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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~' y* D# I) x/ U" \ Y- Q% O
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+ B% E/ I1 A; R5 h# I F+ J 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：5 R2 P+ e, X1 s8 s1 `
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补钙、抗癌要吃它！- d( X' d& C. f& R% Y( m6 ?
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降脂、降糖要吃它！
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+ y6 X% X- t1 A抗感冒、杀菌要吃它！# ]1 S) H- h) z
$ q& p X: I* G5 `2 u防治心脑血管疾病更要吃它！
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, v# Z7 q2 J/ b3 v! C8 [对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁6 G; { {0 d |5 X, l
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。/ [, p( S% R9 ~/ J. M1 Y+ n
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）) N0 U% Z! S+ t0 q6 w! L& H! x
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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7 {. b( j6 o3 ~! [0 S( u所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃5 h! Z* w4 V2 _
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7 \# o( d0 z+ a) \& L+ f/ t洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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* q( S) v: ~. `! H+ f* M4 m山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。' @4 x5 J8 x9 I
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哮喘：每天凉拌洋葱丝; _# V$ g, [: n0 a! K
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, D: G' a e# G1 Y" k# w( {4 f洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。: K. E" h G9 y5 b; D( ^
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克 Y2 s7 r. x+ k6 `
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。0 `, G% u5 n: z. o
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。% n0 u+ [" V1 p7 E( I* e8 H
( C! I: W8 ^, L! i感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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6 X# @' P& y+ A* |, n( g感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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3 Y# K3 k2 r" f6 Z. G( |痛风：洋葱泡红酒, k1 F/ z2 A- H
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1 Y( U$ w) H" X+ {0 U1 ]7 A洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。; G& r0 T" C1 U- ]/ F
! T; ~3 m+ P( x; l+ V% K0 V最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！1 u/ ~, ?3 v- X2 P8 ^) `" V
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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