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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！4 v. |0 M( e2 J$ K, U
+ P1 k- A3 K8 N, N) b3 T人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。2 w$ S. [& w8 L. c# p, u* N
1 s \! v+ l1 d2 [) H$ z: Z" U膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。
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这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。
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艾灸膏肓穴9 y0 d4 I! w8 ?4 w0 `7 @
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孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
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" F5 A- j! m3 y* { B历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。, E* Z. Z* D; `, y- A8 o% }
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操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。, v/ e# x$ }" o/ k4 f0 W% U" S
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三个开合膏肓的方法' j! d* N! W' b5 h8 f# F
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1双肩旋转法2 c: e/ ^ c8 i- L
+ @0 J4 g3 m( d4 H两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。4 V9 i2 l6 i1 V; P* h' J! Y/ f
( J: \0 I, X1 s0 p/ h- W这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。$ s9 I- r M3 I
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; ^9 j" p2 Y! R2反拳捶脊法. a* A5 w) D" n( L+ [& a* X. e @
, e3 u+ {. \. ^4 ^“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。8 S/ H o" V% |3 ^/ M; D0 D
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3像扇子一样开合7 @9 E8 l5 ~3 l& B& ]
( x: R5 c$ c* x这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
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& K9 x( \4 ?$ h6 Y/ ~( v这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。0 {6 V% a+ ~8 j3 t( w8 ^) c0 g
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狗仔卡
发表于 2015-12-19 09:14
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