中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
* A( K; q' X2 S) s
% o1 a% p) S  d* Y- Z' L7 u       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
/ A! a' H9 d; F* Q1 @* C
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
# R3 }7 M9 b% ]& W3 ?清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

; J. {* l' k2 P* h! X" i5 [韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
8 D+ M0 `# V; ^8 w* u! F花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
/ s- C: v* N1 B6 q木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
. R1 K* Q/ W: k! Y$ v山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
5 E, h0 D1 J1 x8 e, z  R+ q营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
: A3 L( \, m2 q( X; h8 x9 S8 U常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
3 x: m) d& Y! A" `, z' q健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
+ ]/ ]3 k9 b9 D0 B海带预防白血病，去脂降压也很好。
! [* s: D8 R* J" o2 R赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
/ X6 ?  V, C; d- V% X' @老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
( g2 I9 k5 ?: i" }白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
# w; m1 x9 y2 h$ z9 f/ I金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
( Z1 K) m# x; x+ h- p
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
. [4 U( L; r; _, {香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
; g$ T! E# ]% C2 K0 Z' D3 ]$ T, J8 U菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
: x. ?4 t& P0 ^. o% W1 G: _. \9 J
$ V) D5 @; x' B5 q6 L" s7 Y老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
: y* f2 K$ o. k$ _9 m镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
' `0 a; b6 C7 v, M/ d* P4 i5 H经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
8 U& U& Q0 R4 q" c7 n
  t6 [* ^, n" ?- i  K
养生三字经

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
: S  k) m2 }; T) r- d. B半分钟后再站起。
6 v. i- l+ L) u温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
; `3 |+ E9 q/ R6 K5 B大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
$ p" k; B0 a" I+ Y; |/ v! \1 I吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
7 v1 F, m" j8 p$ t# N日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
: k1 W* J: |; e头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
( V* P" N, I) H. b7 p3 P7 m5 ]生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
% f% [( m2 Y0 {9 Q5 ]  {( n一天万步比较好。
3 J  P1 g8 p3 j, K循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
4 }) T$ L! J: k/ P. t午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
, O, J$ X9 z9 L# K1 I有利健康和睡眠。
* k+ ~7 h; j3 i3 J* Q7 p晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
% Z, u* T2 P2 ~睡觉前，泡泡脚，
4 a1 K6 V+ h: O  W. l按摩涌泉胜吃药。
. D3 q% g5 c) `重健康，在心理，
心理健康数第一。
, n  M; P- u: W, y+ s. o5 L有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
2 M7 I* H0 K6 n3 A) n4 f, [3 T葆青春，养天年，
: @( u8 |+ n, b# `. V合家幸福到永远。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd