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食用山楂
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: e2 I0 f. H6 e4 ]% i+ L* I2 p1、饭后喝山楂水可减肥% _; i. h# Y, Z/ K' y
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。/ D6 z. l7 |4 A& J! g8 u9 ?, h
- j4 V- t- o# `+ i2 X2、常饮山楂茶, R6 d) ^, f4 ?. K! X; f
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克
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制作0 M+ C" e7 d6 i m. ?
将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。# ?7 P* I, P; |
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3、山楂银菊饮品8 r: A4 z) y) Y
菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。" T, f Q7 c- S
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在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。8 g- b8 Y7 r( T4 _& d7 Z
3 d6 [6 R: r8 c& K8 ~4、如何泡山楂8 E) z: E: U" H9 L$ ~. V
, h# Q1 b3 h S$ A8 i0 p: m冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。" z8 B* B% O$ i3 ]
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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