中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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2 t0 L+ E9 t* j7 I万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
* z  z1 F7 W" D( b/ e白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
3 s3 Y$ f. D' y' n萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
4 @. y6 |/ V& E/ w6 ~$ y清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
- J  o! j0 W$ s+ b夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
7 {4 ?  W* s( M8 t甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
9 C% `5 L4 M  D# a% {2 J5 M花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
* O7 {. Q, }* C( R$ @! e+ Z& H常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
' U- L+ J7 v3 X- n/ E4 M辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
- c0 v, o* s& m7 m/ ]* ^海带预防白血病，去脂降压也很好。
, w# L. Q+ M7 L2 h# V5 T7 A& ]赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
% g# n& o0 U2 Y4 j) R0 P, B2 j" C高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
6 J4 y) i0 ]2 \金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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: D: A, Z0 v8 g$ r, }, l萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
4 W" W: a4 y. b6 N; j1 v红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
0 a2 T! i; r: ~, s1 {' _/ `生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
, T! `' {" ]) A! Z3 k+ q湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
2 Q4 i. o# h% D: s9 M3 K" D9 _: {& S枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
$ x& Y) v1 F5 P- e8 A9 ?$ n坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
. a  z/ B* [: Q9 u镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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1 j' I/ l+ u9 L; J0 J- A( M$ G8 v养生三字经
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4 c% e1 F! x- J' G9 M清晨起，莫慌忙，
6 g; q- Q9 m; u# j8 f5 w伸伸懒腰再起床。
8 _9 r  o! C0 d9 C( b床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
" V) T+ k/ [5 E6 p- F3 x血脉通畅最宝贵。
5 h7 i+ B8 \5 J& S" R大小便，要排空，
  U. g, A! ?. Q6 v  G% l清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
; _$ _6 |7 q" N. z, v宜早更要营养好。
/ Q6 f, g7 D/ ?* o4 z+ A3 t日出后，晨练宜，
0 o" L3 m3 l  @. w" |: h$ B空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
" F1 @* }6 e) @1 [- q) U, h生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
/ W/ j8 `) u: ~- l6 N$ X. W大步走，小步跑，
一天万步比较好。
- F, W/ ^) W4 j8 M1 u% B# d循渐进，持之恒，
5 `7 J! |+ F9 S! W. A; f常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
: ?3 q9 I" \6 k心胸开阔不发愁。
" }+ D9 [7 X# A2 _7 c7 {5 ~午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
  l: g3 v" K$ V, B晚餐少，宜清淡，
; Q- P3 b, D1 t" A7 m1 u* P* L8 h! [$ _# j有利健康和睡眠。
' M% J" ^1 }$ P7 a晚饭后，散散步，
6 H% h$ a  |6 V: z6 ^! U身心放松舒睡眠。
; i% C9 {, ?# w% Q4 F4 u* V睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
+ t0 }2 w/ z  s/ _* S! X* C有爱心，要牢记，
& W% v' x$ T% A7 @) Y7 t5 g. u4 v' @淡泊人生有意义。
% I" R7 \, Y" H葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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