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简易防治高血压
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4 N6 m4 X1 {( A3 b 高血压是常见病症！推荐几个秘方，试试看看！5 _3 u _# N0 H
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1.小苏打洗脚治高血压
/ n, K+ V$ v, k) X( M爸爸以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20－30分钟，洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。7 q. a- a ]$ n2 I0 n
2. 三个香蕉皮煮水泡脚7 K5 D* A2 E/ K$ H0 m
20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
+ A" R+ w8 g) q2 }3.鬼针草治疗高血压，疗效显著! V" n4 d* g4 t( \* q' ^! H
具体方法：每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。( V2 L7 J; @; a2 [# ^6 U
鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。8 [) B+ ?5 b- y U2 l
科普：鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
. W+ h% [+ Y' F/ N+ i: R3 K4.山里红生地治高血压. L- d3 u6 q, C @9 n8 h+ [
一患者高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。' u# r1 R1 C1 L4 E3 N* y
5.花生加醋治疗高血压 R9 l0 B, F/ G4 I& p
花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效。
' I1 n& Z7 U' }0 P% c5 U主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。4 H$ [; I y. F
6.降血压奇圣方--5天降血压
P' ~ |& @! h, X1 [% R配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
$ F1 `2 \$ h0 W/ l: h7.花生全草治疗高血压( j7 F* z% p' n9 ^7 u5 u: R
花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水．干品一次50克，鲜品一次150克．一次一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效
" \; a% z) [( a# v; B( A' u主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！5 F. _9 b, t; a5 z% w6 l4 g7 A
高血压吃什么好7 X' F' F$ C& P0 v
现在社会高血压已不仅是老年人常见的疾病了，很多年轻人也都患有高血压。您知道高血压吃什么好?您知道高血压不能吃什么吗?
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. A- ^! ]8 V3 Y* `高血压吃什么好+ l, k8 T$ J0 W( Z- B, i
5 M; X( E+ M/ \" Y, H) m 1.土豆
' B4 x( A9 I' k( p6 B' |/ o" a 降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。
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u5 m8 j" q, K1 C" M" `( Z 美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。) S2 V3 Z7 c, i- X7 P
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土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。& }$ `* M" J8 e
' H( e1 u4 m- S! {1 h 2.菠菜" k. [* X. P% H$ z
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。, B$ l' |4 j$ ?; N$ h% R
' |: C: W9 M$ ]0 p) R. _* t 菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。
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9 ~1 l S7 w( j* z6 p 高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。8 E% [ G1 C8 b& t
2 D R% z& {( X 3.大蒜/ D4 Z4 W8 z. o- P
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。0 [- w7 Q) J5 A3 `) \$ z! E3 i
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大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。
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: i) o9 V0 @! z% ]5 }0 [3 } 多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。
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每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。" k) K- d2 G O7 T6 S/ L2 P7 X) q
, j0 l) S: T4 R2 h6 m4 Q. B 4.西葫芦6 K2 K* f; ^" z
降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。
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- ]+ i: ?7 h4 @7 g C! Y 5.豆类
9 I, s0 Y/ x1 }7 |! e+ F+ @- _# D j% }9 q 黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。 O0 Y( K9 ~* ?+ b- l
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6.橙子
0 U- I& a! r6 d) f+ U5 r 橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。
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! }: n# q3 W" i* v7 e& J: Y% q) p 常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。 A' a# k. H- n
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7.香蕉
' p! ?, C+ J8 g! s o2 h% u% I 多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。
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多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。- x9 E, t& Q) ^. n$ y4 ^' x3 d) `
( M8 W' @# J" v G 研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
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# q( L) P- [- r 8.不加盐的坚果
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降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。
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* t2 `: \, ^# n) V0 A# Q! O高血压不能吃什么
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1、高热能食物6 T/ L+ {5 F6 X& `* f; l2 H
: N4 _$ y" G; i6 x p! x& w" ? 高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
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6 ^. S! g& I. w+ V# I& r 高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。9 G$ t& C3 _4 H
3 C# r6 n# t6 m2 ?; y+ m4 }+ o/ I 2、多盐食物
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0 c2 ]7 x0 m6 n- S! R 食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入
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, H3 d; r0 ^% c& j2 Y# t 3、浓茶
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高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
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; w% B8 S2 {1 o/ k 4、辛辣食物. V, K7 m0 `/ p% X+ H
3 _( S4 ]# q: A' x3 p5 S: ] 辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。, u1 R" A: X S! r* h* _% J
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5、酒0 N$ a& r4 D+ u$ B1 v' y5 v! i
. W/ G0 N6 M# B0 M0 Q" N 饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。) P3 K: G% v6 D8 \4 j6 j7 Q0 y
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大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。) ~4 m; B- Q& ~+ i& v3 u/ n3 J
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6、狗肉
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0 ^, x) k8 X; j3 f7 \3 P' U 高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
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0 q# V; \/ n& Z 其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
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7、动物蛋白质
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# T/ K! A# a. m) |/ u/ f 高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。& l- D% n1 v3 c* w0 e/ y
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平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。4 a4 u% C' t* c, a4 v1 y1 q5 D
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8、肉类
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这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
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) q. s$ P" M+ m 9、重口味饼干
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: ]# S7 u# ~$ V& m: V3 | 像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
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10、鸡汤: c& Z( S# E0 Q. U& ^ A! l. g
( y1 s/ ^+ Z. m x4 c 鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
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+ |9 |# Q. i4 M* ]" x 因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
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6 o! {% {8 h" o w5 G/ c: e- t6 R% i; l链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... Q9cunvvERDFKtTk4#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-3-24 19:17
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发表于 2016-3-25 15:22
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