中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

. k! P) _/ F+ A  M* t& J       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
5 r6 a4 }7 k# [2 f白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
$ [/ z/ p5 z1 o- \$ d- [0 u: y萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
6 k0 T$ Y; \/ L0 _/ E- X8 K夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
8 \* }& L/ w2 g! _6 F3 \花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
2 Y- L6 t% z$ ^" U+ T, N, B鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
) }( s0 c5 W: }" e山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
. x- `& {% y+ ?5 R6 e营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
; V7 @: c6 {4 F: u* c; @5 }! \柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
) E6 U. S0 B5 z健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
9 S0 b5 `3 J. o9 A/ @辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
5 h5 z+ h: m7 j3 V% R海带预防白血病，去脂降压也很好。
7 y2 z& m% Q5 B+ t赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
& i* b# v' d4 h7 ~0 z0 U$ u! Y6 {/ K老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
6 b0 T( Z* Z# Y9 z8 B: n, {白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
, M7 |9 {; x5 c  L8 S+ B) N高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
2 @! H; y' }2 L/ M* `红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
8 @7 |  V* p' v* u2 q) ^9 R3 q( q5 S6 ~香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
/ a$ A0 ]" t( L; l' V+ d* z湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
* |; |  K3 I% g. f% d- v( u菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
- P. C: T& n9 X% n) c枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
. v0 w/ \  f; Z6 I清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
% [: z1 e- G% `3 `/ ~* G) I& X8 U% m镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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! k4 v; V1 {# p3 i  e, w养生三字经

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
' S' P. |  r* p! `; o8 v$ T床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
* E, H- _1 |% `3 A5 S" [血脉通畅最宝贵。
: `* H8 P1 b2 m3 O8 H9 z6 A0 Z* u大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
6 }* l: x" W! O( `( E4 e吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
; D" n& t8 s! G1 b% i, [) r( Y- N/ V- b空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
1 g0 d& U1 G! i5 ~' m头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
- Z/ H: v1 W* Z! U- s齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
6 x3 q5 x' t3 Q& [/ q; ]保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
3 w1 {6 l% B5 N常年坚持必然灵。
: q" Z" t$ b. W2 \3 K& Z- @6 B戒吸烟，限喝酒，
" a$ {5 Z: `! Q# c# G* w心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
# r; w/ ], u7 _自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
! K# v; `0 Y" \2 z9 S- k' ~有利健康和睡眠。
" q6 R7 Z6 g' c$ V- o& _晚饭后，散散步，
/ X4 ^: ?2 Z- Z身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
: i0 _) x' r+ G: D& F+ m1 o, D心理健康数第一。
$ c, ^- G3 A" b# T' h" H4 a0 I( k$ i有爱心，要牢记，
! [9 I: X& K/ i) x: l淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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+ ~% q" i# O% g2 {7 H  V) v链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd