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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！$ z: P# V3 y1 [+ _
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人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。
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5 O9 c( m+ v K" j2 }) C9 k& l4 J膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。
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这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。0 J' C7 [1 N* A( ^
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艾灸膏肓穴5 \' ~8 O/ B, f8 [/ _0 n o: p( v
( T! |8 t# P1 P! k! O2 B孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
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* \8 k+ {5 c4 U1 W历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。" x: s, X! z# K
4 q, x# C: R) L操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。
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三个开合膏肓的方法* _2 |5 w9 @& |# J2 Q
/ q* J5 }. H* U; Y8 f7 M! r0 T2 S1双肩旋转法, d. h: c) A3 h4 d" T0 }* j( D
" G5 J3 H, h5 T$ M5 `! u; @2 ~0 o两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。
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1 r/ j9 \3 h) `" I, Q/ r7 M/ X( ^这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。, O' Q2 D! V* b) F
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2反拳捶脊法
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“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。
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3像扇子一样开合( V! ~& ~- p& |3 k; e0 V3 l$ U
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这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。: R5 l! ^& v$ A* p3 S% w' C( g
; w8 e+ {) u5 t; T3 A8 U7 i这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
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狗仔卡
发表于 2015-12-19 09:14
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