中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
9 K# Q0 D, V- Z( g" t
       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
% y7 c( U; o  y0 e白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
. V" F5 |8 Q6 _7 p  i+ h( l) V" G% p: h萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
0 {! Q4 X8 Q6 n- V0 s, _1 ^% B夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
5 v( Y& k# Z: y! [# {甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
; T2 y9 `6 Y" |1 w7 \% c" z2 l* i花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
$ L/ S0 Z- k1 x0 a木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
8 V7 I9 A) ]5 i; G+ T8 P利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
3 W0 r, `" v2 f! L) n+ T  \1 V* ]营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
4 i9 F+ [9 [* }6 ]; n# M- I, l5 M紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
) z: Q+ o! |6 ~3 s' a常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
$ p! v: ]' B1 b! m- [; I海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
! E/ J7 y1 l; A  R1 E$ Y# `2 ^8 X老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
2 [) Y3 a: X- c( E高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
& ]9 w1 j7 R1 e3 f( d) s红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
+ h" P) e+ c; m7 s) R- h% t3 v) @生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
+ P' A9 {0 k* P8 I# O4 P香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
6 l. E( ^' m$ [$ F
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
  T: [% N1 P1 U枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
+ R; l" ^; h) u( n. H' {坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
- X. d6 T6 M& }: P9 m3 p咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
  R" Q& q! a7 Z. k% M镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
: A- y8 e" B* c, o: D7 @经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
- {1 j2 j/ n* P; w. g
2 k- T/ Z  f; }2 i0 J2 U% {; @* ~
0 V) w: ]5 v; `" W. O养生三字经
* @7 n, N, p/ Z3 H
- `" Y1 |% _# L0 B清晨起，莫慌忙，
: I& M1 q6 b- U6 d3 C! ]) t1 O2 F* p伸伸懒腰再起床。
9 a0 V0 v8 s; \% L床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
0 V7 m/ \$ e' A9 p3 \9 h温开水，喝半杯，
( ~; K3 |4 ?/ g7 h0 @4 T) R$ E血脉通畅最宝贵。
" Y$ z0 V  H$ U大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
$ ^+ k  m4 e6 ^1 K) i吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
7 c' Y: \4 Y; l2 f: ~日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
  `7 P/ W: n) C  g- g远离感冒和花眼。
( Y9 L4 s% R, {/ ~: h) t) M: W齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
" \: w+ T9 O+ |' v; W+ J1 }保健穴，常按摩，
/ B: N8 ?7 }$ b& t+ E: H9 T5 {健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
. U4 q# h! @: V9 w- X( K  W; D2 ^一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
  r; e1 b$ \% }7 w戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
- I8 S) D* K$ A; d5 r自我调节减疲劳。
5 y' A: W8 a/ Y1 L5 {* D4 i( {: S晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
9 f. y9 Q3 R  s身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
) U5 p; L8 B8 h按摩涌泉胜吃药。
0 B& c) N) R4 w- x( I1 a& v重健康，在心理，
# o8 t9 R4 B4 S2 p0 H8 T心理健康数第一。
2 j; w4 Q; w2 z+ |: ~; O; g有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
6 e/ {; @& E8 |( K& F0 p葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd