?" p' j! T* H( p
# x/ P3 y8 ^+ B, \/ m4 U6 H' \降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！8 X$ D% u( H& W, i+ w) y7 B( b& p8 t
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！3 N. M5 V( f9 Y
- r& C, N6 q) p- Q0 b- D防治心脏病：每天半杯洋葱汁- ]+ a6 G+ F6 X4 h) s/ p
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: B; K) `% s# B' u- ]( `洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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- c& x. k0 U& L" x g每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱' ]( }$ d& ~9 F- R9 D2 W$ `' `
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2 e6 v. A: r3 S3 ? S$ H洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。' `0 W* @' C% P+ `" E) M7 U
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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& L+ l% Q2 E; {/ T- r0 q防癌：一颗洋葱随便吃/ T7 Q# q* q3 Y" f
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: q0 c3 F9 u$ D# V4 G洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。7 ? Z! @" \) m) U, a
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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3 q, m$ b* v/ x0 z1 }降糖：醋泡洋葱 30 克/ e5 {% |+ e3 M. I5 _: T3 I) x( n+ R/ l
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. u3 m. h: ^7 J/ O; |0 P现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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7 }6 w) n/ M, {7 P, w: ~& m% K要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。3 M2 h$ w. p+ _& v0 S1 D7 ]
. Y' L( F3 v4 q感冒消炎：喝碗热洋葱汤1 l. A J5 [ o5 X
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。$ l a& C0 |$ Y. }; H
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痛风：洋葱泡红酒6 M7 h8 O1 u, i6 p
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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9 X6 J j( E, r5 X最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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1 D+ B6 q+ \& e, A* d) B洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！9 H6 h2 I$ I% g" [7 s) i8 c2 A
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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# J; A+ p8 a3 `: N' \! ^8 C链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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